不想动浑身没劲是什么原因
不想动浑身没劲是什么原因，身体无力，浑身没劲有可能是缺乏维生素，也有可能是身体出了问题，身体不舒服可能是求救信号，一定要重视，下面分享不想动浑身没劲是什么原因。
很多人在这个期间，尤其是下午经常的犯困，浑身无力，一点都不爱动，对于这种原因可能是体内湿气过重引起的。湿气好像就好比是我们身体被包裹成厚厚的垃圾。对于那些一动就累的人，不妨用自己的手，捏一下自己的皮肤，有没有很大的紧凑感，而且还很硬，这样就可以简单的判断。
对于湿气还有另外一种理解，不同种类的人，身体体重会增长内脏之间脂肪肝会出现血脂增高，导致你的脉搏出现异常的表现，对于这种情况可以通过舌头脉搏来进行辨别。
气虚问题，对于这样的人，可能一点儿都不爱动，对于这样的人，即便是有一点点动作，就会感觉到自己气喘吁吁，再加上身体神经都懒得动，坐着就像是狗肉一样完全和沙发粘在了一起，这是典型的气虚问题。
从中医的角度上来出发，皮可以算得上是后天培养资本，肾脏乃先天性的要素调理，对于气虚的人应该从脾肾入手，加强自身的运动，改善你的不良生活习惯。
无论你出于哪一种身体状况而导致的，不爱动，总体来说可以归纳为阳虚阳化。说明你体内的阳气不足，阴气太重，阴阳不平衡，产生的一些身体正常表现。
为什么会出现非常容易疲劳，身体有这样的一些情况的话，就应该要注意。
首先我们身体方面出现了一定的问题，上述也是有讲过，比如说气虚，很多人动一动就会感觉非常的累，有的人工作一天也就不感觉到累，气虚者血虚，血虚的身体就很容易产生无力感，所以说加强自身的一个锻炼，注重自身身体的调理是很重要的。
对于现代人生活真的是非常丰富娱乐方式方法参差不齐，几乎老一辈的人根本就无法想象，这样就会养成一些生活习性，宅男宅女，只要有一根网线就能够让你从两天待到第2天，再加上现代人的工作多半以久坐为主更会引起你的身体阳气越来越弱。
出现疲劳的原因是什么？怎样预防？
生活习惯紊乱
长期熬夜喝酒对身体的大脑产生强烈的刺激感和损伤，到了晚上的时候就好比是打了鸡血一样，没有比你得的更欢的，完全和正常人相反，曾经有人说过白天文明不精神，晚上精神不文明。
对于经常熬夜和长期喝酒的人，身体多半都会感觉到浑身无力，经常犯困，自己的生活起居规律完全没有规划，对于这样的人就应该有所改变，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，戒烟戒酒，养成早睡早起的好习惯。
太懒了
有些人总是异想天开，都希望自己能够坐在家中，什么都不用，干什么都不用做，想要什么就能来什么，甚至比做梦还轻松。俗话说大脑越用越灵活，大脑细胞处于严重的休眠状态，一旦被唤醒启用是非常困难的，在特殊的情况之下，特殊环境待久了，大脑也会出现疲劳，也没有正常的思维反应，所以懒是每一个人的通病，不妨逼自己一把。
如果想改变这一点，先从自己的心态改变，可以给自己设定一个小目标，把当下所有的资源通通的运用上，不要有抱怨和牢骚，更不要和别人拍比，应该以资源化为动力完成目标，让你重新点燃对生活的热爱。
饮食调理
1、合理膳食。培养正确饮食习惯。如定时定量，避免吃零食，饭前尽量不要吃过甜、高脂或高盐食物，饮料，以免过早产生饱胀感而降低食欲。
2、宜吃具有补气作用、性平味甘或甘温的食物，宜吃营养丰富、容易消化的平补食品。忌吃破气耗气之物，忌吃生冷性凉、油腻厚味、辛辣食物。
因此，“养生之要当以食为本”。气虚之体质者，当选用一些补气药膳进行补养。介绍几个常用的补气汤，大家可根据自身体质选用。
1、当归枸杞鸡肉汤： 枸杞,当归,红枣各10克,鸡一只或猪肉适量加姜片放在一起炖熟服用。
2、党参当归炖肉汤 ：党参10--15克,当归10克,鸡一只或猪肉适量加姜放在一起炖熟服用。
3、生地炖鸭蛋：生地20克、鸭蛋1-2个，加水适量隔水炖之。蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟。加冰糖适量调味，食蛋饮汁。每日1次或每周2-3次。
4、粉葛生鱼汤：粉葛(用葛根制成的粉皮)250克，洗净切块，生鱼(乌鱼)1条，加水适量共煲。鱼熟后放入生姜丝、油、盐调味，食鱼饮汤。每日或隔日1次。
5、四神汤：莲子、薏苡仁、淮山药、芡实煎煮成汤，是适合气虚之人的养生饮食。也可在四神汤中加排骨、鸡肉等，为防止营养过剩、发胖，可以去掉附着的油脂再煮。
气虚忌食物品：山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽(香菜)、芜菁(大头菜)、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶;
日常调理
“肾为元气之根，故气虚宜作养肾功”
屈时上举：端坐，两腿自然分开，双手屈肘侧举，手指伸直向上，与两耳平。然后，双手上举，以两胁部感觉有所牵动为度，随即复原，可连做十次。本动作对气短、吸气困难者，有缓解作用。
抛空：端坐，左臂自然屈肘，置于腿上，右臂屈肘，手掌向上，做抛物动作3～5次，然后，右臂放于腿上，左手做抛空动作，与右手动作相同，每日可做五遍。
荡腿：端坐，两脚自然下垂，先慢慢左右转动身体3次，然后，两脚悬空，前后摆动十余次。本动作可以活动腰、膝，具有益肾强腰的功效。
摩腰：端坐，宽衣，将腰带松开，双手相搓，以略觉发热为度;再将双手置于腰间，上下搓摩腰部，直到腰部感觉发热为止。搓摩腰部，实际上是对腰部命门穴、肾俞、气海俞、大肠俞等穴的自我按摩，而这些穴位大多与肾脏有关。待搓至发热之时，可起到疏通经络、行气活血、温肾壮腰之作用。
一、什么是气虚体质？
气虚体质是指当人体脏腑功能失调，气的化生不足时，易出现气虚表现，常表现为形体消瘦或偏胖，面色苍白，气短懒言，体力和精力都感到缺乏，说话没劲，经常出虚汗，容易呼吸短促，稍微劳作便有疲劳之感，舌淡红，舌边有齿痕，苔白，脉虚弱。发病倾向：易患感冒、内脏下垂，平素抵抗力弱，病后康复缓慢等。
中医认为，血为气之母，气为血之帅，气赖血以附，血载气以行，气血相互滋生，气虚则血少、血少则气虚，气虚易导致推动血液运行作用减退，导致体内气的化生不足，机体防御外邪，护卫肌表，维护内脏位置功能减退的病证发生。所以气虚体质是最需补气养血的体质。
二、您是气虚体质吗？简单测测就知道。
1、您容易疲乏吗？
2、您容易气短（呼吸短促、接不上气）吗？
3、您容易心慌吗？
4、您容易头晕或站起时晕眩吗？
5、您比别人容易患感冒吗？
6、您喜欢安静、懒得说话吗？
7、您说话声音低弱无力吗？
8、您活动量梢大就容易出虚汗吗？
符合五条以上即为气虚体质。
如果以上问题您的回答都为“是”，则为典型气虚体质。
三、现代人的气虚体质是怎样现成的？
1、母亲怀孕时营养不足，妊娠反应强烈。
2、持久不能进食，早产，喂养不当。
3、长期过度用脑，思虑繁琐，用神过度。
4、形体过劳，曾经是重体力劳动者或者是职业运动员。
5、大病，久病之后，元气大伤，就此体质进入气虚状态。
6、长期节食会造成人体摄入营养不足，女孩子节食易形成气虚。
7、喜欢吃冰冷寒凉，肥腻食物以及甜食，缺乏运动。
8、情绪郁结，闷闷不乐，尤其是吃饭时生气。
四、气虚体质气血不足有哪些特征？
中医认为，血为气之母，气为血之帅，气赖血以附，血载气以行。气在人体有一个很重要的作用，就是固摄把门，控制进出，尤其是出——分泌排泄。汗液、大便、小便、月经、白带、五官分泌物等的分泌排泄要适度。分泌排泄太少就会废物积滞，形成食积、宿便、湿热、火毒、痰湿、淤血。该出的东西出不了，比如便秘，尿少尿黄，体内就会有毒，皮肤就会出状况；无尿就是尿毒症；汗该出不出，人就会烦躁，热散不出去还会发胖；月经该出不出，那是闭经，不能怀孕，在闭经的基础上还会发胖或者影响女性的第二性征。
分泌排泄太多又会精华外泄，天长日久，人就虚弱，形成虚性体质。气虚体质由于“门”总是关不紧，因此，常出现自汗（白天不热不活动也多汗，中医叫汗证）、尿多、大便次数多而溏烂（慢性结肠炎）、月经崩漏（月经病）、白带过多（带下病）。白带长期偏多的女性，通常容易发胖，比较倦怠慵懒。
五、气虚体质气血调养四部曲
第一部：饮食调养
1、气虚体质者适宜常吃性平偏温的'，具有补益作用的食品，大枣，苹果，红薯，淮山药，芡实，土豆，山药，莲藕，香菇，鸡肉，猪肚，牛肉，羊肉，麦芽糖，蜂蜜，糯米，小米，黄豆等。
2、气虚体质者不宜多食生冷苦寒，辛辣燥热等食物，寒凉最伤脾胃。
3、细嚼慢咽，七分饱；喝水要小口，温饮，否则容易出现脾胃发胀，促生痰湿体质。
4、不能在短期内大量进补，否则容易造成消化吸收困难，引起脾胃积滞。
第二部：保健调养
1、中医益气配方：妻色好气虚质补气养血膏
2、配方优势：按中医体质辩证调养的气血养生产品
3、调理准则：湿困气则难以运行，湿去而气自运，补气理气，辅以祛湿化痰，行气不受阻，补气养血则事半功倍。 ——（理）
4、调理方向：健脾益气，补气养血 ——（法）
5、配 方：阿胶、人参、枸杞、红枣、茯苓、山药、砂仁、橘皮、乌梅 ——（方药）
6、配方详解：
食材 配伍原理
人参、红枣 气为血之帅，大补元气，生津养血，补中益气
阿胶、枸杞 补血佳品，滋阴补血，养肝滋肾，益精明目
茯苓，山药 山药与茯苓健脾养胃，同为脾胃调理上品
乌梅 增进食欲，消除疲劳，改善气虚疲乏症状
橘皮，砂仁 补气还需理气，橘皮、砂仁理气，免使补气酿成气滞
7、适用人群：
1、气虚体质的人
2、时常胃痛胃胀，消化吸收功能差的人
3、身体乏力，容易出虚汗，面色萎黄的人
4、抵抗力差，容易感冒的人
第三部：运动调养
1、运动宜柔缓，可做一些柔缓的运动，如散步、打太极拳、八段锦、五禽戏等锻炼方式，有利于养气，补气，改善体质。不宜做大负荷运动和出大汗的运动，忌用猛力或做长久憋气的动作。
2、现代运动项目中有氧代谢运动是气虚质的较佳选择，这种运动中氧气能充分酵解体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，常见的项目有：步行，慢跑，缓步登山
游泳，骑自行车，健康舞，韵律操等。
第四部：情志调养
1、起居勿过劳：起居宜有规律，夏季午间应适当休息，保持充足睡眠。
2、平时注意保暖，避免劳动或激烈运动时出汗受风。不要过于劳作，以免损伤正气。
3、精神养生，遇事不要考虑过多，学会感受直觉，多移情于琴棋书画，唱歌跳舞，朋友交流。
六、妻色好气虚体质气血调理要点：
1、补血先补气。血为气之母，气为血之帅，气与血都由人身之精所化，而相对言之，则气属阳，血属阴，具有互根互用的关系。气有推动、激发、固摄等作用，血有营养、滋润等作用。故《难经·二十二难》说：“气主响之，血主濡之。”
2、调补脾胃。由于人体气的生成，源于肾所化生的先天之气，脾胃运化的水谷精微之气，以及由肺吸入的自然界清气。生成血液的基本物质也主要来源于脾胃所化生的水谷精微。《内经》说：“中焦受气取汁，变化而赤，是谓血。”《证治准绳》说：“脾胃者，气血之父也”。脾胃功能强健，可将摄入的水谷精微转化为气血。
3、佐以理气、化痰、除湿之药。补气调体药易于壅滞气机，应以佐理气行滞之品。若有痰湿者要以化痰祛湿药同用。
4、补气需防虚中夹实。气虚质者内脏功能虚弱，常因外邪或内有饮食积滞等产生虚实夹杂之证，当予以照顾。
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