职场中女性要如何调整心情
职场中女性要如何调整心情， 在职场中的女性都会遇到面试难题，面对职场中的困难要做好自己语言表达能力、仪容仪表等，学会调整在职场中很重要，职场中女性要如何调整心情。
自我静思法
遇到困难和挫折时要冷静对待，控制心境，切莫冲动和急躁，摆脱干扰，仔细分析一下是自身原因还是用人单位的原因？是自己努力不够还是 用人单位条件太苛刻？冷静思考，有利于稳定情绪，找出原因，有针对性地解决问题。
自我转化法
有些时候，不良情绪是不易控制的。这时，可以采取迁回的办法，把自己的情感和精力转移到其他活动中去，使自己没有时间和可能沉浸在不良情绪中，以求得心理平衡，保护自己。
自我宣泄法
因求职挫折造成焦虑和紧张时，消除不良情绪最简单的方法莫过于“宣泄“。切忌把不良心情埋藏于心底。忧虑隐藏得越久，受到的伤害就越大。较妥善的办法是向亲人、朋友倾诉，一吐为快，求得安慰、疏导、同情；甚至也可以痛哭一场，不要强压心底。也可以去打球、爬山、参加运动量大的活动。
理性情绪法
理性情绪法认为，人有理性与非理性两种信念，这些信念指引下的认知方式会左右人的情绪。人的不良情绪产生的根源来自人的非理性观念，反之亦然。要消除人的不良情绪，就要设法将人的非理性观念转化为理性观念。
女性在职场中容易出现的心理疾病
一、抑郁症
抑郁症是因长期压抑，忧虑而引起的神经病反应。青年女性之所以容易患抑郁症，与社会环境因素的自身的心理、生理特点有密切关系。青年女性不像同龄男性那样坚强，却要承受同样巨大的心理压力，这可能是青年女性更容易患抑郁症的直接原因。
患有抑郁症的青年女性神经内分泌系统紊乱，正常的生理周期也被打乱，症状多种多样，除了压抑、情绪低落等主要的症状外，消化吸收功能失调症状和月经不调、经期腹痛等妇科症状也不少见。
自我诊断
抑郁症的表现通常是多样的，不能够仅仅通过某种现象就草率的作出诊断。但如果发现自己常常失眠，易疲倦，如自我低，否定自己或自我歪曲或者总认为生活无希望等，那你就要引起注意了，想想到底是什么原因导致自己如此的.悲观。
Tips
抑郁症是不可小视的，一发现自己有以上特征之后最好还是前往专业的心理医生那里进行咨询就诊。在生活中，现代生活让女人除了有家庭压力，在外头还要承受工作压力。
大多数人习惯于身体有了病便求医问药。然而对许多人来说，种种原因在自己和他人身上引发的心理变化，存在的心理障碍，并没有受到足够的重视，或者对心理疾病的发生和发展手足无措。
二、神经衰弱
随着工作压力的增加，失眠这一症状时有发生，其实失眠就是轻微的神经衰弱，它是一种常见的障碍。它是一种由于高级神经系统长期持续过度紧张，引起大脑功能轻度紊乱的状态。发病原因常常不是单一的，而是多种因素相互影响的结果。
凡是能引起持续的紧张情绪和长期内心冲突的因素，如学习、工作过度紧张、人际关系不协调、家庭不和、亲人亡故、长期矛盾等等，都可以诱发神经衰弱。
此外，此病还与人的个性心理特征有关。神经衰弱患者往往具有内向、自卑、敏感、多疑、缺乏自信、主观、好强、急躁、自制力弱等特点，因素与个性心理特征相结合，因而容易导致对生活的张弛调节障碍，使大脑处于持续性紧张状态而发病。
自我诊断
如果出现敏感、失眠、多梦易醒和以上提到的大部分特征那就要当心了哦，要花些时间关注一下自己是不是真的有些神经衰弱了。
Tips
心病还需心药医，最主要的还是保持平和开朗的心态，买一些具有放松身心功能的精油睡前的放松，睡眠好了整个人的自然也就好了。
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