有多少白醋怎么喝减肥快

白醋怎么喝减肥快

　　白醋怎么喝减肥快，白醋是生活中很常见的一种调味品，很多人做菜的时候都会放一些白醋，其实白醋对减肥也是有好处的，下面小编分享白醋怎么喝减肥快，一起来了解一下吧。

　　白醋怎么喝减肥快1

　　白醋搭配蜂蜜，为何它瘦身那么快？

　　道理很简单哦，白醋可以改善体内的新陈代谢功能，还可以加快燃脂的速度，加快肠道蠕动，改善便秘。而蜂蜜自古以来就是润肠佳品，二者配合，其手瘦身效果当然可以事半功倍呢！

　　如何制作：白醋搭配蜂蜜，到底如何调制才有效？

　　很多MM一闻到白醋与蜂蜜混合的味道就皱起眉头，因为那股刺鼻的味道存在，认为它是世界上最难喝的饮料。但其实，这种方法很好解决，以1：4的比例来调制搭配白醋与蜂蜜的用量，然后在依照个人口味加入纯净水，直到口感符合自己的要求就可以了！

　　如何喝：到底怎么喝，才最有效？

　　白醋蜂蜜饮不是随时随地都能喝，也不建议作为日常饮料来饮用。下面的一些饮用注意事项，是瘦身心切的MM一定要掌握的哦！

　　1、早餐前20分钟，空腹喝一杯， 最好一饮而尽。

　　2、 中餐和晚餐时间，是在用餐后第一时间各喝掉一杯。

　　3、此瘦身饮料在饮用的时候，胃部会有灼热的感觉，所以刚开始，要从一小杯的量开始饮用，逐渐增加，但最多不要超过100ml。

　　4、因为过量的白醋会让肠道损伤，所以，胃溃疡、胃酸过多的MM就不要选择此饮料瘦身了！

　　小贴士：白醋和蜂蜜，挑选有学问

　　1、白醋：在挑选白醋时，要选择经过大米、高粱、黄豆等天然植物酿造而成的产品。不建议选择果醋，因为果醋只有保健作用，瘦身效果逊色许多。

　　2、蜂蜜：最好选择有机蜂蜜，成分更纯，润肠效果更佳。

　　白醋怎么喝减肥快2

　　白醋减肥的正确方法

　　选择正确的`时间喝

　　白醋一般是在用餐后立即喝、晚上睡前喝为宜。这样可以防止过度刺激肠胃，又能起到减肥瘦身效果。要注意的是不要空腹喝白醋，会对肠胃有很大刺激，长期可能造成伤害。

　　在饮食中加入白醋

　　在用餐时喝醋，会延缓食物吸收，可以减少下一餐的食量。所以在吃午餐时可以在食物中加点白醋。

　　不用果醋代替白醋

　　很多人会选择用像苹果醋、蓝莓醋等味道好的来代替白醋。但是像苹果醋这种饮品为了口味好，会加入大量糖分，喝果醋的话有可能摄入更多糖分和热量，极有可能增加体重。

　　搭配其他食物喝

　　虽然白醋有促进消化，帮助减肥的作用，但是单独喝白醋的减肥效果并不是很强，对于防止脂肪堆积的效果还是不大的。因此用白醋跟其他食物进行搭配来加强减肥效果。

　　白醋+蜂蜜

　　材料：蜂蜜、白醋

　　做法：白醋和蜂蜜以1：4的比例混合均匀。

　　用法：三餐进食后饮用即可。

　　减肥原理：能帮助把体内累计的毒素和废物排出体外，帮助消耗多余脂肪。

　　白醋+鸡蛋

　　材料：1个鸡蛋、500g香醋浸蛋液

　　做法：将1个鸡蛋洗干净，再放进大口瓶中，倒入500g香醋浸蛋液密封。浸泡30-35日之后，等蛋壳全部消失，只有一张薄皮时用筷子捅破，将其搅拌均匀混合，然后食用就可以了。

　　用法：每天一次，每次用一盅醋蛋液和一杯凉开水混合后服用就可。

　　减肥原理：白醋的促消化功能，再加上鸡蛋中含有丰富的蛋白质和卵磷脂，可以促进脂肪分解。可以燃烧体内多余脂肪，消耗热量。

　　白醋+花生米

　　原料：300g花生米、500g白醋

　　做法：将花生米洗净，晾干，放入瓶内，倒入香醋密封，浸泡8-10天，即可食用。

　　用法：每天一次，每次早餐空腹食花生米10-15粒，连服3个月。

　　减肥原理：花生米中含有叫叶酸的营养素，它含有大量的单不饱和脂肪酸，能够增加热量散发，燃烧有害胆固醇，降低高血脂。而除了叶酸，花生中还含有多种有益的纤维素，有清除肠内垃圾的作用，不会导致肥胖。长期吃可以清血脂、祛脂肪，减体重。

　　白醋+冰糖

　　原料：150g冰糖、250g香醋

　　做法：将冰糖捣碎，放入瓶中，再倒进250g香醋浸泡到溶化。

　　用法：每日三次，每次饭后服10ml左右。

　　减肥原理：消食降压、从而减肥瘦身。

　　白醋+黄豆

　　原料：250g黄豆，500g香醋。

　　做法：将黄豆洗净后，放入锅内用文火炒至熟香，待冷却后放入瓶内，倒入香醋浸泡10天。

　　用法：每日2次，每天随量食用，连服3个月。

　　功效：瘦身降脂、消积降压。配合适当的节食，有良好的瘦身效果。

　　白醋+红薯

　　原料：500g红薯，80g香醋。

　　做法：将红薯洗净，切成滚刀块，放入锅中，加入适量清水煮至八成熟时，在倒入香醋一直煮至熟软，即可食用。

　　用法：每天1剂，分2-3次食用。

　　减肥原理：瘦身通便，利尿消肿。能保持人体动脉血管的弹性，防止心血管脂肪沉积及动脉粥样硬化的发生，减少皮下脂肪，对人体有良好的健美作用。

　　白醋+洋葱

　　原料：200g洋葱，80g香醋。

　　做法：将洋葱与醋一起搅拌来吃。

　　用法：早晚各吃一次，每次大约吃60g，如果觉得太多，可改为一天吃一次，但见效的时间会相对长，同时维持营养均衡的饮食。

　　减肥原理：增加皮肤弹性，利尿排毒，达到瘦身的效果。

　　白醋+香蕉

　　原料：香蕉2根，200ml醋

　　做法：香蕉去皮，轮状切约2cm厚度；耐热密封瓶内放入黑糖，再放切好的香蕉，倒入200ml醋，稍微摇晃一下；放进微波炉，中强度加热30-40秒，让黑糖溶化即可。取出之后，在室温下待凉即完成，隔天便可食用。

　　用法：每天饮用3汤匙香蕉醋，可以分配在早、午、晚各1汤匙

　　减肥原理：醋中所含的醋酸、柠檬酸、苹果酸进到人体内，就会发生柠檬酸循环作用。柠檬酸循环就是将脂肪、碳水化合物、蛋白质等营养素分解，转化成能量。即使吃了高热量的食物，脂肪不但不容易囤积在体内，还会在体内被分解。柠檬酸循环会因为香蕉中所含的葡萄糖更为活化，从而发挥出最大功效。

　　白醋减肥正确方法能瘦多少斤

　　正确的用白醋减肥法一般能在一个月瘦5-7斤。进餐时适当加点白醋是可以降低下一餐食欲的，而饭后喝醋是可以帮助肠胃蠕动和消化的，都是可以帮助消耗体内脂肪的。而且白醋搭配其他食物也能很好的燃烧体内多余脂肪，消耗热量，一个月瘦5-7斤是没有问题的。

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