来大姨妈需要注意什么
来大姨妈需要注意什么，女人每个月都会来大姨妈，对于女人的重要性不言而喻。大家都知道，大姨妈每个月 驾到的时候，都是女人一个月正气最亏虚的时候。那么，来大姨妈需要注意什么？
1、不宜过性生活
月经期间，宫颈口处于微开状态，在经期性交，容易将外阴及会阴周围的病菌带入阴道、子宫颈甚至进入子宫，引起子宫内膜炎或急性附件炎（包括输卵管及卵巢）及盆腔腹膜炎。另外，经期性交也可能导致脱落的子宫内膜逆流入盆腔引起子宫内膜异位症。以上种种病症可能引起经期血量增多、经期延长、痛经等后果。
2、不宜剧烈运动
月经期间并非绝对禁止运动，但剧烈运动，如跳高、跑步等要尽量避免，否则会加重经期的不适，如腰酸背痛，甚至引起痛经和月经失调。而经期游泳更要避免，因经期宫颈口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，引起各种妇科炎症，因此月经期间不要游泳。
3、不宜吃生冷、过咸食物
月经期间吃生冷的食物或者喝冷饮，会影响子宫的收缩，使经血排出不畅，导致痛经等问题。此外，经期由于雌激素和孕激素平衡失调，水钠潴留和抗利尿激素过多，很多女性往往会变得烦躁、焦虑。如果吃过咸的.食物会加重水钠潴留，导致头痛、水肿等问题。
4、避免饮酒及喝浓茶、咖啡
月经期间，女性体内的解酒酶比例减少，分解酒精的能力也相应下降。此时大量喝酒除了比平时更容易醉之外，酒精也难以排泄出去，并滞留在身体里造成伤害。而浓茶和咖啡中含咖啡因较高，容易导致痛经、经期延长或出血过多。同时，茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合，进而影响铁质吸收，引起贫血等问题。
5、不宜吃活血化淤药物
经期要慎用活血化淤的药物，否则容易增加经血量，严重的甚至引起经期大出血或者贫血等问题。
6、不宜坐浴、泡温泉
因为月经期间宫颈口处于微开状态，如下身泡在水中，水中的致病菌可经阴道上行进入宫腔导致炎症。另外，经期结束后三天内，子宫口仍未完全闭合，因此这段时间不宜泡澡。
7、不宜捶腰 不宜拔牙
不少女性经期会腰酸背痛，常常习惯性地捶打，以减轻症状。经期捶腰导致的震动刺激，不利于子宫内膜的修复，还会致使盆腔进一步充血、血流加速，致使经量增多，引起月经过多或经期延长。如果月经结束后腰背仍有酸痛，可能有盆腔炎、宫颈炎等妇科疾病，建议就医诊断。
经期不宜拔牙。为了让经血顺利排出，女性体内的血小板数目会下降，因而血液凝固性低于平常。此时拔牙会造成出血更多，容易引发感染，也会导致伤口不易愈合等问题。
8、不宜穿紧身衣裤
月经期间如果穿紧身裤，会使相关部位的毛细血管受到压迫，从而影响血液微循环，造成局部水肿。另外，紧身裤也会增加会阴摩擦，容易引起会阴炎。建议经期穿透气性好、吸湿性强的棉质内裤，着装尽量宽松。
9、不宜高声唱歌
由于内分泌的影响，不少女性会在经期心情不好，有的女性也许会选择去唱K宣泄一下。然而经期往往不宜高声唱歌，因为经期高歌易致声带毛细血管充血水肿、声带变脆，容易让声带的毛细血管破裂，从而导致声音嘶哑甚至失声。
月经期间不能吃什么
一、饮品类：
1、茶：女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收；会使乳房胀痛，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
2、含咖啡因的饮料：使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
3、酒：酒会消耗身体维他命B与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，引起月经提前和经量过多。
4、冷饮：寒性月经病者忌饮。
5、汽水：有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲。
二、蔬果类：
1、花椒、丁香、胡椒：月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免引起月经提前和经量过多。
2、柿子：柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子。
3、西瓜：经期的女性应禁食。
4、竹笋：竹笋性寒，女性在经期应忌食。
三、海鲜类：
1、螃蟹：女性在月经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。
2、田螺：性大凉，能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。
大姨妈来了，女人要牢记的八大注意事项
1、保持心情舒畅肝主疏泄，气机郁滞，经气不利，则容易导致痛经、乳房胀痛，甚至经血不顺 畅。因此月经期间拥有一个好的心情，避免陷入各种不良循环。
2、注意防寒保暖子宫是个怕冷的小妮子，特别惧怕寒冷，空调、冷饮、凉性水果都可加剧宫寒 ，所谓寒性收引，寒邪阻塞经脉，亦导致痛经；甚至月经量少、月经延迟。这也就是我们很多 女性朋友喜欢经期喝生姜红糖水的缘故了，不过本君要在这里提醒各位美女，血热体质可不适 合喝哦，否则容易导致月经量多、月经期延长。
3、注意饮食清淡月经期间，脾胃功能弱，这个时候我们应该吃一些消化都食物，若进食高粱厚 味、辛辣刺激食物，则脾胃容易阻滞气机，经血来源受阻，导致月经量减少。
4、注意清洁卫生在开头的时候就说，每个月大姨妈来临都时候，都女人每个月正气最亏虚的时 候，为了避免风寒暑湿热等外邪入侵，我们应该用温水清洁外阴，换姨妈巾的时候要洗手。
5、勤换姨妈巾：随着现代生活水平的提高，几乎每个女人在来大姨妈都时候都会使用姨妈巾。 但是有些美眉记性不太好，老是忘记换，从而导致湿热内生，引起西医所说的白带异常、阴道 炎等问题。所以在这里要提醒各个美女，要及时换，不要吝啬口袋里的人民币。
6、忌久坐、穿紧身裤：久坐则伤脾，而脾气不足则伤肌肉。常穿紧身内衣的女性，尤其在月经期，易使经血流出不畅，而且在脱穿时还很容易造成经血逆流，最终出现经期腰痛、腹痛症状。
7、忌饮酒：酒为温热性质食物，阳热之气过盛，则气血沸涌，从而导致经血过多。
8、忌行房事：来大姨妈期间行房事会导致体内气血翻涌，导致月经量多，经期延长；且男性阴 茎容易到外来不洁之物带入女性阴道内，从而引起西医所说的各种炎症。
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