帮忙带着情绪睡觉的危害

带着情绪睡觉的危害

　　带着情绪睡觉的危害，我们常说情绪会影响我们的身体，任何情绪过量了都会损害身体，特别是不能带着情绪入睡，因为良好的睡眠可以让我们有个健康的身体，下面是带着情绪睡觉的危害。

　　带着情绪睡觉的危害1

　　带“气”入睡

　　一项西方研究发现，与清醒的状态相比，睡眠可能让你对糟糕经历的记忆更加牢固，那些让你愤怒的画面会更长久地出现。

　　睡前生气发怒，会使人心跳加快，呼吸急促，思绪万千，导致失眠或严重影响睡眠质量，而且生气所引起心律不齐的心电图比一般心律不齐来得更加混乱，也更加不稳定，所以是最致命的， 像愤怒这样的强烈情绪可能会使心律中断，危及生命。

　　女性生气时，还容易长色斑、加速脑细胞衰老，导致胃溃疡和心肌缺氧，甚至可能引发甲亢和乳腺癌。

　　甘肃省中医院肿瘤血管病介入科主任、肿瘤研究所所长王兰英介绍，临床上，大多数肿瘤患者在发病前，生活都曾经历过较大的变故（如离异、丧偶、丧子、失业）等，也就是说，癌症更喜欢缠上那些喜欢生气或者总是想不开的人。

　　对策：先消气再睡觉

　　如果非常愤怒，一定要倾诉出来，万万不可生闷气。另外，人体还自带3个消气阀，不妨及时打开，像泄洪一样把怒气泻掉。

　　1、太冲穴

　　爱生闷气、焦虑、心烦意乱的人，按摩脚面，能快速让人神清气爽、心平气和。

　　这是因为，此处是太冲穴的所在位置，为人体足厥阴肝经上的重要穴道之一，又称“消气穴”。

　　方法：用拇指指腹用力按揉两侧穴位，使局部产生较强的酸胀感，每次按揉3～5分钟。

　　2、劳宫穴

　　劳宫穴的所在位置，属于手厥阴心包经，心包经对心脏起着保护作用，按摩劳宫穴可起到静心宁神、镇定醒脑的作用。

　　方法：快发火时，抠手心人在快要发火时，可轻握拳头，用中指抠自己的掌心处1～2分钟，能起到清心火的作用。

　　3、百会穴

　　情绪激动，按头顶如果感觉自己情绪开始激动，出现头痛、头晕、胸闷、失眠等情况时，不妨坐下来按揉一下头顶，在“源头”上把“气”放掉。

　　方法：头顶有一个重要穴位即百会穴，用双手指按压7秒再松手，连续7次，可缓解症状，提神醒脑。

　　带着情绪睡觉的`危害2

　　带着怒气睡觉会加重负面情绪

　　有句老话说，不要带着怒气睡觉，现在这种说法得到了一项新研究的科学支持。研究人员发现：参与研究的男性，如果带着怒气入睡，睡醒后其负面情绪记忆比睡觉前更难逆转。

　　正常来说，睡眠能够帮助大脑对白天的信息进行加工并将其储存为记忆。这项新发现则表明，睡眠过程中对记忆的巩固过程会让人们试图忘记不想回忆起来的负面情绪变得更加困难。因此，人们应当在上床之前解决争吵，不要带着怒气睡觉。

　　在这项研究中，研究人员要求73名男性观看26张人脸图片，这些图片中的人脸不带有任何积极或消极情绪。但是每张中性图片都会搭配一张令人感到不安的图片，比如嚎啕大哭的孩子以及受伤的人。

　　短暂时间之后，研究人员会将其中一些人脸图片再次展示给参与者，要求他们克制或者忘记那些与搭配图片有关的记忆。有9%的参与者不太会回忆起那些让他们感到不安的图片。

　　参与者们睡了一夜之后，研究人员在第二天又重复了相同的记忆抑制实验，参与者们报告称他们更难以忘记那些让他们感到不适的图片。只有3%的人不太能够记起那些与人脸搭配的图片。

　　这些结果表明：睡眠可能让人们更难以忘记一些他们不太想记住的事情。研究人员在实验过程中对参与者的脑部进行了扫描，并将参与者们在睡眠之前努力抑制记忆的脑部活动与睡眠之后进行了对比，结果发现：要求参与者在睡眠之前抑制负面情绪记忆，在经过一夜睡眠后，脑部的这些记忆变得更加活跃了。

　　这项研究有助于加深对创伤后应激障碍等疾病的理解。

　　带着情绪睡觉的危害3

　　带着不良情绪入睡有哪些坏处？

　　1、思维消极，忧郁心境可导致思维消极、悲观和自责、自卑，犹如带着有色眼睛看世界，感到任何事情都困难重重，对前途悲观绝望。病人把自己看得一无是处、对微不足道得过失和缺点无限夸大，感到自己对不起他人、家属和社会，认为自己罪恶深重，是一个十恶不赦的坏蛋。有的病人还感到活着毫无意义生活在人世间徒然受苦，只有一死才能逃出苦海得以解脱。

　　2、功能下降，通常表现为思维困难，脑力劳动的效率明显下降。一向思维敏捷的科技人员或白领人士患抑郁症后，很难胜任日常工作，更谈不上有创造性。平时学习优秀的学生成绩明显下降。不少病人谈到自己的主观体验时说：整个头脑犹如一桶浆糊。

　　3、影响大脑，导致头昏，记忆力下降以及睡眠障碍。研究资料显示，抑郁症患者中有这三种症状的比例分别高达97%、93%、99%。症结在于脑中一种称为儿茶酚胺的物质浓度增高，导致脑血管收缩变细，致使脑组织缺血缺氧，进而头昏等症状临身。

　　4、睡眠障碍，抑郁症患者常有顽固性睡眠障碍，发生率高达98%，表现为的失眠、入睡困难、早醒、睡眠节律紊乱，睡眠质量差等形式。抑郁症患者早醒尤其是在清晨3～5时醒来，此时情绪低落，自杀的危险最大。

　　5、诱发躯体疾病，一个人一旦与抑郁症结缘，那么他患心脏病的危险性增加2倍，遭遇中风的概率增加3倍。因为心情抑郁会使人体的自主神经系统发生变化。主要是食欲减退、体重下降、性欲减退、便秘、阳痿、闭经、乏力等。躯体不适感可涉及各脏器，自主神经功能失调的症状较常见。

　　6、缩短寿命，一项历经40年的研究发现，由抑郁症导致功能失调而引起的死亡率，同癌症、糖尿病和心脏病人的死亡率一样高。

　　7、损害社会功能，患抑郁症后，通常表现为思维困难，睡眠障碍，食欲下降，脑力劳动的效率明显下降，很难胜任日常工作，更谈不上创造性工作。还使人体免疫功能下降，使慢性疾病的康复时间延缓，造成生理活动减慢，社会工作和生理能力下降，性功能减退。

　　8、增加家庭的负担，家庭生活质量受到影响，由于有复发性，反复就医，自伤、自杀，抑郁症复燃控制则慢得多。突然停用抗抑郁药出现的戒断反应是躯体不适，也可能导致为明确原因而去做大量的实验室检查，造成医用费用升高，浪费医疗资源，职业能力及躯体活动受到影响和社会适应不良。家庭负性事件增加。

　　9、增加自杀风险，患有复发性抑郁症的患者中，每7个就有1个采取自杀行为，自杀的案例中70%患有抑郁症。研究证实在自杀死亡者中，50％到70％是死于抑郁症，15％的抑郁症病人最终是自杀死亡的。人们这所以称抑郁症为人类第一号心理杀手，就是因为没有任何一种心理疾病或精神病有如此高的自杀率。

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