工作心态不好怎么调整自己
工作心态不好怎么调整自己， 每个人都有心情不好的时候，当我们面对心情不好的自己时，我们需要正确的去调节，这样才能让我们更好的面对生活，下面分享工作心态不好怎么调整自己。
学会让自己安静
心情浮躁时，有意识的让思维沉浸下来，慢慢降低对事物的欲望。把自我经常归零，每天都当做新的起点，不要考虑过多的限制，只要你对事物的欲望适当的降低，会赢得更多的求胜机会。
学会关爱自己
一直在提倡多爱自己。只有多关爱自己，才能有更多的能量去关爱他人，如果你有足够的能力，就要尽量帮助你能帮助的人，那样你得到的就是几分快乐，多帮助他人，善待自己，也是一种减压的方式。
静静喝水听音乐
心态不好的时候，喝一杯水，放一曲舒缓的轻音乐，闭眼，回味身边的人与事，对新的未来可以慢慢的输理，也是缓解压力的良好方式。
多和自己去竞争
不要过多的去羡慕别人的成绩，这样只会徒增自己的压力。很多人都是由于羡慕别人，而始终把自己当成旁观者，越是这样，越是会把自己掉进一个深渊。你要相信，只要你去做，你也可以的。为自己的每一次进步而开心。
养成阅读兴趣
阅读实际就是一个吸取养料的过程，现代人面临激烈的竞争，复杂的人际关系，为了让自己不至于在某些场合尴尬，可以进行广泛的阅读，让自己的头脑充实也是一种减压的方式，人有时候是这样的，肚子里空空的时候会自然的焦急，这就对了，正是你的求知欲在呼喊你，要活着就需要这样的养分。
永远不要看不起自己
无论你在任何困境下，哪怕全世界都不相信你，都不能看不起你自己，自信是保持心态的第一法宝。始终相信一句话，如果你喜欢上了你自己，那么就会有更多的人喜欢上你，如果你想自己是什么样的人，只要你想，努力去实现，就一定会的!
分析心情不好的原因
每个人心情不好都是有原因的，可能是生活中的问题，可能是工作中的压力或者家庭中的矛盾。所以我们发现自己心情不好的时候一定要学会分析自己心情不好的具体原因，通过对症下药来解决心情不好，来帮助自己走出伤心的境界。只有自己才最清楚自己的心理状况，所以尝试着内心自我，反思是一件可以值得做的事情。
释放自己的情绪
我们在生活各个方面都会面临各种各样的压力和问题，就难免会导致我们心情不好，导致我们的情绪不稳定，所以我们一定要学会去释放压力，释放自己的情绪。我们可以来一场说走就走的旅行，去见识更多的风土人情，见识不一样的世界，这样会让我们全身心的得到放松，也可以和朋友组织一场聚会，聊聊心，聊聊家常，都是很好的做法，最后当自己实在忍不住，也可以通过大哭一场来释放自己压抑已久的心情。哭绝对是一种解压的非常好的方式。所以只要学会正确的释放自己的情绪，释放自己的压力，才能以自己更好的状态去迎接每天的挑战。
进行自我暗示
心情不好都是内心的焦虑或者外界的问题所导致的，追究而来其实也是我们内心状态不够强大导致的。所以这个时候我们可以进行积极的自我暗示，告诉自己问题都是可以解决的，告诉自己压力都是推动我们前进，推动我们变成更好的自己的`动力。
适当地发泄
不开心的事情不要压抑在心里，人都是可以偶尔脆弱一下的，痛快地哭一场，可以把心里的不快都随眼泪排出来，或者是在不开心的时候适当放松自己，深呼吸能帮助你缓解心中的压力。发泄的方式很多，除了前面两种，还有进行适当的运动、唱歌等，发泄情绪的时候要注意场合，不要自己发泄而影响到了别人。
正确对待工作压力
工作对人非常重要，不仅是精神世界，更是物质生活的保障。无论工作多么努力都会遇到一些竞争，本来有竞争才会有进步。但有的竞争非常残酷，或者自己应付不来，这时就导致心情异常的低落压抑。我们需要正确的对待工作压力，做事要有计划，不要好高骛远，面对自己解决不了的事情要多去学习，认真努力脚踏实地才能走的稳。
来一次旅行
心理压抑太久会让自己的心理变得扭曲，这不是开玩笑的，一个人长时间处于压抑的状态是会引发抑郁症的，所以在压抑的时候要学会释放自己，那就来一场说走就走的旅行吧!旅行能让你看到不同的人和事，美景还能让你有视觉上的享受，这样能开阔心境，就不会经常去想不开心的事了。
豁达会让你更快乐
内心经常压抑的人心胸不会太开阔，心里喜欢藏事，喜欢琢磨，喜欢斤斤计较。想要赶走压抑就必须开朗起来，凡事不要怕吃亏，尽自己的能力帮助身边需要帮助的朋友，不仅可以收获更好的友谊，还能在你有困难时换来别人的帮助。给予别人帮助，有颗豁达的心会让你更快乐。
提升自我价值感
找点一些实在有效的事情来做，比如帮助别人完成一件事或做对自己有意义的事，坚持把它做好做完，来提升自我价值感。
放轻松
多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害怕承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
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