工作如何突破瓶颈期
工作如何突破瓶颈期？经历了职业的新鲜、探索和疲劳后，工作热情降低，对工作提不起兴趣，再怎么努力自己的职位也停滞不前，这就是职业瓶颈，那么工作如何突破瓶颈期呢？
瓶颈期是指事物在变化发展过程中遇到了一些困难（障碍），进入一个艰难时期。跨过它，就能更上一层楼；反之，可能停滞不前。
遭遇工作瓶颈期时处理方法如下：
（1）工作瓶颈期又称职业枯竭，职业懈怠。这是几乎每一个人在工作一段时间之后都会遇到的问题！
遭遇工作瓶颈期的原因可能是因为工作压力大，可能是因为得到了想要的东西，甚至不管原因是什么，最后造成的结果都是渐渐挥发对工作的热情。
（2）首先找到原因。无论什么问题都是有根有据有原因的，我们首先要找到为什么会遭遇工作瓶颈期！只有找到原因了，那么解决问题也就可以对阵下药了。
（3）把心情放轻松。然后要想办法放松心情，心情对一个人的影响是很大的！可以去健身房健身、短期旅行、户外运动、朋友聚会等等，都是很好的放松心情的办法。
（4）树立职业目标。找到了遭遇瓶颈期的原因 ，放松了心情之后就是再次振作的时候了！这个时候需要找准自己的职业目标，找到前进的动力就可以为之奋斗了。
解决工作压力的方法：
（1）将工作和生活分开
如果感觉到工作压力很大，那么就将全部的压力留在上班的时候，也许可以抽出一定的业余时间去想工作的事情，但是不要将压力带入到个人的情感生活和私人生活当中。
下班进了家门之后，就要忘了工作的事情，不要上班下班都是一个状态，这样会导致人的情绪陷入崩溃状态的。
（2）丰富业余生活
工作压力大的时候，最好的方法就是多和朋友倾诉，或者是丰富自己的业余生活。当工作已经不再让自己感到开心的时候，那么就要想办法去做一些自己比较感兴趣的事情，来让自己走出消极的情绪，比如聚会、旅行、健身、运动等。
（3）学会冷静思考
工作量累积到一定程度的时候，就会变成一种压力，这个时候就需要不慌不忙的冷静处理。
首先，可以抽出一点时间来思考工作方面的事情，一切不急于执行和处理，一定要弄清楚工作的来龙去脉，然后一件事情一件事情的处理，千万不要把所有的事情放在一起处理，这样会非常棘手，也令人心烦。
（4）净化心灵
越是心理压力过大的时候，心情就会莫名的烦躁，这个时候就不要去一些过于热闹的场所，或者是去见比较话唠的朋友。心情不好的时候，最好是选择听一些比较净化心灵的音乐，让自己的心情变得平缓，才能调节情绪。
重新审视自己的工作现状，无非就是两种情况，一种是工作有动力，能力和收益都在往上涨，而另一种是能力没怎么变化，工资收益也稳步不升，也可以说是相对地倒退，再问问自己是否愿意改变后一种状况
如果愿意的话，那就去改变，不然就放弃，而针对前一种情况，那就继续保持下去，早日实现目标。
分析一下外界因素，也就是工作环境是否是有利于自己发展的，比如自己在目前所在企业是否有工资和能力的上升空间，如果有的话，那就继续待下去，一步步努力向前奋斗，如果没有，那就考虑采取其它措施来改变现状。
选择合理的方式去应对工作干不下去的情况，一种是真的遭遇瓶颈期，另一种则是自己无法适应，那就必须强迫自己去改变自身，因为适应环境也是能力的一种，当然最重要的是自己的学习能力
往往存在不想学又不甘心的一类人，其实这类人根本就是无药可救的。
充分利用工作之余的时间，遭遇瓶颈期的一部分原因就是自己没有进步，特别是工作闲暇之余的时间，如果按照年月来累积的话，那就太多了，完全可以大幅度提升自己的'能力，甚至是熟练掌握一项技能，时间和精力都是绰绰有余的。
享受工作的乐趣，一份工作除了带给自己收益之外，还能够带给自己时间，而时间可以让我们做很多自己的事情，在不影响工作的`情况下，发展一项第二技能，或者去做自己喜欢做的事情，当然是要坚持下去的事情，那样会让自己更有趣。
般第一个瓶颈期在工作三年左右，进入瓶颈期的员工往往没了工作热情，遇到难题抵抗力降低，工作效率下降，工作目标不清晰或没有规划，工作内容找不到突破口和创新点，进入了一个无法突破的瓶颈。
这时候，也许有人就会反省自己：每天浑浑噩噩，到底在干什么呢？也有人会因此烦躁不安。那么，我们应该如何突破瓶颈期呢？
第一，保持好的心态，懂得适时调整自己。凡事看开点，看淡点，看远点，心胸豁达些、大度些，换个角度看，学会往好的一面看。
同时，调整自己的心情，业余时间可以去健身房健身、短期旅行、户外运动、朋友聚会等等，放松自己，劳逸结合，心情好了，事情就顺了。
第二，制定职业规划，明确自身目标。给自己制定一个规划和目标，将当前的工作和未来的发展目标结合起来，给自己压力和动力，才能摆脱瓶颈带来的迷茫和不安。
第三，沉心静气，全面提高自己。机会是留给有准备的人，努力把当前工作做好做精的同时，注意学习，做一颗努力汲取养分的毛竹，只有前期不懈努力和付出，等到适当的时机，才能突破瓶颈。
瓶颈一方面是障碍，一方面也是挑战。工作中遇到瓶颈，戒骄戒躁，调整自己，继续努力，一旦有效突破，呈现给你的将是一片灿烂的天空，浩瀚的海洋。
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