不良情绪对身体的危害
不良情绪对身体的危害，不良情绪是指一个人对客观刺激进行反映之后所产生的过度体验，我们每一次生气，对身体来说都是一次不可逆转的伤害，那么不良情绪对身体的危害哟哪些？
《黄帝内经》中就已经指出“怒伤肝，喜伤心，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾，百病皆生于气”。中医认为，肝藏血，肝脏是人体造血器官，平常不仅能储存大量的血液，还能够血载气，所以肝脏中不仅有大量的血液，还有大量的气存着。生气时，激烈的情绪就会使肝中的气在人体中到处乱串，让身体上很多地方不舒服。经常生气就会大伤肝脏元气，时间一久就可能会因为怒火而气乱，使得阴阳失调、气血不和、经络阻塞、脏腑功能紊乱、，从而百病丛生。
在中医认为，七情有“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”。其中怒、喜、思、忧、恐为五志，五志跟五脏有着密切的联系。这个观点被历代医家应用于养生学中，对于情志调摄、防病祛疾、益寿延年起着不可低估的作用。
人体是一个极其复杂的有机体，七情六欲，人人皆有，正常的精神活动，有益于身心健康。但异常的情志活动，可使情绪失控而导致神经系统功能失调，引起人体内阴阳紊乱，从而出现百病丛生、早衰甚至短寿的后果，当然工作、生活、学习也会受到影响。
中医认为，肝在五行中属木，在时为春，充满着生命活力。太冲穴是肝经的原穴，同时也是肝经的通道，元气居住的地方，自然有着强大的疏肝理气作用。所以，刺激它既可解郁散结，又能疏肝理气。
位于足背侧的第一、第二趾跖骨连接部位
合谷穴在手上，在太冲穴对应的位置，与太冲穴相配，能够使人快速平静下来，使人理性化。
耳朵是人体最敏感的部位，耳朵上的穴位也是最密集的，对于心情不好、经常生气的人，可以用按压耳穴的养生方法，补救坏情绪产生的恶劣影响。
风池穴位于后颈部，在胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷中，扣压这个穴位能起明目醒脑的作用。只要感觉疲劳、紧张或者焦虑时可随时轻叩。
颈后区，枕骨之下，胸锁乳突肌上端与斜方肌上端之间的凹陷中
还可以吃一些疏泄肝气的食物，如陈皮、山药等。最为简单的是用热水泡脚，水温控制在40~42℃左右，泡到肩背微微出汗即可。
还有科学的调节和可控制不良情绪的方法：
1、体察自己的情绪；
2、转移注意力；
3、适当的表达自己的情绪；
4、学会控制情绪（“喜怒有常”和“喜怒有度”）否则，自己的身心健康就会受到情绪的影响。
很多人完全把健康交给医生，觉得医生包治百病。不注意养生保健，实在是一个误区。生气是一个人内发的因素造成的，再好的医生也无法防治患者生气，因此这个问题只有患者自己修养才能够克服。
下士养生，中士养气，上士养心。何为养心？生理上的病垢和不良情绪有着密切的关系。
先说说我们的五脏：思伤脾、怒伤肝、忧伤肺、恐伤肾，喜伤心。“思”是人的主观意识支配，集中精力思考问题，一旦思虑过度，容易引起神经衰弱、失眠、吃不下饭等问题，所谓过思则伤脾，伤脾则茶饭不思，难以入眠；习惯性动怒的人，肝火旺盛，眼睛也容易充血。肝柔则血顺，肝郁则气逆，发怒者两肋容易隐痛、发闷；过悲则伤肺，悲是忧的进一步发展。恐是一种胆怯，惧怕的心理作用，中医认为恐为肾之志，长期处于恐惧中或突受惊骇容易损伤肾气，肾主藏精，为生气之本，任何无缘由的恐慌，都是肾的病变；过度的喜乐会伤人心神，使人心悸、失眠等。
情绪和身体机能出现的一些具体表现：过度紧张会引肠胃痉挛，肠胃炎，甚至晕厥；思虑过度的人思维打结，磨损神经，头疼，神经衰弱；常年处于抑郁、压抑情绪的人，会小叶增生，患癌的几率较高，乳腺疾病不是女性的专利，男性也有可能有这方面的疾病。
这些都是人们所了解的情绪与身体的关系，下面我们再来了解一些容易被忽略的身与心的秘密：背负自责感的人容易全身疼痛；生活压力过重，属于承担型的人肩膀呈隆起状，肩膀胀痛，会有偏头痛现象；成天活在指责中的人容易患上关节炎；不接纳自我和现状的人容易长痤疮；听力不好的人，有可能是常年处于争吵、嘈杂的环境，自己无意识的屏蔽了听力，内感观不好的人有可能常常处于不乐观的环境从而退化。
长期的情绪低落会有什么后果
长期的情绪低落对自己来说是件非常疲惫的事情。因为一旦情绪低落超过两个月自己将很难从这种低落的情绪中走出来。
我不想谈如何才能从低落的情绪中走出来，因为我是一个还没有从低落情绪中走出来的人。
最初开始情绪低落，自己都没有留意，觉得只是每个月有那么几天列行公式的心情不好而已。过几天就好了，可这一次已经过了很多天，突然发现自己好像没有想象中的强大，有种好不起来的感觉。
你可能会问凡事总是有原因的`，你这个样子，你应该知道是为什么吧。
是的，最初的心情低落的确是有原因的。可过了那么久，我似乎已经忘了当时的原因是什么，只是这低落的情绪仿佛已经成为我生活的习惯，贯穿着生活的每一天。我特别讨厌这种感觉。
最初只是感觉情绪低落，现在是每天觉得自己的背压了一块好大的石头，直不起腰来。历害的时候会感觉自己喘不过气。睡眠质量也越来越不好，经常在半夜一两点钟惊醒，然后会有种锥心的孤独感，伴随着孤独而来的是自己会莫名的哭泣，止不住的哭泣，会越哭越伤心。第二天醒来的时候，我甚至想不明白我为什么要哭泣？有什么值得我去哭泣的。这种情绪也渐渐开始影响我的工作，我发现我现在特别容易暴怒，一言不合我就想吵架，这种做法明显不适合维护职场关系，但又越来越控制不住自己的情绪。
下班后，我对任何我身边的事情都开始没有了兴趣。比如吃饭，比如唱歌，和朋友在一起，我努力的告诉自己这一切很好，这就是生活的乐趣，可往往上一秒我还在哈哈大笑，下一秒又会感觉极其痛苦。我不能理解自己的这种行为，当然，我也在试着感受自己。但结果是徒劳的。
因为自己在医院工作，我对抑郁症这种病的医疗方法很了解，知道该吃什么药，该怎么治疗，可这些似乎都没有什么用。
也许这就是上苍给我的一个考验自己的机会，一场自己与自己的斗争。别人参与不进来，我也走不出去。
明日，希望能有阳光吧。
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