街舞舞种breaking霹雳舞学习要点
街舞舞种breaking霹雳舞学习要点,街舞是一个多种文化为一体的舞蹈，而在街舞的舞种中分别为Breaking(霹雳舞)Poppin(机械舞)Dancer(电流)Jazz(爵士舞)等,下面就来看一下街舞舞种breaking霹雳舞学习要点。
而我就是一名B-Boy，我所学习的舞种是Breaking。而这种街舞相对来说要求很高，第一就是要求身高为160CM-175CM的最佳身高，体重为55KG-70KG，因为它的要求是身高与体重呈正常比例。第二就是年龄限制，最好的学习时间是15-22岁，因为这段时间也是学习过渡段，当然，学习Breaking基本功底是不可忽视的，
Breaking的基本功底与对应动作
1、俯卧撑：练俯卧撑的目的是加强手臂的力量和胸部的力量，为的是能更好的做打K和摆K动作。以及之后的高级技巧。
2、倒立：倒立的练也首先学会靠墙倒立，接着在凭空倒立，然后倒立走上下斜坡，目的是练好抓地力和平衡力。
3、蛙跳：为的是练习弹跳力，做空翻。
4、压腿：拉长韧带，在做风车和托马斯时能减下部分重力。
5、仰卧起坐：练腰力，当然这是最重要的，很多动作都需要腰力。
接下来是我所认识的一些高级动作需要的基本功：
1、托马斯：托马斯要求的是腰力和臂力，所以练习俯卧撑和仰卧起坐，当然压腿也不可忽视。
2、风车：风车转要求腿能打开，在高级技巧中，风车是最简单的一个技术巧，要求不是很要，练压腿，在转动是尽量打开腿。
3、头转：头转是一个靠平衡力和腰力的动作，要求练习头顶地倒立和仰卧起坐。
4、大回环：大回环相对是最难的一个动作，练习它靠的是臂力，胸力，腰力和平衡力，所以要基本功很扎实。
街舞(英文名字HipHop)能让人注意力集中，动作美、随意，还有瘦身功效，因为它是一种中低强度的有氧运动，消耗全身脂肪的作用相当强。此外，HIPHOP是一种小肌肉运动，经常练习能增加全身的协调性，让身材比例更趋标准。
街舞健身?有没有搞错?
但是，你要问如今健身房里最热的'健身项目是什么，恐怕大多数人都会回答：街舞。
那么，街舞为什么比其他运动项目更酷?不运动跟得上那快速的节奏吗?
街舞最早起源于美国纽约，是爵士舞发展到上世纪90年代的产物，它的动作是由各种走、跑、跳及其变化，以及头、颈、肩、上肢、躯干等关节的屈伸、转动、绕环、摆振、波浪形扭动等连贯动作组合而成的，各个动作都有其特定的健身效果。
只有年轻人能跳吗?
街舞在两个相邻的强拍动作之间的弱拍上，也增加了动作(有时甚至增加两个动作)，这就使街舞的节奏比健身操快了许多。看到街舞那极强的节奏感，不少人都觉得它是年轻人的运动，担心自己学不了。
其实，街舞对年龄的要求并不严格，在武汉市各处健身房里，既有8岁的小娃娃，也有快要退休的老大姐，谁都没有在动作上落后。街舞明显的瘦身效果对年龄较大、身体
发福
者吸引力更大，往往一堂课下来，大家一面抹着汗，一面说舒服。
街舞是这样减肥的：
街舞属于有氧运动，有资料显示，在街舞锻炼过程中，随着时间的延长，脂肪的供能比例也在增大。如：在40分钟、90分钟、180分钟连续运动时，脂肪的供能分别占总耗能的27%、37%和50%，想达到更好的减肥效果，就应适当延长锻炼时间，并且持之以恒。
初练街舞注意事项
初步学习街舞时，切不可一下子就加大运动量，要循序渐进。通常是先做热身活动，将身体的各个关节、韧带、尤其是膝、踝关节要充分活动开，以免跳动时损伤;尔后进行一定强度和时间的练习，最好不要少于30分钟;最后采用各种伸拉练习使身体放松。练习街舞时所用的音乐是非常有特点的Hip-Hop节奏，所以大家在练习前首先要熟悉并适应伴奏音乐的特点。
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