自卑敏感多疑情绪化
自卑敏感多疑情绪化，在我们的生活中这样的情绪是非常多的，很多人都会有，在这样的情绪里容易引起心理的疾病，自卑敏感多疑情绪化的情绪对我们是没有好处的，要及时调整。来学习一下。
一、要有信心的去面对生活
自卑的人总是看不到自己的长处，对于一些想法和做法不敢去尝试，不敢去坚持。要学着去寻找自己的长处，看到自己的优点。通过勇敢的尝试和行动去建立信心。
二、要多微笑
你不懂通过微笑去向周围的人表达善意，自然会被孤立。要学着对每个人微笑，表达自己的和善与阳光。
三、多进行体育锻炼
不要总宅着，多和外面的世界接触，多去认识一些人，哪怕只是去跑跑步，到户外多呼吸一些新鲜空气，也可以钱少你的自卑心理。
四、不要过分解读其他人的话
很多时候，别人一句无心的话，恰好击中了你的弱点。你就一蹶不振，感觉自己一无是处。但是别人并没有特别的针对你。不要过分的去解读其他人的'话，就减少了胡思乱想的机会。
五、多积累和阅读
多去看一些有益的书籍或励志的影视剧，寻找到可以激励自己的榜样，看看其他成功的人是如何成长的。或许有许多成功的人，在年少的时候也是自卑和敏感的。
六、不要轻易的生气
无论遇到什么情况，一定不要轻易的生气，一旦生气，就会使你的判断力下降，行为失控。自身素质高，有涵养的人一般都不自卑。
有很多及其外向的人,内心都会有各种方面的自卑感。想要改变自己其实是一个与自己对抗提高的过程。单纯的排解,只能解决一时的苦闷。
推荐几种改善自己的方法,以及临时开解自己的妙招。
首先，想要让自己变得自信要明白自己因什么自卑。一个人的自卑点往往是认为自己在哪些方面做得不够好。其实自卑不是完全的没有好处。他算得上是一种自我的检讨。用我自身来讲,我会因为自己的形体不够端正,因为胖而感到自卑。在大家面前展现自己便会手足无措。改变自卑的自己要学会改掉自己的缺点。例如我会健身,晨跑，使自己的缺点慢慢转化为优点。
如果觉得自己不够好,就发展自己的一个优点吧。当你有了新的目标,就不会在关注于现在这个不够完美的自己。
其次，如果是面对突然而来的自卑感,那就去做一些有趣的事情,或者是做有意义的事,来转移自己的注意力。告诉自己虽然现在不够好,但是自己一直都在努力，总有一天会成为更好的自己。
或者，找一个自己最亲近的人向她诉说你最自卑的方面，你的朋友会乐意安慰你，并帮助你走出阴影。记住要依靠身边的朋友。
自卑其实并不是难以跨越的鸿沟。他同生活中众多的苦闷一样,是对现状的不满。一味的被困在自己的牢笼只会越陷越深,即便暂时的开解了自己的心结,但依然不会真正改变你。如果有向学的像努力的就去努力改变,及时一时的不达目的也没关系,重要的是享受改变给你带俩的新鲜感与生活的动力。这样才能逐步找回自信。
我们为什么自卑?
原生家庭:
原生家庭的变换，或者教育方式不得当，就会导致我们一直自我否定，并且会一直自我怀疑。
生活环境:
如果遇到被欺压、被侮辱、被分手，都会给我们留下阴影和伤疤，让我们不愿意去自信的生活。
得不到认同:
如果受到孤立，或者得不到认同时，或者接受别人异样的眼光时，会对自己产生深深的质疑。
容貌地位:
现在这个社会很浮躁，因为容貌和金钱地位，也会导致人有自卑敏感的情绪。
自卑敏感的表现?
喜欢过度炫耀
一个人越没什么，越喜欢炫耀什么。自卑的人是看不起自己的，也觉得别人也看不起他，于是通过炫耀也弥补自己的缺失，为了得到别人的肯定。
在意别人的看法
特别在意别人的看法，是因为自卑的人内心认为自己不如别人，经受不起他人的打击与批评，所以一点点负面的评价，都会得到放大。
朋友之间吃饭，害怕点菜
自卑影响，不敢表达真实的意愿和想法，害怕他人不喜欢。因为本身对自己是否定的，所以认为自己干什么事，别人都不喜欢。
感情中敏感多疑
因为自卑，所以更加的害怕失去，因为害怕失去，所以神经就会变得异常敏感。
狂妄自大
自卑怎么可能狂妄自大?因为是自信过了头，也是在掩盖骨子里的自卑，表现出来膨胀的自信心。
我们如何走出自卑?
拥有被讨厌的勇气:
无法接受自己的“阴暗面”，是因为害怕不被爱。而所谓的自由，就是允许自己被讨厌。拥有被讨厌的勇气，就会自信很多。
学会自我认同:
放下自我否定的想法，不要被他人影响。生活不需要自我怀疑，也不用小心翼翼，学会认同自我的想法。
发现自己的优点:
每个人都有自己的优缺点，没有必要盯着别人的优点不放，放大自我的缺点，这样对自己是一种折磨，每个人都有自己的闪光点和魅力，多发掘就会很快乐。
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