怎么做打坐时的十个禁忌图片


打坐时的十个禁忌图片,打坐也叫盘腿、静座。它是一种健康养生运动健身之法,但是很多人都很难揣摩出打坐的真谛,但打坐也对我们又一定的好处,以下打坐时的十个禁忌图片。打坐时的十个禁忌图片1打坐时的禁忌之一:

打坐时的十个禁忌图片

  打坐时的十个禁忌图片,打坐也叫盘腿、静座。它是一种健康养生运动健身之法,但是很多人都很难揣摩出打坐的真谛,但打坐也对我们又一定的好处,以下打坐时的十个禁忌图片。

  打坐时的十个禁忌图片1

  打坐时的禁忌之一:打坐时不能压妄念

  在打坐时,人难免会出现很多妄想,这时很多人可能回去特意的压制这些妄想,然后越压制,妄想冒出的更厉害,从而使得打乱了整个心境。对待妄想的方法是,妄想来了,不压制也不阻止,由它来,随它去,不予理睬,将妄想自然化空,这样就能很好的将妄想转化了。

  打坐时的禁忌之二:打坐时不求神通

  打坐不是为了求神拜佛,而是为了提高自己的悟性。所以在打坐时,不要将注意力放在求神上,而是应该尽量去净化自己的内心,让心中的杂念沉淀下来。

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  打坐时的禁忌之三:打坐时不要有淫念

  竟然选择了打坐来修身养性,就要做好打坐的准备。修身养性最忌讳的就是心头的那些不好的念想,比如说:淫念。所以在打坐前的数小时内,不能有同房,需要戒色戒淫,否则很容易伤害到肾脏。

  打坐时的禁忌之四:饭前饭后不宜打坐

  打坐的时间一定要适宜,在饥饿、口渴的状态下,是不能打坐的,在肚撑状态下,也是不适宜打坐,因为吃饱了就打坐容易加重肠胃的负担,损伤到肠胃功能。所以打坐不宜在饭前饭后,而是应该在饭后的一两个小时后。

  打坐时的禁忌之五:情绪不佳不宜打坐

  很多朋友喜欢在情绪低迷或者过于兴奋的状态下打坐,用以调节情绪。其实这是大错特错的。打坐的目的不是用来调整思绪,在郁闷、心烦、不愉快的情况打坐,容易压制肝气,引发疾病。

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  打坐时的禁忌之六:生病时不宜打坐

  在身体不适的状态下,最好也不要打坐。因为生病时打坐,不仅不会对病情有帮助,而且由于有病在身,思绪比较紊乱,容易扰乱心境。所以生病时,应该抓紧治疗,待病好了之后,再来打坐。

  打坐时的禁忌之七:打坐不宜强忍

  打坐是要求能静下心来坐的住的。如果在打坐时,因为身体原因,或者情绪原因,实在坐不住了,不要刻意的去勉强自己,而是应该停止打坐,以免造成乱了心智。

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  打坐时的禁忌之八:打坐不宜身不净

  对于女性而言,特殊的生理期,最好是不要打坐,因为打坐时,腿需要双盘起来,而双盘有造成血崩的危险,所以在特殊生理期不宜打坐。另外,女性怀孕时,身也不是很干净,也不太适宜打坐。

  打坐时的禁忌之九:打坐不能三不静

  在进行打坐修行时,要求的是三门要静坐。包括身静坐、心静坐、语静坐。打坐时,要求五支坐法,禁止口语,心不能乱飞。这样才能算是真正的打坐。

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  打坐时的禁忌之十:打坐不宜久坐

  打坐的效果不是根据时间而定的,并不是打坐越久,效果越好。佛学上,对于打坐的时间没有具体的规定,但是从平日里修行的角度来说,打坐的时间,坚持一个小时就可以了,过度的打坐对于身体健康来说还是又不利的因素存在。

  打坐作为一种有效的养生保健方法,需要正确的去对待,要么就不选择打坐,要么打坐就找对正确的方法,不然纯粹就是浪费时间。上述关于打坐时的十个禁忌,希望能给那些有打坐意愿的朋友带来参考价值。

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  为什么打坐时全身发热出汗

  环境因素

  一般情况下打坐最好选择在一个比较安静和凉快的地方,否则是很难静下心来打坐的,比如在一个很热的环境中打坐,这种情况下心很难静下来,心不静下来,人就会很热,这样是一个恶性循环。

  心没有静

  在打坐的时候最重要的就是保持一个平和的状态,抛开一切杂念,这样心才能静下来,若是心没有静,精神方面紧张,也会容易出汗。

  打坐出汗好不好

  若是打坐的时候是成功的,心态平和的状态下出汗是有一定好处的,出汗可以把体内的热量散发出去,有助于调节体温;打坐时出汗还能促进新陈代谢,汗液从毛孔排出会带出体内的一些废物,排毒后还有一定的养颜的作用,所以在打坐成功的前提下,打坐出汗是有好处的。

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  打坐有什么好处

  放松身心

  打坐能保持身体平衡,在打坐的过程中需要放下一切杂念,有助于让身心得到放松,释放不良情绪,很多人因为生活的压力会焦虑和浮躁,打坐也能改善这种情况,有助于保持心平气和的状态。

  健脾胃养心肺

  在打坐时需要气沉丹田,此时很多血液会在腰腹部聚集,能促进胃肠道蠕动,排出体内的毒素和垃圾,气沉丹田还有助于疏泄心肺和脾胃虚火。

  疏通经络

  打坐的过程中全身处于放松的状态,身体各部位的经络没有受到外在和内在的压迫,有利于推动全身气血运行,还有助于打通身上淤堵的筋脉。

  什么时候打坐最好

  5-8点

  经过一个晚上的休息,这时候的大脑是很清醒的,注意力也更容易集中,这样更容易进入打坐的状态,而且打坐维持的.时间也比较长,打坐还能放松心态,有助于以更好的状态开启新的一天。

  21-23点

  在饭后2小时之后,食物已经初步消化,而且在睡前打坐有助于放松工作一天紧张的状态,能放松身心,还有助于改善睡眠质量。

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  打坐的好处

  1、推动血液循环系统

  打坐的情况下身体处在放松的情况,身体内的经脉不容易遭受外力作用的挤压,能够 使本身的气血顺畅,能够 合理地推动身体的血液循环系统。

  2、连通经脉

  打坐的情况下全部身体全是处在极其放松的情况,身体上的关键经脉绝大多数都不容易遭受外在的乏力挤压。针对身体的气血运作是很有益的,也有益于连通身体上瘀堵的经脉,能够更好地让身体的气血顺畅。

  3、缓解心身

  习惯性的开展打坐能够 做到一个非常非常好的缓解心身的实际效果,很有可能目前很多人的压力都十分大,常常会非常容易使本身造成负面信息消沉的心态,适度的开展打坐还可以解决工作压力给本身产生的不良影响,赶走心烦,收获快乐。

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  4、聚集动能

  打坐时盘坐而坐能让身体迅速聚集动能。打坐时必须两腿盘腿,两手当然放松放到腿上。这时身体处在合闭情况,降低卡路里消耗和蒸发,能为身体堆积动能和深谋远虑。

  5、健脾养胃和养心肺功能

  在打坐时两腿盘腿立身气沉丹田,这时血夜会在腰腹聚集,做到补肾壮阳实际效果,另外也可以推动消化道肠蠕动,排出来身体内毒素和废弃物。中医学觉得气沉丹田,能肃降心肺功能和肠胃虚热,有利于气血下滑。换句话说打坐能做到补肾壮阳健脑和养心肺功能健脾养胃作用。

  6、清除抑郁症

  当代过度喧闹和五彩缤纷,许多年青人会觉得到焦虑情绪和心浮气躁。能够 根据打坐的方法来维持平心静气,防止遭受人世间琐碎的纷杂。

  之上便是为大伙儿详细介绍的打坐的好处相关内容,打坐?r间尽可能分配在早上和睡觉前,期待以上内容能够 协助到大伙儿。

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