国家规定小学生的睡眠时间
国家规定小学生的睡眠时间，人的精神状态和睡眠成正比关系，教育部也印发了《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》，《通知》有哪些要求？一起来看看国家规定小学生的睡眠时间。
一、加强科学睡眠宣传教育。睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进中小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要。各地各校要把科学睡眠宣传教育纳入课程教学体系、教师培训内容和家校协同育人机制，通过体育与健康课程、心理健康教育、班团队活动、科普讲座以及家长学校、家长会等多种途径，大力普及科学睡眠知识，广泛宣传充足睡眠对于中小学生健康成长的极端重要性，提高教师思想认识，教育学生养成良好睡眠卫生习惯，引导家长重视做好孩子睡眠管理。
二、明确学生睡眠时间要求。根据不同年龄段学生身心发展特点，小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生应达到9小时，高中生应达到8小时。学校、家庭及有关方面应共同努力，确保中小学生充足睡眠时间。
三、统筹安排学校作息时间。省级教育行政部门要从保证学生充足睡眠需要出发，结合实际情况合理确定中小学作息时间。小学上午上课时间一般不早于8:20，中学一般不早于8:00；学校不得要求学生提前到校参加统一的'教育教学活动，对于个别因家庭特殊情况提前到校学生，学校应提前开门、妥善安置；合理安排课间休息和下午上课时间，有条件的地方和学校应保障学生必要的午休时间；寄宿制学校要合理安排作息时间，确保学生达到规定睡眠时间要求。
四、防止学业过重挤占睡眠时间。中小学校要提升课堂教学实效，加强作业统筹管理，严格按照有关规定要求，合理调控学生书面作业总量，指导学生充分利用自习课或课后服务时间，使小学生在校内基本完成书面作业、中学生在校内完成大部分书面作业，避免学生回家后作业时间过长，挤占正常睡眠时间。校外培训机构培训结束时间不得晚于20:30，不得以课前预习、课后巩固、作业练习、微信群打卡等任何形式布置作业。
五、合理安排学生就寝时间。中小学校要指导家长和学生，制订学生作息时间表，在保证学生睡眠时间要求前提下，结合学生个体睡眠状况、午休时间等实际，合理确定学生晚上就寝时间，促进学生自主管理、规律作息、按时就寝。小学生就寝时间一般不晚于21:20；初中生一般不晚于22:00；高中生一般不晚于23:00。个别学生经努力到就寝时间仍未完成作业的，家长应督促按时就寝不熬夜，确保充足睡眠；教师应有针对性帮助学生分析原因，加强学业辅导，提出改进策略，如有必要可调整作业内容和作业量。各地教育部门要会同相关部门切实加强对辖区内注册登记或备案的线上培训网课平台、网络游戏的规范管理，采取技术手段进行监管，确保线上直播类培训活动结束时间不得晚于21:00，每日22:00到次日8:00不得为未成年人提供游戏服务。
六、指导提高学生睡眠质量。教师要关注学生上课精神状态，对睡眠不足的，要及时提醒学生并与家长沟通。指导学生统筹用好回家后时间，坚持劳逸结合、适度锻炼。指导家长营造温馨舒适的生活就寝环境，确保学生身心放松、按时安静就寝。
七、加强学生睡眠监测督导。各地教育行政部门要高度重视做好中小学生睡眠管理与指导工作，将学生睡眠状况纳入学生体质健康监测和教育质量评价监测体系，充分利用现代信息技术手段，提高学生睡眠管理的科学性、针对性和实效性。各地教育督导部门要把学生睡眠管理工作纳入日常监督范围和政府履行教育职责督导评价。各地要设立监督举报电话或网络平台，畅通家长反映问题和意见渠道，及时改进相关工作，确保要求落实到位，切实保障学生良好睡眠，促进学生身心健康。
教育部关于小学生作息时间的规定
明确学生睡眠时间要求。根据不同年龄段学生身心发展特点，小学生每天睡眠时间应达到10小时。小学上午上课时间一般不早于8:20。小学生就寝时间一般不晚于21:20。
一、教学活动时间安排
1、每学年上课时间35周；学校机动时间2周，由学校视具体情况自行安排，如艺术节、运动会等；复习考试时间2周（九年级第二学期毕业复习时间增加2周）。
2、义务教育学校实行五天工作制。周学时和在校周活动总量，全省统一为：小学一、二年级在校学习时间每周26课时，每天课外活动时间1课时，在校周活动总量31课时；小学三至六年级学生在校学习时间每周30课时，每天课外活动时间1课时，在校周活动总量35课时；初中学生在校学习时间每周34课时，每天课外活动时间1课时，周活动总量39课时。边远山（湖、库）区的非寄宿制中小学，还应根据实际适当减少学生在校周活动总量。
二、走读制学生到校、离校时间
1、学生上午到校时间。夏（秋）季（“五一”假后至十月底）小学不得早于7时50分，中学不得早于7时40分。冬（春）季（11月1日至次年4月底）小学不得早于8时20分，中学不得早于7时50分。
2、学生下午离校时间。夏（秋）季小学不得迟于16时50分，中学不得迟于17时20分。冬（春）季小学不得迟于16时30分，中学不得迟于17时。
3、走读的小学、初中一律不准上晚自习。
三、寄宿制学生作息时间
1、寄宿制学生早上起床时间，小学不得早于7时，中学不得早于6时50分。晚上就寝时间应不迟于21时。
2、寄宿制学校可适当安排学生早、晚自习，早自习时间不超过1课时，晚自习时间不超过2小时。
3、加强晚自习的管理和指导，不得利用晚自习时间上新课，晚自习时必须安排老师跟班辅导、答疑。
四、寒暑假时间
1、寒暑假、国家法定节假日共13周。寒假时间长度不得超过3周半，暑假时间长度不得超过8周，具体起止时间由各市、州教育行政部门安排；国家法定节假日按各级政府安排的时间执行。
2、全省各小学、初中应严格实行五日作息制，严禁学校利用寒暑假和国家法定节假日组织学生到校集中补课或上新课。
五、课外（家庭）作业时间
1、小学1-2年级作业当堂完成，不留课外作业；小学中、高年级只布置语文、数学两科课外作业。作业总量中年级每天不超过30分钟，高年级不超过45分钟。
2、初中布置语文、数学、外语三个学科的课外作业，作业总量每天不超过1.5小时。
3、课外作业内容要精选，难易要适度，数量要适当，保证学生课业负担适量。提倡布置活动性、实践性、探究性的作业。
教育部规定高中生作息时间
从科学上来说，不同年龄阶段的人睡眠时间是不一样的，学龄前儿童每天的睡眠11-13小时，小学生睡眠10小时以上；初中生睡眠9小时以上，高中生睡眠8小时以上。但值得深思的是，如今大部分青少年学生不同程度的睡眠不足，甚至有部分学生睡眠严重不足，每天仅6-7小时。
根据不完全数据统计，中国90%以上的小学生睡眠时间不足9小时，90%以上的初中生的睡眠不足8小时，80%以上的高中生睡眠仅7小时左右。
对于青少年学生来说，健康的睡眠尤为重要，因为青少年正处于发育时期，如果每天睡眠不足，或睡眠质量不好，很可能影响身体的健康发育。
睡眠不足的孩子，不仅对身体不利，白天学习也特别容易犯困，上课走神，注意力不集中，记忆力变差等负面情绪，严重影响学习效率。
为了解决青少年学生睡眠不足所引发的社会问题，教育部发布了《教育部办公厅关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》（以下简称《通知》）。在通知中明确：小学生每天睡眠应达到10小时以上，就寝时间一般不晚于21:20；初中生9小时，就寝一般不晚于22:00；高中生8小时，一般不晚于23:00。
除了规定睡眠时间以外，通知中还提出老师要指导学生在校完成作业，避免挤占学生睡眠时间，如果有学生就寝未完成作业，家长应督促其按时就寝，如有必要课调整作业内容和作业量。
此外，各地要对网课平台，网络游戏进行管控，每日晚22：00至次日8:00不得为未成年提供游戏服务。
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