月经期间可以吃什么水果
月经期间可以吃什么水果，月经是女性规律性的生理周期，在此期间其免疫力会有所下降，月经期间正是需要营养摄入的时期，所以要在饮食方面多加注意，以下介绍月经期间可以吃什么水果
月经期间水果推荐1：橙子
橙子所含的维生素C量相当丰富，是极强的抗氧化剂，还可以作为促进铁吸收的介质。月经期间女性会流失血，身体需要适当的补充铁元素来促进造血功能，而橙子中丰富的维生素c类可以大大提高身体对铁元素的吸收利用，有效预防贫血。
月经期间水果推荐2：榴莲
月经期间的女性身体相对来说是比较虚弱，身体需要大量的营养和热量来维持，而榴莲作为水果之王，不仅热量高，还能为女性提供丰富的营养元素，月经期间适量吃点榴莲大有裨益，不过榴莲是热性水果，切不可贪吃，小心上火问题。
月经期间水果推荐3：葡萄
大多数女性在月经期间都极力避免寒凉的食物，连寒性的水果都不敢吃，而葡萄作为平性水果是非常适合月经期间食用的`，并且葡萄中富含矿物质以及维生素，对月经期间女性营养的供给非常有帮助。
月经期间水果推荐4：山楂
月经期间女性情绪起伏不定，食欲也相对较差，这样完全不利于营养的吸收，想要胃口大开来点山楂是不错的，酸酸甜甜的，月经期间适当吃点帮你避免食欲不振的情况。
月经期间水果推荐5：桂圆
桂圆是温性水果，含铁量和热量都比较高，能为经期女性提供能量的同时还能促进血红蛋白再生，从而达到补血的效果。对于忌口寒凉食物的经期女性来说，桂圆是经期比较推崇的一款水果。
月经期间饮食注意事项
月经期间其实也没多大的饮食忌口，如果有痛经毛病的女性，在经期最好避免寒凉冰冷之物了，刺激性饮料和辛辣食物在经期最好也要少吃，以免加重痛经症状。
以上推荐的五种水果是非常适合经期食用的，适量吃点对经期女性有益无害，大家不妨在经期试试吧。
月经期间经常食用水果，可以防治发生便秘，避免盆腔充血，然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间大量食用。月经期间，女性可以吃一些性温或性热的水果，如榴莲，人参果、荔枝、桂圆、大枣、桃子、樱桃、石榴等水果，可以每日三种早、中、晚交换食用。
性平的水果如苹果、葡萄、无花果等，女性在月经期间也可以适量食用。对其过敏，易发湿疹者不宜食用。
寒性水果如柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品，女性在月经期间应尽量少吃，在经期之后可以适当吃些。
经期不能吃的水果
一般认为，女性在月经期间应尽量避免摄入寒凉食物。中医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期食生冷之物，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。
中医认为，女性经血是子宫内膜的剥落，藉由子宫的收缩将经血排出，而吃寒凉食物时，肠胃的温度下降，影响到子宫收缩变差，经血较难排出，于是形成血块，子宫为将血块排出，只得加大收缩的力度，这是吃寒凉食物可能造成经痛的原因。
寒性水果的典型代表是西瓜。虽然西瓜含有大量水分、多种氨基酸和糖，具有清热解暑、爽利解渴的作用，但西瓜性寒质滑，又名“寒瓜”，即使是正常人也不可过量食用，经期女性更应谨慎食之。除西瓜外，女性经期应尽量少吃的寒性水果还有香瓜（甜瓜)、柚子、柿子、猕猴桃、杨桃、桑葚、芒果、罗汉果等。
另外，中医还认为，酸涩食物具有固涩收敛作用，女性进食后会使血管收缩、血液涩滞，不利于经血的畅行和排出，故痛经者忌食此类食物。
月经期间可以吃水果，但是要吃对水果，这样对我们的月经才有调理的作用。另外，要注意的是，月经期间不能吃的东西，我们都要知道，尽量就不要吃了，以免有啥问题。
月经不调吃什么
1、饮食应以清淡且富有营养为主。月经不调患者的饮食应以清淡且富有营养为主；注意补铁；补充的重要作用是促进生血机能，用以辅助治疗缺铁性贫血；保证高蛋白食物。
2、注意补铁。
3、补充维生素C维生素C的重要作用是促进生血机能，用以辅助治疗缺铁性贫血。
4、可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物。
5、月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。
6、月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。
7、月经期会损失一部分血液。因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。
月经不调饮食注意什么？忌食辛燥食物忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物。忌油腻食物本病患者往往伴有胃纳不佳或消化不良，饮食应以易消化，开胃醒脾为主，忌伤胃之物。忌寒凉食物寒性食物有：螃蟹、海螺、蚌肉、黄瓜、莴苣、西瓜、冰镇冷饮等。
月经不调的原因
（1）血滞
血滞，瘀血阻滞，一般表现为痛经或闭经或月经无定期，症状以腹痛腹胀为主，瘀血阻滞其气，导致气不能畅通的运行而出现诸多症状，时间久了易得子宫肌瘤、乳腺增生等病。
凡此之类，总以祛瘀血为主，一般临床上用四物汤加元胡、香附、桃仁、乳香、没药等，血热者再加黄芩、黄连，血寒者加干姜、附子。
痛经有一种很简单的治疗方法：当归20克、川穹10克煮水服用可缓解。
另外痛经也可用针灸，针三阴交、血海两穴，效果奇佳，如果痛经伴有恶心症状，再配合足三里穴。如果每次在月经来临的前一二天针，那么月经期间基本不会痛，这样坚持几个月后痛经基本缓解了。
（2）血热
血热，水不足也，一般表现为月经提前，并伴有口渴饮冷的症状，不易受孕或孕后易流产
一般临床上用四物汤加黄芩、麦冬、天冬、柴胡、花粉、阿胶等，或服用六味地黄丸以滋水。而月经提前也有因脾土虚、肝火旺引起的，现代有一部分女性属这种情况的，用黄元御的桂枝姜苓汤：甘草（二钱）茯苓（三钱）桂枝（三钱）芍药（三钱）干姜（三钱）丹皮（三钱）首乌（三钱）煎大半杯，温服。
也可以使用简单方法，自制干姜麦冬龙胆花茶：龙胆花8朵、炮干姜5克、麦冬5粒开水冲泡，可加入红糖或蜂蜜，每天饮用。
（3）血寒
血寒，水不温也，一般表现为月经推后，黯淡清冷之状，以及腹痛伴有四肢冰凉等，极难怀孕，也易得子宫肌瘤、卵巢囊肿等病。
一般临床上用四物汤加干姜、附子、桂枝、茯苓、甘草等药，而伤寒论中的当归四逆汤或当归四逆汤加吴茱萸等效果甚佳。
也可自制干姜甘草茶，干姜5克，炙甘草10克开水冲泡，加入红糖或蜂蜜，每天饮用。也可每天用艾叶10克、桂枝10克泡脚。
（4）血虚
血虚，血不足也，主要表现为月经量少、干枯淡薄之状。
引起血少有两种原因：
一种是来源于肾水不足以滋养心火，导致心血不生，表现为量少，子宫女性私处干涩，骨热气逆，月经前后无淡水，常见于更年期综合症，临床上用左归饮加阿胶、菟丝子、龟板、麦冬、五味子、肉苁蓉以滋肾水或服用桂附地黄丸；
一种是来源于脾胃化生气血的能力不足，表现为量少，经血色淡，经期水多血少，临床上用炙甘草汤或人参养荣丸以补生血之源。桂附地黄丸和人参养荣丸皆能生血，虽然角度不同，均是补血良药，可长期服用，但需对症。
【月经期间可以吃什么水果】相关文章：
月经期间禁忌吃什么01-24
月经期间吃什么排干净01-22
月经期最宜吃什么水果01-24
姨妈期间不能吃什么水果01-24
高血压可以吃什么水果01-15
月经期吃什么水果排污血效果最佳01-24
月经期间吃什么食物好排毒排污血01-24
大姨妈期间吃什么可以丰胸01-24
吃什么水果可以美白的呢01-16
吃什么水果可以美白祛斑01-15
