游泳对男性的好处有哪些
游泳对男性的好处有哪些，游泳的好处不仅仅是消暑，减肥，对人体健康也有相当多的好处，所以深受男女老幼的热衷，那么，以下为大家分享游泳对男性的好处有哪些及相关内容。
1、延长勃起时间
研究表明，经常游泳的男性每周做爱次数超过1次，而且游泳能有效延长男性勃起时间。而且蛙泳与蝶泳被认为是最适合男性的性爱运动。尤其是蛙泳，在两腿的一张一合中，锻炼了男性的腿部肌肉、盆底肌肉以及腹肌，这是男性在性生活中用到的最重要的几组肌肉，通过适当的强化它们，才能获得更为完美的性生活。
经常游泳的男性，盆底肌肉以及腹壁和大腿肌肉可以得到很好的锻炼，会在性生活开始时较为放松，延长男性的勃起时间，而在性生活的后半部分，可以通过适当而有力的收缩，达到高潮。
2、增强心肺
和一般人比起来，长期进行游泳锻练的人的心肺功能较好。这是因为心脏血液回流速度由于水流对处于水平状态的人体的按摩作用而大大提高，全身性的运动加强了对心脑的输血量，这对于心血管系统疾病的预防和治疗在有好处。另外游泳时，呼吸肌负担大大加重，12-15千克的水压压迫着整个脑腔，有助于肺活量的增加。
3、塑体美型
游泳能全面均衡地锻练全身的肌肉。人在水中为了克服水的阻力，需要消耗一定的热量，所以游泳可以使多余的脂肪，渐渐减少并有效地锻练人体的胸背和四肢肌肉。游泳可称得上是一种水上健美操，可以使人保持健美的身材。
4、补钙护肤
室外游泳时，太阳光直接照射身体。体内的7-脱氢胆固醇会转变成能促进钙磷代谢的维生素D，维生素D还可以防止缺钙和佝偻病发生，有利于人体。经常去室外游泳与新鲜空气、水、阳光的'接触频率增大，还能保护皮肤，预防皮肤病。
5、抵御寒冷
在冷水刺激下的体表毛细血管收缩，和运动时皮肤毛细血管因缺氧而造成的反射性的血管扩张，是经常参加游泳锻练的人反复经受过的，这样可以大增强神经系统支配皮肤血管收缩和舒张的灵活性，也就在极大程度上加强了人体适应温度变化和抵御寒冷的能力。
6、减压
游泳能使男人减轻压力。当男人工作累的时候，压力大的时候，游泳是一个不错的减压方式。男人可以依靠水的浮力，轻松自如的漂浮在水面上，这对男人来说是一种很好的享受。
7、光滑皮肤
游泳对男人来说具有按摩的效果。男人在游泳的时候，水的波浪的摩擦和拍打对男性来说是一种特殊的按摩方式，而且经常游泳的男性大多数都是皮肤光滑、有弹性的。
1、增强全身肌肉的力量
游泳需要全身肌肉的协调配合。在游泳时，腿需要不断向后蹬、双臂还要不停的拨水，背部的一伸一缩，加上腹部收紧以增加腿部力量并维持臀部稳定，这些游泳的要领都在锻炼全身部位的肌肉，长期的坚持可以有效增强全身肌肉的力量。
2、提高身体的柔韧性
在游泳的过程中，身体需要不断的伸展、蜷缩，重复的这些动作对锻炼身体的柔韧性很有帮助。现代的上班族男性，很多人在办公室一坐就是一整天，很容易造成肌肉的僵硬，通过游泳锻炼就可以有效改善该情况，使肌体变得灵活柔软起来。
3、有效预防心血管方面的疾病
游泳是在水中进行的运动，冷水的刺激通过热量的调节作用，可以加速人体的新陈代谢，促进血液循坏，对增强人体心肌功能和保护心血管健康有很大帮助。男性经常游泳，可以改善心血管系统，有效预防心血管方面的疾病。
4、提高呼吸系统的机能
因为在水中活动时，受到的阻力相对较大，对肺活量的要求较高，强大的肺活量可以改善肺功能，进而提高呼吸系统的功能。男性通过长期的游泳锻炼，可以不断增强肺活量，促使呼吸肌变得更发达，从而呼吸系统功能也相应得到提高。
同样的动作速度，同样的运动时间，在水中运动的效果将远远大于在陆地上的运动效果。所以，通过游泳运动来锻炼身体，可以达到事半功倍的效果。
男性游泳注意事项
出来一定要用干净水冲洗身体，泳池里的水有很大的含氯消毒水，用弱碱性沐浴露清洗全身中和酸性消毒水。
入水前按规定清洗身体是很重要的，做好充分的准备活动，选择辅助器材，如救生圈和潜水镜等。在海中游泳时，必须了解潮汐情况。了解水温，最理想的是27摄氏度。
忌饭前饭后游泳。空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况。饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。
忌剧烈运动后游泳。剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担。体温的急剧下降，会抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。
适合游泳的时间
早上人体的新陈代谢比较好，更有利运动燃脂。而且，早上水温比较低，根据体温衡定原理，人体会自动调节体温，身体会燃烧脂肪和葡萄糖来补充消耗的热量。但是，上午时间段内游泳要注意量不宜大，游半个小时足以。
据科学研究显示，一天当中人体最为活跃的时期为下午15：00-21：00，在此期间进行运动效果最好。而如果晚饭前进行运动，由于游泳消耗了大量的体力，肯定会感觉比较饥饿，胃口大开，吃的东西也会较多。
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