引发肩周炎的四个坏习惯是什么
引发肩周炎的四个坏习惯是什么，季节转换之时是肩周炎的多发期，主要表现为肩关节疼痛、活动受限或肩关节僵硬。肩部着凉易患肩周炎，下面来说说引发肩周炎的四个坏习惯是什么。
肩周炎的前身是肩部肌肉损伤。患者大多是因为年轻时打球用力过猛或摔跤而使肩部肌肉留下疤痕，血管受疤痕压迫，到了一定年龄，特别是50岁左右，随着内分泌和激素变化，血管硬化，从而导致肩部曾受伤的肌肉缺血、水肿，便形成了肩周炎。
引发肩周炎的四个坏习惯
引发肩疼的四个习惯许多肩部疾病的发生，除了年龄、外伤等因素外，与平时工作生活中的不良习惯也有密切关系。
1、露肩睡觉：虽已入秋，但夏日的炎热尚在持续，许多人还习惯开空调，甚至开空调睡觉，这一习惯最易使肩部受凉，导致肩部疼痛。因此，在睡觉时一定要注意适当遮盖肩部。早晚出行时可以戴个披肩，既美观，又可以起到保护肩部的作用。
2、手提包过重：不少年轻女性喜欢将化妆品、钱包、文件甚至笔记本电脑统统装进随手携带的大包里。当包太过沉重时，为了保持平衡，人会不由自主地向另外一边倾斜，肩部的肌肉会一直处在紧张状态，导致肌肉痉挛引发肩痛。
3、习惯背单肩包：单肩包的包带很容易下滑，为了防止下滑，人往往会不自觉地抬高肩膀以稳住包带。这种姿势会使肩背部肌肉长期处于收缩状态，造成两肩一高一低，引起肩背酸痛。
4、长时间保持同一姿势：长时间保持某一姿势，容易使颈、肩、背的部分肌肉过度痉挛，从而诱发颈肩部酸痛，甚至肩周炎。如何预防肩周炎呢，运动养生帮你预防肩周炎
1、不注意保暖
寒邪入侵是肩周炎的病因之一，按照中医的说法，如何平时不注意肩膀部位的保暖，经常让冷风吹袭或者淋雨，风寒湿邪侵犯就会导致气血凝滞、经脉堵塞，因此肩关节出现疼痛发炎，长期不治疗就会导致肩周炎。为了防止病症的发生，大家一定要注意身体的保暖。
2、睡眠姿势不当
长时间保持同一个姿势也是会肩周炎的，很多人工作的时候总是保持一个姿势，特别是对着电脑工作的人群，还有些人打麻将或者干手工活的`时候肩膀也会长期处于同一个姿势，这样肩关节部位的肌肉和肩关节都会处于一个紧张的状态，这样就很容易会导致肩周关节的压力增加，这也是导致肩周炎的一个原因。
3、包包太重
很多女性习惯在包包里面塞很多东西，如果背包太重，就会导致肩膀的肌肉处于紧张的状态，长期这样就会引起肌肉和关键劳损，导致肩周炎发生。
4、劳累过度
很多肩周炎患者都是长期从事重力劳动的人，特别是长期用一个手臂干活的人，如果劳累过度很容易会导致肩关节和周围的软组织劳损，这个也是导致肩周炎发生的常见原因。
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