夜宵吃太多的危害
夜宵吃太多的危害，夜市可以说是城市夜生活不可缺少的一道风景，在生活中有很多人喜欢在晚上的时候和朋友一起吃宵夜，实际这样对身体不好的，下面介绍夜宵吃太多的危害
经常吃夜宵容易得结石
人的排钙高峰期常在进餐后4～5小时，如果吃夜宵过晚，当排钙高峰期到来时，人已上床入睡，尿液便潴留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及时排出体外，致使尿中钙不断增加，容易沉积下来形成小晶体，久而久之，逐渐扩大形成结石。
容易得癌症
在吃夜宵时摄入蛋白质过多，人体吸收不了就会滞留于肠道中，会变质，产生氨、吲哚、硫化氢等毒素，刺激肠壁，诱发癌症。另外，经常吃夜宵对胃黏膜也有损害，再加上吃一些含致癌物的不健康食品，更容易造成胃黏膜不良影响，导致胃癌。
容易患动脉粥样硬化和冠心病
夜间进食太多，会导致肝脏合成的血胆固醇明显增多，并且刺激肝脏制造更多的低密度脂蛋白。运载过多的胆固醇到动脉壁堆积起来，成为动脉粥样硬化和冠心病还有阳痿的诱因之一。
容易得糖尿病
因为长期吃夜宵过饱，会反复刺激胰岛，使胰岛素分泌增加，久而久之，便造成分泌胰岛素的细胞功能减退，甚至提前衰退，发生糖尿病。
容易诱发失眠
吃夜宵过饱可使胃鼓胀，对周围器官造成压迫，胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑，引起大脑活跃，并扩散到大脑皮层其他部位，诱发失眠。
最后需提醒的是，吃夜宵应和睡眠间隔一段时间，不要吃完就直接睡觉。如果要吃的话，也要选择清淡一些的。
第一，经常吃夜宵，吃得太饱，胃部得不到休息，晚上睡觉会加重肠胃的负担，进一步影响休息，影响到胃部的.营养吸收。也会影响到身心健康，经过一天不辞的辛苦也是需要休息的。如果不休息。各方面的抵抗力会有所下降的。
第二，经常吃夜宵，加重肠胃的负担。会影响消化系统的，从而导致肥胖，身材变型。增加体重，肚子容易变大，变大就不好了。
有些不怎么喝酒的，肚子容易大的，又不是啤酒肚咧，是过度肥胖造成的，有些人为什么无端端就的胖了呢，而且平时吃得又少，这就是夜晚进食太饱
要不就没有好好注意休息，内分泌失调，消化系统形成的。所以夜晚没必要就不要进食了，晚上真的要吃的话，吃一些清淡一些食物。
第三，过度肥胖，正是心脑疾病来临，等慢性疾病，夜宵就不要经常吃了，有时候吃夜宵，吃饱了。就回去睡觉了，什么也没消化掉，对自已身体不好，造成血液充足，血液黏度过高。也会导致高血压的疾病的。当心吃得过饱哦
第四，夜宵其实真的没必要吃，因为晚上身体各个方面逐渐进去休息状态，宵夜吃的太多，或者吃的太油腻。会造成胃涨，胃黏膜不能新生，长期下去容易得胃痛的，
第五，长期熬夜超过一两点才睡觉，差不多都是上班族或者学生，长期吃熬夜宵夜，人的免疫系统会下降，疾病容易入侵。比较容易生病。
第六，要是真的要吃的话，吃宵夜总结两个字，味清，尽可吃一些易消化，比较有营养的食物，比如牛奶，糖水，汤水之类。！少量就可以了，不宜进的太多。这些比较营养价值比较高了。
第七，不宜进太多浓茶，咖啡之类的。因为这些可以提神，刺激人的神经。会导致失眠，也会弄成身体的自律失调的。
第八，为了自身健康，请尽量不吃，或者少吃夜宵。吃的太多夜宵不好的。对身体的伤害很大。请注意合理饮食。
1、肥胖症。
晚上吃夜宵很容易导致肥胖，这是因为体内无法消耗大量的能量，会以脂肪的形式在体内存储。晚上吃夜宵后，我们常常会直接睡觉，活动量减少，不能促进食物的消化，不仅会变胖，还会影响睡眠质量。
2、胃食管反流病。
人平躺的时候，胃里尚未消化的食物可流回食管，由于这是的食物是酸性的，会对食管造成一定的刺激，这就是胃食管反流病。胃食管反流病的危害不小，很多患者会出现食欲下降、胃痛等症状。
3、抑郁。
人到夜晚免疫力比较差，身体需要休息，经常吃夜宵会加重身体的负担，使人精神状态变差，容易出现抑郁症状。
4、胃病。
晚上吃夜宵最容易导致胃病，常见的胃病有胃炎、胃溃疡等。胃病对健康的危害很大，可导致胃痛、胃溃疡，严重时会造成胃癌。
晚上吃夜宵有哪些坏处?上文介绍了晚上吃夜宵可导致的四种疾病，包括肥胖症、胃食管反流病、抑郁和胃病等。晚上吃夜宵对身体的伤害很大
会给消化系统造成巨大的负担，引发各种疾病。我们平时要少吃夜宵，如果实在觉得饿，可以喝点牛奶，吃一些水果，不要吃重口味的东西。
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