气虚会引起肥胖吗
气虚会引起肥胖吗，气虚是中医当中的术语，气虚意为元气不足，很多人可能会认为气虚的人身体弱和肥胖看似没有什么关系，那么气虚会引起防肥胖吗？下面大家跟小编来看看。
气虚其实是很容易引起肥胖的。
身体气虚是因为身体中的气血不足导致的，气化功能弱就很容易给身体造成一种虚胖的感觉，气虚的人就会让人变得很不爱运动，整天都是无精打采的感觉，但是很喜欢吃东西，经常是暴饮暴食的，所以这样的情况最容易肥胖，要多注意！
气虚发胖怎么减肥
1、饮食方面
脾主运化，为气血生化之源，气虚体质者减肥的原则是健脾益气，平时应多吃些粳米、牛肉、鸡肉、鳝鱼、大枣、樱桃、葡萄、花生等有利于补气、健脾胃的食物。少吃些生冷苦寒的凉食物，如绿豆、黄瓜、莲藕、薏米等，此外，饮食也不宜过于滋腻，少吃难以消化的食品。
2、起居睡眠
起居宜有规律，夏季应适当午睡，保持充足的睡眠。平时要注意保暖，避免劳动或激烈运动时出汗受风，不要过于劳作，以免损伤正气。
3、运动锻炼
可做一些柔缓的运动，如在公园、广场、庭院、湖畔、河边、山坡等空气清新之处散步、慢跑，打太极拳、做操等，也适宜练八段锦、五禽戏等中医养生功之类，但要持之以恒。平时可自行按摩足三里穴以健脾补气。运动的量以开始较小，以后逐渐加大，不适宜剧烈的、高强度的运动，忌用猛力和做长久憋气的动作，以免耗损元气。
4、情志调摄
多参加有益的.社会活动，多与别人交谈、沟通。以积极进取的态度应对生活。“胖”并不一定就说明您不需要“补”，能够补出健康，补出苗条的身材，何乐而不为呀。但记住哦！气虚体质的人不适合“排毒”。
气虚怎么调理
起居调理
女性气虚应该积极进行起居调理，做到劳逸结合，平时一定要特别注意不要受风感冒，环境中应该积极采取暖色调的设计。
运动保健
气虚的人进行运动的话最好是选择那些动作比较轻柔的运动方式，不可以选择那些比较剧烈的运动，这样可以既锻炼了身体，又不会由于剧烈运动损伤身体。还可以多多做一下提肛运动，也就是选择站立位或者是卧位，提气，收缩肛门，保持2-3秒中，之后放松呼气，反复锻炼可以起到非常不错的运动效果，可以有效提气，避免器官下垂。
饮食调养
女人气虚的话最好是选择那些性质比较温和、健脾益气的食物，比如可以选择食用大米、小米、南瓜、胡萝卜、山药、大枣、香菇、莲子、黄豆、豆腐、鸡肉、白扁豆、鸡蛋、鹌鹑（蛋）、牛肉等。最好是不要吃那些耗费气血的食物，比如萝卜等，同时尽量避免食用生冷苦寒和辛辣燥热的食物。
1、屈肘平举：端坐，两腿自然分离出来，双手屈肘侧举，手指伸直往上。与二耳平，双手平举，以两胁部感觉有一定的打动为度。接着复原，可连做十次。该姿势对心慌气短、吸气困难者，有缓解作用。
2、抛空：端坐，左肩自然屈肘，置放腿上。左臂屈肘，手心往上，做高空坠物姿势3—5次，接着左臂放于腿上，左手做抛空姿势，与右手姿势一样。每日可做五遍。
3、荡腿：端坐，两脚自然松弛，先逐渐地面上下转动身体3次，接着，两脚倾斜45度。上下左右摇晃十余次。本姿势可以活动腰、膝，具有益肾强腰的功效。
4、摩腰：端坐，宽衣，将裤腰带松垮，双手相搓，以略觉发热为度，再将双手置放腹部，上下搓摩腹腔，直至腹腔感觉发热早已。搓摩腹腔，实际上是对腹腔命门穴、肾俞穴、气海俞、大肠俞等穴的本身推拿按摩。而这类穴位大部分与肾功能有关。待搓至发热之时，可具备经络疏通、益气活血化瘀、温肾壮腰的作用。
5、吹”字功：站起，两脚闭拢，双手框线式平举过多，接着低下头。双手碰地。从而下蹲。双手抱膝，内心叨唠“吹”多音字组词。可持续性做10数次，属于“六个决”中的“吹”字功。常练可健肾精。
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