睡不着觉去医院挂什么科
睡不着觉去医院挂什么科,我们每天晚上都需要睡觉。睡觉是人的正常规律行为,但是有的人却想睡都睡不着,就是我们常说的失眠,那么睡不着觉去医院挂什么科?下面一起来看看
如果去医院检查的话,可以到正规医院的神经内科就诊即可,平时要养成良好的生活习惯,避免长期熬夜,要多进行身体锻炼,通过锻炼是否压力。
一般睡不着这情况称为失眠。失眠是精、神类疾病中常见的类型之一,可以到正规专业医院挂精神失眠科就诊。不过如果只是偶尔失眠,可以这样做:
1、早上在晨光中散步,会缩短睡眠周期,使人晚上上床之后容易入睡。因为阳光的照射会使大脑里的松果体早一些分泌退黑素,强烈的人造光也有同样的效果。相反,如果发觉晚上入睡太早,不妨在下午或傍晚多接受些阳光照射。这会延长睡眠周期,推迟入睡时间。
2、锻炼能缩短你的睡眠周期。如果是一个夜间型的人,思维通常在午夜以后变得活跃。然而,当骑了一整天的自行车后,睡眠周期会缩短,夜间早点上床睡觉,一定睡得更香,第二天起得也很早。
3、在夜晚适当升高体温,会有利于睡眠。最好在搭配饮用 眠梦香,能够有效放松神经,帮助入睡,提高睡眠质量。
应该去医院的精神科进行治疗。
1、天门开穴法:两拇指指腹紧贴于印堂穴,双手余指固定头部二侧。左拇指先自印堂穴垂直向上推移,经神庭穴推至上星穴,然后两拇指呈左下、右上,左上、右下同时交替推摩。手法由缓至速、由轻至重,反复推摩约1分钟,此时推摩局部产生热感,并向眉心集中。
2、百会穴点按掌摩法:用右手拇指尖在百会穴点按,待局部产生重胀麻感后立即改用拇指腹旋摩,如此反复交替进行约30秒,紧接用掌心以百会穴为轴心,均匀用力按压与旋摩约30秒。
3、玉锤叩击法:以指尖作锤,双手同时进行,从后向前,从左至右叩击整个头部,反复依次紧叩,不可遗漏。叩击时由腕部发力,甩力均匀,不可太重,不可太轻,以有较强的振荡感而不觉疼痛为度。约1分钟。
4、十指梳理法:以指代梳,指尖着力于头皮,双手同时进行,从前额开始呈扇状自前向后推摩。手法以揉为主,柔中带刚。此时会感到头部轻松舒适感。约1分钟。
5、抚摩静息法:用双掌分别摩头、摩面、摩颊。手法轻揉,约1分钟,再结束整个按摩疗程。
睡不着觉是失眠的症状表现,失眠是精神科的疾病范畴,所以睡不着觉去医院要挂精神科,北京哪个医院精神科好,选择德胜门中医院精神科。
睡不着觉是什么原因造成的'
1、睡眠环境的因素
很多人习惯在固定的环境中睡眠,换了环境就会睡不着。尤其是老年人对环境改变的适应能力差,一些不良因素比如噪音、强光等都会扰乱他们的睡眠。
2、心理方面的因素
急性或慢性焦虑;急性或慢性忧郁;上床时正考虑某些问题,丢不开,放不下;常担心自己睡不着,这样的担心最妨碍入眠。还有人害怕黑暗、害怕恶梦、害怕睡过去不 会醒过来等等。
3、不良的睡眠习惯
不良的睡眠习惯也会影响睡眠,如睡前大量吸烟、饮酒、喝茶或咖啡,或者剧烈运动,使大脑过于兴奋,或者说话时间过长致使神经中枢思维活跃等。这些都会导致入眠困难,致使睡眠质量下降。
【睡不着觉去医院挂什么科】相关文章:
儿童走路不正常挂什么科03-09
憋气睡不着是什么原因 03-12
卧室挂什么窗帘好看03-10
卧室门帘挂什么图案好03-10
卧室布门帘挂什么图案03-10
去海滩玩穿什么衣服去03-12
卧室门上挂什么帘子比较好03-10
去海边带什么03-13
什么茶去湿气03-14
去海边要带什么03-12