穿衣服睡的坏处
穿衣服睡的坏处,我们每天都需要在床上睡觉,有的人认为穿着衣服睡觉好,这样还可以让身体变得更加暖和,但是也别忽略了其危害,下面就一起来看看穿衣服睡的坏处。
长期穿衣服睡觉对身体的危害主要有影响皮肤健康、影响睡眠质量、诱发感冒等,一般在睡觉时提倡裸睡,这样能够使身体更加放松,从而缓解疲劳,提高睡眠质量。
1、影响皮肤健康:长期穿衣服睡觉通常会对皮肤造成一定的摩擦和束缚,皮肤得不到较好的放松,容易对皮肤的健康造成一定的负面影响,比如出现皮炎等;
2、影响睡眠质量:长期穿衣服睡觉,由于身体无法得到较好放松,在翻身时衣服与皮肤的摩擦,容易使睡眠质量下降,可能会影响白天的精神,甚至诱发神经衰弱的问题;
3、诱发感冒:长期穿衣服睡觉,由于衣服有保暖的功能,睡觉时有可能会出现身体发热的现象,身体发热会除去棉被,导致夜间受凉,容易诱发感冒的问题。
需要明确的是,部分人群有长期穿衣服睡觉的习惯,并不一定会对身体造成明显的危害,一般可以选择专门的睡衣进入睡眠,相对而言所产生的危害比较小。在条件允许的情况下可以根据自身情况选择裸睡,但要注意保暖,并且要注意保持卫生清洁,以免产生负面影响。
穿衣服睡觉的坏处主要是会束缚血液的循环。长期以往会对健康造成影响。
穿衣服睡觉会妨碍皮肤的正常“呼吸”和汗液的蒸发,衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环,造成体表热量减少,即使盖上较厚的被子,也会感到寒冷。
对于女性来说穿内衣睡觉影响更大。白天长时间穿胸罩压迫乳房血管影响乳房血液循环及淋巴液回流,晚上脱下胸罩有利于乳房血液及淋巴液回流,促进乳房的恢复指导意见、睡觉带胸罩坏处多多、胸罩是对乳房起保护作用的,但戴胸罩入睡则会招来疾病,特别是诱发乳腺肿瘤。
裸睡的好处
1、有利于治疗失眠的问题,提高睡眠质量。
现代社会工作和生活压力很大,影响到正常的睡眠质量,许多人在失眠后采用裸睡的方式,睡眠质量不高的问题便逐步得到了改善,试想白天自己的神经高度紧张,晚上睡觉还用紧衣紧裤让自己无法放松,自然是无法安然入眠了。
因此,作为健康生活方式,您不妨尝试一下裸睡。没有衣服束缚,身体自然放松,血流通畅,能改善某些人手脚冰凉的状况,有助进入深层次的睡眠状态。
2、有利于夫妻间性爱次数,促进夫妻和谐。
中国人在夫妻生活方面通常都比较保守,很多男性性功能障碍大多是由于自身的心理紧张,或是自卑害怕,而那些已经养成了裸睡习惯的夫妇,面对彼此的`身体会更加坦然,而同睡一床的夫妻由于彼此肌肤相亲,增加亲密接触的机会,增加性爱的次数和,自然会让夫妻生活更加随性和放松,充满了更多的性趣,让彼此之间也多了几分宽容和欣赏,有利于夫妻感情的维系与培养。
3、有利于改善便秘
裸睡还利于改善慢性便秘、慢性腹泻及腰痛、头痛的问题,一些妇女的痛经与颈肩痛等问题也会逐渐减轻。裸睡在日本很受推崇。北海道有个村庄,所有居民都有裸睡的习惯,几乎无人失眠。专家认为这是因为裸睡能减少衣物带来的束缚感,让人从被捆绑一天的感觉中解放出来,利于提高睡眠质量。
如果穿着舒适卫生的衣服睡觉对身体没有危害。如果穿着的衣服不舒适,太紧绷类似于内衣的话长时间会对身体造成一定伤害。以下是穿着内衣睡觉对身体的伤害。
1、乳房内的血管和淋巴神经是为乳腺提供营养及代谢作用的。若长时间穿着内衣睡觉,尤其是罩杯过小的内衣,会影响血液循环和供给,导致乳房出现缺血、痉挛等,造成乳腺增生。
2、人若长时间在一个封闭的环境,不呼吸新鲜空气就会出现胸闷、头晕等现象。而我们的胸部长时间在内衣的包裹下也需要一个宽松、舒适的环境!晚上睡觉就是最佳的时间段,专家告诉我们穿内衣的时间超过12小时的女性患乳腺癌的概率要比穿内衣时间在12小时内的女性高。
3、内衣商家为了吸引顾客,把内衣设计得五花八门的,什么吊带内衣、蕾丝花边内衣等,长时间穿着这样的内衣使人体肩、背的肌肉出现不同程度的过早老化。
4、如果晚上穿着有钢圈内衣入睡,会对身体产生压迫感,使得血液不能正常循环,造成紧绷感,从而影响睡眠。
睡衣的选择:
1、衣料要选择全棉的。
比较理想的睡衣是针织睡衣,因为这种睡衣既轻薄柔软,又有一定的弹性。原料质地最好是全棉织物或以棉为主的合成纤维。因为棉料吸湿性强,可以很好地吸收皮肤上的汗液。棉料睡衣柔软、透气性好,可以减少对皮肤的刺激。
2、颜色要选择淡雅的。
首先的因为深色染料对健康无益。淡雅和轻浅的色彩,既适合家庭穿着又有安目宁神的作用,而鲜红和艳蓝色的睡衣会影响人们心情的松驰,从而影响休息。因此,睡衣的颜色以选择各种粉色的为宜,如粉红、粉绿、粉黄和米黄色等。
3、款式要选择有充足阔度的。
睡衣的背幅和前幅,应有充足的阔度,绝不能过小或刚刚正好。因为紧束着胸部、腹部和背部等部位睡觉时,会做恐怖的恶梦。另外,睡衣还应易穿、易脱和易洗。
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