如何正确穿胸罩
如何正确穿胸罩，胸罩是女人最隐秘的衣物，它可以让女人的曲线更加丰满，体态更加动人，那么，如何正确穿胸罩，下面就让我们一起来看一下吧，希望这篇文章对你有所帮助。
前倾45度
上半身向前倾斜45度，手穿过肩带，让肩带挂在肩上。如果是直挺着站着穿内衣，很难将乳房全部放入罩杯中，最后形成错误穿戴方式，使乳房变形。
大部分女人穿着错误尺码的胸罩，不管你信不信。如果你的胸罩尺码不对，那你穿上看就会有困难，因为这并不适合你的尺寸。
钩上后扣收纳边肉
保持前倾的姿势，钩上后扣。接下来将乳房底线的脂肪、余肉往中间拖入收拢集中，然后是腋下部分，最后为上边，这样才可使乳房呈现丰满状，其成效会让没有做过这样动作的人吓一跳。
大部分胸罩后部都有扣勾，连接胸罩右边和左边。这些扣勾通常会有2或3个钩子在一边，连接另一边的2或3个圈子。
你的目标是把所有的钩子都栓入圈子里。许多胸罩会有2或3个调整松紧的位置，因此你可以稍微调整胸罩，让它更紧一点或者松一点。
调整肩带
最后抬头挺胸，将肩带调整到自己觉得最舒服的位置。普通体形的人肩带应该在距离下方约3厘米的位置。这是最能够呈现自然曲线的地方。
对于去专营店找到合适尺寸的胸罩会感到羞涩，这是找到你应该穿的正确尺码的胸罩的最简单的办法。
不要害羞，走进专门内衣店要求测量尺码。你可以走到商店后面，这样观众会少些并让你觉得好些。
最后检查
动动肩膀、抬手看看肩带是否会脱落？乳房是否放在罩杯的正中央？胸罩中心点是否平顺？腋下赘肉是否收纳进罩杯？肩带是否呈水平状？
当你穿上胸罩并调整了肩带后，你应该轻轻地拉一拉肩带和侧面以及胸罩背面，确保它很合身。
之后，你可以去确认乳房是不是都在罩杯里，这是穿胸罩最有技巧的一步。检查肩带和胸罩边缘来确保没有打结的地方。
胸罩怎么选择型号
大小不对 小心胸罩变“凶罩”
1、导致肩背部、颈部酸痛。英国诺丁汉整骨和按摩治疗师理查德·摩尔说：“有些女性常常抱怨肩部不适，还时有胸闷、头晕。她们绝对不会想到，这都是文胸过紧所引起的。太紧的胸罩会造成背部等的肌肉不适、疼痛。”
2、引起消化问题，甚至是肠易激综合征（IBS）。如果你是久坐不动的办公族，胸罩太紧可能引起消化不良，严重的还会诱发肠易激综合征。这种病是一种影响肠道的慢性疾病，症状包括腹痛、痉挛、腹胀、腹泻或便秘等。
3、诱发皮肤问题。当人体活动时，上肢的肩部肌肉不断运动，若文胸过紧，会在肌肤的小范围内频繁摩擦，长期以往引起皮肤问题。
4、造成紧张性头痛。紧张性头痛（最常见的一种）是由头部、颈部和肩部的肌肉紧张引起的。而胸罩过紧会引起血流量减少，影响神经，引发紧张性头痛。
5、若胸罩太松，则无法对胸部起支撑作用，易导致驼背，还容易造成胸部过早下垂。
如何挑选合适的胸罩
要挑选合适的胸罩，首先要明确两个概念：胸围和罩杯。胸围分上胸围（经乳房顶尖的尺长度）和下胸围（经乳房下部的尺长度）。
胸罩尺寸的测量方法是，用软尺从后背经过乳房绕一圈得到周长。测量下胸围时，软尺应紧贴身体并平行于地面。对于上胸围，应测量乳房最丰满处，软尺应稍稍触碰胸部，并与地面平行。
罩杯尺寸即“上胸围 - 下胸围”。
而胸罩型号由胸罩尺寸和罩杯尺寸两部分组成。举个例子，如果你的罩杯是75C，表示你的下胸围为70cm，胸围差为为15cm。
购买Bra的黄金法则
1、定期检查胸罩尺寸。由于各种因素，如妊娠、体重波动等，在女人的一生中可以穿多达六种不同尺寸的胸罩。因此，要每年检查你的胸罩尺寸，并在必要时进行更换。
2、购买时试穿五分钟。试穿胸罩时，最好穿个五分钟左右，以评估胸罩的舒适度和贴合度。做以下动作判断胸罩的贴合度：抬双臂、弯腰以及跳跃。
3、如果你发现在这些运动后乳房会移动到胸罩下或两侧，则需要重新选择罩杯或胸罩的大小。
4、如果你发现胸罩肩带不舒适，尝试放一片护肩，可以帮助分散来自乳房的压力。
5、若胸罩的肩带出现滑落，应缩短肩带或更换胸罩。
6、手动调整乳房在胸罩中的位置，确保舒适度和提供支撑作用。
做做保健操呵护你的乳房
乳房是女性美丽的象征，需要好好呵护。下面的简单运动可以在办公桌前或看电视时进行。
1、很多人的衰老都伴随着驼背问题，因此，站立时转动胳膊，使拇指指向背部。同时肩胛骨往后，设法增加肩膀之间的距离，这有助于乳房保持上挺和过早下垂。
2、将双手放在一起做祈祷状，手掌紧紧地合在一起，感受胸肌支撑乳房的力量。
3、手指缠绕在身后，伸展双臂和背部，有助改善驼背问题。
选择合适的胸罩
看看是不是有明显的征兆表明你的胸罩大小不合适。大部分女人穿着错误尺码的胸罩，不管你信不信。如果你的胸罩尺码不对，那你穿上看就会有困难，因为这并不适合你的尺寸。
这里有一些简单的信号，说明你穿的胸罩尺码不对！
如果你的乳房从胸罩上部溢出；如果胸罩肩带卡入你的皮肤；如果胸罩带卡住你；
如果胸罩感觉特别紧，像是你无法呼吸一样；如果胸罩很松，以至于不管你怎么调整，肩带都会掉落；
如果你能舒适地把两个指头放入你的`胸罩边和肩带里。
专业地测量胸围
先将衣服脱去，轻松的站着（但要笔直)，双脚并拢，脸向正前方，微微抬起下颚。
将皮尺水平地圈在胸围（突出点)上，由松慢慢收紧。量时应用那手将乳房轻轻托起，就好像穿着内衣一样。这时可以轻松的测得自己的实际胸围与胸下；而胸线（乳房底部所呈现的线条)也可方便测得。
胸围尺寸（通常说的“上胸围”)：以BP点（即乳点bustpoint)为测点，用软皮尺水平测量胸部最丰满处一周，即为上胸围尺寸。
胸围尺寸：用软皮尺水平测量胸底部一周，即为下胸围尺寸。
你会发现它们都是5的整倍数，的确如此，且尺码允许误差为正负2.5cm，比如你的下胸围是77cm，那么理所当然你应该戴75号的胸罩，如果恰好是77.5cm，那你只好75和80的都试喽。
看质量
透气要好，不要选择海绵类的文胸。因海绵透气性差，而且容易滋生病菌。
不能压迫乳房。特别是那些厚厚的内衣，虽然穿起来聚拢。但是会压迫到乳腺。因此应选薄的内衣。
要选择吸汗性好的。不要穿化纤成分的内衣。应该选纯棉的内衣。
值得提醒的是，盲目裸胸也不可取。因惧怕乳腺疾病而抛弃文胸难免有些“因噎废食”。胸罩的作用除了保护乳房免受外力擦伤和直接碰撞之外，还能支撑乳房不下垂，保持良好形态，同时也有利于乳房血液循环。
乳房是娇嫩、敏感的体表柔软器官，平时容易受到撞击、挤压，甚至在跑跳时可能牵拉到乳腺组织。
佩戴胸罩可以保持乳房的稳定性和形态，当然，在突出女性的形体美方面也能做出一定的贡献。因此，盲目“裸胸”就等于放弃了文胸塑形和保护乳房的作用。
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