鲢鱼对产妇有催乳作用吗
鲢鱼对产妇有催乳作用吗，鲢鱼是生活中很常吃的一种鱼类，而且鲢鱼的营养价值非常丰富，味道非常好，而且有些孕妇还通过吃鲢鱼来催乳，那么鲢鱼对产妇有催乳作用吗？
产妇催乳养生食谱
1、丝瓜仁鲢鱼汤
丝瓜仁有催乳作用，鲢鱼有补虚、理气、通乳之功效，对血虚引起的缺乳有效果。
材料：取丝瓜仁50克，鲜鲢鱼500克，一同熬煮成汤。食用时可放些酱油，不放盐，最好吃鱼喝汤一次吃完，每天喝1次，连喝3天。
2、鲢鱼小米粥
此粥有通经下乳作用。适于产后乳少者食用。
原料：活鲢鱼1条，丝瓜仁10克，小米100克，葱花、姜片、香油、味精、精盐各适量。
做法：
（1）将鱼去鳞、鳃及内脏，洗净，去刺，切成片，放入盆中，加葱、姜、香油、精盐拌匀，腌渍片刻；小米淘洗干净；丝瓜仁洗净。
（2）锅置火上，放入小米、丝瓜仁、适量清水煮粥，等粥将熟时，加入鱼片再煮片刻，鱼熟加入味精即可。
3、清炖白鲢鱼
原料：白鲢鱼一条，姜、葱、蒜少许。
做法：
（1）姜切片，葱切段、蒜剥皮。
（2）把鱼清洗干净。
（3）将锅置于旺火上，倒入植物油，烧至五成热时把鱼下锅，炸至两面浅黄色时捞出。
（4）锅内留底油，放入葱段、姜丝、蒜片煸炒，烹入料酒、酱油，放进鲢鱼，加水，刚好漫过鲢鱼即可。
（5）用小火慢炖，至鱼炖透，加盐和葱即可上碟。
养生小贴士：鲢鱼能提供丰富的胶质蛋白，即能健身，又能美容，是女性滋养肌肤的理想食品。
它对皮肤粗糙、脱屑、头发干脆易脱落等症均有疗效，是女性美容不可忽视的佳肴。为温中补气、暖胃、泽肌肤的养生食品，适用于脾胃虚寒体质、溏便、皮肤干燥者，也可用于脾胃气虚所致的乳少等症。
孕妇能吃鲢鱼吗？
能吃。
对准妈妈的好处：准妈妈在妊娠期容易出现妊娠斑、黑斑等皮肤问题，食用鲢鱼能补充胶原蛋白和多种维生素，可以有效改善皮肤问题。
此外鲢鱼中的矿物质也比较均衡，富含钙、磷、钾、硒等元素，能提高准妈妈的记忆力，健脑养神，还能降低胆固醇水平。
对胎儿的好处：鲢鱼肉富含叶酸、烟酸等维生素，能有效预防胎儿先天畸形。胎宝宝吸收了鲢鱼中的胶原蛋白和氨基酸等营养元素，有利于促进身体发育，还能使皮肤变得更加光滑白嫩。
产妇能吃鲢鱼吗？
能吃。
新妈妈吃鲢鱼有利于改善产后的皮肤状况，淡化妊娠斑纹，此外还能滋补营养，有助于产后恢复。哺乳妈妈食用鲢鱼亦能催乳下奶，保证奶水的'充盈。
婴幼儿能吃鲢鱼吗？
能吃。
鲢鱼营养丰富，宝宝吃鲢鱼能促进身体和大脑发育，提高记忆力，增强智力。不过食用时要注意剔除鱼刺，妈妈可以将鲢鱼炖汤，也可做成鱼泥给宝宝食用。
鲢鱼选购技巧
眼球：优质的鲢鱼的眼球突出，角膜清晰。劣质鲢鱼眼球凹陷，呆板无光。
鱼鳃：优质鲢鱼的鱼鳃呈鲜红色，腮丝清晰。
鱼鳞：如果鱼鳞有破损或者脱落，建议不要购买。
鲢鱼的功效与作用
鲢鱼中含有丰富的胶原蛋白、氨基酸和VA、VE、VB、叶酸、烟酸等维生素，主要功效有：
1、能使皮肤保持光滑和弹性，美容养颜。
2、对治疗皮肤粗糙、脱发和头屑等症状都有疗效。
3、有利于暖胃养生，对脾胃虚寒者尤为有效。
4、能预防动脉硬化、降低胆固醇。
5、有利于促进血液循环，减少脑血栓和心肌梗塞的发生率。
6、对健脑有效，能提高记忆力。
7、有利于保护皮肤，增白防晒。
鲢鱼的营养成分
鲢鱼，又叫白鲢、水鲢、跳鲢、鲢子，是一种体态健壮、外形丰美的鱼类。鲢鱼主要吃浮游生物，营养丰富，是著名的四大家鱼之一，也是我国主要的淡水养殖鱼类之一。鲢鱼的分布范围较广，我国各地均有分布。
鲢鱼汤下奶吗
鲢鱼汤可以催奶。
由于乳汁的中主要成分是大量的水分、蛋白质、矿物质元素、抗体等，因此处于哺乳期的妈妈们需要大量的蛋白质、矿物质和水分来促进足够乳汁的合成。
而鲢鱼汤中含有丰富的蛋白质，有利于促进乳蛋白的合成，再加上丰富的水分和矿物质，很是适合哺乳期女性饮用下奶。
鲢鱼怎么烧下奶
丝瓜仁鲢鱼
食材：丝瓜仁50克、活鲢鱼1条，姜、盐。
做法：
1、先把鲢鱼清洗干净、去内脏，丝瓜仁备用
2、放进炖锅中，与丝瓜仁同熬煮1—2小时，即可饮用。
小提示： 建议产妇饮用时，最好不要放盐，少放些酱油，但并且鲢鱼汤最好一次性吃完，每次饮用连续喝3天为宜。
什么汤最下奶
（一）枸杞黑豆排骨汤
食材：枸杞20g，黑豆30g，排骨300g，姜片、葱段、盐、黄酒适量。
做法：
1、先将黑豆提前泡发备用。
2、之后将黑豆和猪骨洗净后同入锅，加入姜片、葱段适量黄酒和清水。
3、先用大火煮沸，然后加入枸杞，改小火煨炖至排骨烂熟即可食用。
（二）菠菜猪肝汤
食材：菠菜200克，猪肝200克，姜片、油、盐适量。
做法：
1、清洗干净菠菜，猪肝放入水中泡一会儿，然后洗净斜刀切薄片，姜切片待用。
2、炒锅内加少许油，入姜片、菠菜，然后加入适量清水，水开后加入猪肝，猪肝变色后加盐调味即可食用。
（三）淮山扁豆鲤鱼汤
食材：白扁豆30克，淮山药（干品）10克，鲤鱼1条、姜片、料酒、盐等适量。
做法：
1、清洗干净鲤鱼备用。
2、砂锅内加入白扁豆、淮山药、姜片、料酒和鲤鱼，大火烧开后小火慢炖半个小时，随后加入适量盐调味即成。
【鲢鱼对产妇有催乳作用吗】相关文章：
冰丝凉席对人体有副作用吗 04-24
夏天身体乳有必要用吗04-18
水乳真的对皮肤有用吗04-20
很香的身体乳对身体有害吗04-19
爽肤水有护肤作用吗04-20
做雾化有副作用吗04-22
爽肤水对皮肤的作用大吗04-20
夏天要用身体乳吗04-14
夏天能用身体乳吗04-19
身体乳的作用和功效04-19
