穿高跟鞋要注意什么
穿高跟鞋要注意什么,现在大多数的女孩都喜欢高跟鞋,甚至有的已经爱鞋成痴,而穿高跟鞋其实也是有讲究的,要传出高跟鞋的美丽,又不影响健康,以下分享穿高跟鞋要注意什么。
穿高跟鞋要注意哪些呢?
1、选购高跟鞋的最佳时间时下午的3~4时,此时试穿10多分钟时间及多步行,以确保鞋子真正合脚舒适。
2、穿高跟鞋时,可在前脚掌或者脚跟垫上软鞋垫,减少脚所受承受的压力。
3、高跟鞋的鞋跟高度不宜过高,最好不超过5厘米,鞋跟不宜太小,否则难以稳定支撑体重,鞋头宜宽松,让脚掌和脚趾多一点空间。
4、高跟鞋不宜每天穿,需要长时间行走的女士,可在办公室准备一双舒适的平底鞋,与高跟鞋交替着穿,以减轻局部的疲劳。下班回家把脚泡在温水里至少5分钟,每天加强脚踝及强化运动,并做一些脚部松弛的运动。帮助筋腱舒展。
科学穿高跟鞋还是有很多好处的,爱美的女性,炎炎夏天即将来临,不买几双高跟鞋肯定是对不起这个夏天的,FLL1929高跟鞋,让你凉爽一整夏!
1、选择正确的买鞋时间买鞋应该在一天的晚些时候(最好是上午10点或下午4点),这个时候足相对要大些,可以选择到更合适脚的鞋子。
2、穿大小合适的鞋多年来,许多女性穿着比自己的脚小的高跟鞋,主要基于这样一个理解错误的说法:小脚看上去更性感。说法是不错,但这是基于很小的.脚的说法。这可以追溯到中国的古代民间故事:一位美丽的年轻女性应当拥有4到5英寸(10-12cm)长度的莲足(三寸金莲),但是,现在女性最小的脚尺寸也有9英寸(22cm),比所谓的小脚要长足足4英寸。
事实上半个号和一个号(1/4英寸差别)看起来几乎没有任何差别,而且,对于高跟鞋来说,一个号的差异根本用肉眼看不出来。尤其对于更高的5,6甚至7英寸高跟,长点的鞋可以使你穿着高跟鞋走得更好。穿高跟鞋时,同样的跟,尺寸越长,应该感觉越舒服。所有的鞋都应该略微比脚大一点点(至少1/8英寸:0、3cm),看看尺子这是多长。你决不应该买一双穿着紧的鞋,哪怕是一点点紧,因为这样会打伤你的脚并导致不必要的疼痛和问题。
3、把脚浸泡在冷水中如果你的脚正在遭受痛苦的肿胀,那就把脚浸泡或用冷水冲大约10分钟。有助于减少炎症和肿胀的脚。
4、选择高度适合的鞋高跟鞋的“健康标准”是在7厘米以下,高度最好在3~5厘米;鞋跟不宜太小,否则难以稳定地支撑体重;鞋头宜稍宽松,让脚掌及脚趾多一点空间。另外,最好在办公室准备一双舒适的平底鞋,与高跟鞋交替着穿,或在休息时改穿平底鞋,让脚前掌有歇息机会。
5、硅胶垫创可贴齐上场穿高跟鞋的脚丫也需要硅胶。前脚掌垫个厚厚滴硅胶垫,不仅起到缓冲作用,还能自制了一个防水台。在后脚脖子横着贴一个创可贴,让高跟鞋更跟脚,自然省着脚步玩命绷着力了。
6、选择皮质的鞋子皮革是最好的材料时,因为它可以扩大,让你的脚呼吸的空间。不要穿塑料质感的高跟鞋,由于夏季脚部出汗较多,鞋子和皮肤直接接触后,塑料里的一些化学物质以及颜料可能会在汗液中溶解,从而引起过敏,导致接触性皮炎。
骨关节炎
医学杂志《柳叶刀》对多位健康女性进行了研究,发现穿高跟鞋时,脚踝难以发挥正常功能,结果由膝盖完成额外的工作,导致膝盖所受的压力增加,会引发关节炎。
腰痛
穿上高跟鞋,骨盆前倾,腰部后仰,时间长了容易导致腰肌劳损。腰肌劳损会加速骨质增生和韧带弹性降低等退化性改变,成为腰椎间盘突出症的前奏。另外,穿高跟鞋后,站立行走都不能随心所欲,整个身体的反应协同能力下降,也容易发生腰扭伤。
扁平足
哈佛大学医学院专家指出,经常穿高跟鞋的女性易患扁平足,因为小腿肌肉为了平衡重心而经常拉紧,足底拱桥位筋腱也被拉扯,久而久之筋腱变得松弛,足弓塌陷形成扁平足。
女性朋友穿高跟鞋大都为了追求曲线美,时尚,现在一些服务性质的工作、大企业都有要求穿高跟鞋一般都是5-6公分。高跟鞋在生活中无处不在。彻底不穿高跟鞋并不现实,注意以下几点可以少受伤害:
1、平时不要总穿相同高度的高跟鞋,以免脚部同一处经常受到挤压。
2、平时端坐时,应先弯曲双脚,然后轻轻将双腿伸展,维持此姿态30分钟,不要抬起双腿,可使脚部放松。
3、穿着高跟鞋走路时应挺胸收腹,自然大方,稳步而行,不宜弯腰曲 背,也不宜疾走快跑,更不能上山爬坡。
4、平时多注意脚部的保养,养成热水泡脚的习惯,并适当的按摩一下。
5、如果穿鞋跟比较高的高跟鞋,要注意场合,不要在平时挤车,或在不平整的马路上穿,因为这种鞋是为特殊场合设计的,如舞会等。
6、有些特别高的高跟鞋的设计并不是为了来走路的,在特定时候穿有极 大的“性”意义,在平时就没有必要穿了,因而要特别注意。
7、平时穿高跟鞋走路应注意不断地休息,休息时可以把脚尖翘起,活动 一下小腿。
8、穿尖头的高跟鞋时,要注意有时间活动一下脚趾,这样可以舒缓一下,防止同一部位过分受到挤压。
【穿高跟鞋要注意什么】相关文章:
男人梦见穿高跟鞋是什么意思01-07
穿高跟鞋累不累01-08
梦见女人穿高跟鞋01-04
穿高跟鞋很累怎么办01-08
穿高跟鞋怎样走路才能不累01-08
怎么穿高跟鞋一天不累图片01-08
梦见高跟鞋有什么含义01-08
冬天适合穿什么01-08
穿什么衣服吸汗12-31
穿高跟鞋的时候怎样才能不那么累01-08