睡不着觉吃什么药效果好
睡不着觉吃什么药效果好？现代人大都压力很大，晚上经常会失眠睡不着觉，失眠是非常难受的，晚上脑子很清醒，白天人很疲惫，长时间这样下去对身体会有很大影响，其实我们可以看医生通过药物去缓解失眠的症状，那么睡不着觉吃什么药效果好呢？推荐如下，但建议还是先去听听医生怎么说。
1、苯二氮卓受体激动剂。苯二氮卓受体激动剂是治疗失眠最常用的药物，具有镇静催眠的作用。
苯二氮卓受体激动剂能够抗焦虑，缓解患者的恐惧、紧张、焦虑不安等情绪，常用于治疗焦虑症，常见的药物类型有【地西】泮、三【唑】仑。
对于持续性焦虑状态，可以使用长效药物，比如【地西】泮和氟西泮。如果是间歇性焦虑，可以选择中效性药物，比如硝西泮。
2、抗组胺H1受体药物。这种药也叫做H1受体拮抗剂，临床上有多种用药价值，其中枢作用表现为镇静和催眠。苯海拉明、乙丙嗪的作用是最强的，但是副作用比较明显。这种药物适合重度失眠患者，不良反应主要表现为嗜睡、乏力等。
3、褪黑激素受体激动剂。人体在夜间时褪黑素分泌量会增多，有催眠的作用。
每天晚上睡觉前喝一杯牛奶可以促进体内的褪黑素分泌，有助于入睡。经常失眠的人平时可以服用褪黑素受体激动剂，改善睡眠质量。褪黑素的副作用很小，适合失眠不严重的患者。
4、抗抑郁药物。有些患者之所以会出现失眠，是因为存在抑郁症，有明显的抑郁和焦虑情绪。如果是抑郁症，患者也需要同时服用抗抑郁药物及其它【精神】类药物。
上文介绍了能够帮助入睡的4种药物。
失眠是一种非常困扰的疾病，对身体健康有很大的`影响，长期失眠的患者一定要注意调理，最好到医院做详细的检查，确定是否存在某些器质性疾病。
但是药物只能能够帮助患者入睡，但是无法彻底治愈失眠，患者一定要通过日常调理来改善失眠问题。
睡不着觉可以考虑吃一些中成药，临床上常用的有安神补脑口服液、百乐眠、甜梦胶囊，如果上述药物没有效果，可以考虑口服镇静安眠药。
一般临床上对于睡不着觉，可以考虑口服佐匹克隆或者是唑吡坦片，这类药物起效较快，一般服用半个小时之后，病人就可以入睡，而且佐匹克隆和唑吡坦片的半衰期短、代谢快，病人服用之后很少会有宿醉的反应。
所以睡不着觉的病人，建议服用佐匹克隆或者是唑吡坦片，如果病人睡眠时间短，必要的时候也可以口服艾司【唑】仑或者【地西】泮以及氯硝西泮等。
同时建议病人平时饮食上多吃一些安神的食物，可以用酸枣仁泡水或者是煮粥喝，睡觉前也可以喝一杯热牛奶，牛奶有安神的功效，也要养成好的作息时间，避免晚睡，要有规律的生活。
提高睡眠质量十法
1、坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。
2、睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。
3、睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。
4、选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。
5、保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。
6、大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。
7、保持安静。关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。
8、舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外，你要确定床是否够宽敞。
9、睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。
10、不要依赖安眠药。在服用安眠药之前一定要咨询医生，建议你服用安眠药不要超过4周。
最后专家提醒，失眠的时候不要给自己压力，因为压力会让你更睡不着。
睡不着最快、最有效的解决方法就是临时服用镇静催眠药，包括苯二氮类药物和苯二氮类药物的镇静催眠药，比如艾司【唑】仑、氯硝西泮、奥沙西泮、酒石酸唑吡坦、佐匹克隆等，这些药物都能够帮助快速入睡，并且维持睡眠时间。
但是安眠药只是临时的救急方法，长期连续服用会产生依赖性和成瘾性。所以最主要的还是要寻找引起睡不着觉的原因，针对原因进行调理。
如果是慢性疾病引起的身体不舒服造成睡不着觉，比如不安腿综合征、咳嗽、心慌、跌喘、疼痛等，就要治疗原发病，把原发病治疗好，身体放松就可以很好的入睡。
如果是焦虑、紧张等心理因素造成的睡不着觉，需要给予调节神经药物治疗，还有就是养成良好的睡眠习惯，营造良好的睡眠氛围也很重要。
睡觉之前不要想，也不要做任何与睡眠无关的事情，不要喝浓茶、咖啡等刺激性饮料。还要注意不要经常熬夜，以免生物钟发生紊乱。
德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长霍尔格、海因博士为提高睡眠质量提出了六个好建议。
足部保暖：研究结果表明，双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差，海因博士建议，穿着厚袜子睡觉。
不开窗：引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室。海因建议：关上窗户睡觉。
晚上不打扫卫生：清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道，从而影响睡眠，海因建议：只在早晨打扫卧室。
卧室里只能摆放郁金香：卧室里不能有花卉，因为它们能引起人们的过敏反应。海因建议：卧室里只允许摆放郁金香，郁金香不会有引起过敏反应的危险。
擦掉化妆品：带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎，夜间抹香水的人，应该考虑到引发哮喘的可能性。
每天多睡15分钟：海因博士提到了一个新的科学研究成果：妇女每天所需要的睡眠时间比男子多15分钟。
良好的睡眠是降低脉率，提高免疫力的有效保健方法。
——提倡睡子午觉
因为“子、午”时候是人体经气“合阴”及“合阳”的时候，有利于养阴及养阳，尤其子时 ，是一天中阴气最重的时候，按照《黄帝内经》的理论，“阴气盛制寐”，所以在这个时候 最容易入睡，而且睡眠质量是最好。
这就是说按照睡子午觉理论，晚上11点入睡，效果最好 。因为这个时候休息，最能养阴，睡眠效果最好，可以起到事半功倍的作用，有些老人天一 黑就睡了，身体虚的只好这样，身体好的则没有必要。
白天的午觉只需在午时（11点～13点）休息30分钟即可，因为这时是“合阳”时间，阳气盛 ，所以工作效率果是最好。
——睡前减慢呼吸节奏
睡前可以适当静坐，散步，看慢节奏的电视，听低缓的音乐等，使身体逐渐入静，静则生阴 ，阴盛则寐，最好的办法是趟在床上做几分钟静气功，做到精神内守，入睡后，睡眠质量才会最好。
——睡前可以吃点养心阴的食品
睡前可吃一点养心阴的东西，如冰糖莲子羹、小米红枣粥、藕粉或服桂圆肉水……
因为人睡觉后，心脏仍在辛苦地工作着，在五脏中，心脏最辛苦，所以适当地补益心阴将有 助于健康。
——睡前用温水泡脚入睡最好
如果睡前用温水泡脚，有条件的再辅以足底按摩，效果最佳，因为可以促进心肾相交。心肾 相交意味着水火既济，对阴阳相合有促进作用，阴阳合抱，睡眠当然起到最佳境界。
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