肥胖对身体的十大危害
肥胖对身体的十大危害，肥胖对于人体的危害是有很多的，虽然说肥胖身材的人在生活中并不少见，但是人们对于肥胖的认识却是不够的，下面看看肥胖对身体的十大危害及相关资料。
1、引起血脂异常，肥胖者患上高脂血症是很常见的。
2、增加脑血管病变的情况，肥胖身材的人容易患上高血压以及血脂紊乱与糖尿病。
3、高血压情况的几率会增加，其实高血压与肥胖有着很大的关系，四十至五十岁肥胖的人，患上高血压的几率要比正常人高50%。
4、心脏负荷会增加，很多人发现肥胖的人出现心绞痛的情况比正常人高出了四倍，足以说明会给心脏增加负担，形成心脏的损害。
5、引起脂肪肝：大概一半肥胖的人出现了脂肪肝。
6、糖尿病的几率会增加：肥胖是引起糖尿病发生的一个重要因素。
7、导致骨关节疾病：肥胖导致骨关节发生的情况有三种，分别是糖尿病性骨关节病、骨性关节炎以及痛风性骨关节病。
8、癌症几率增加：通过相关的流行病学的调查可以发现，肥胖女性更加容易患上子宫内膜癌以及绝经后乳腺癌，而男性更加容易患上前列腺癌。无论男性还是女性也更加容易患上直肠癌与结肠癌等。
9、肥胖容易引起肾脏疾病，专家介绍肥胖的身材容易伤害到身体的器官，由于肾病糖尿病与高血压都与肥胖有密切的关系。
10、肥胖影响了怀孕：肥胖女性怀孕相对要困难一些，肥胖本身就不容易怀孕，再加上过大的心理压力、血管、心脏、呼吸道以及肾脏等过重的负担，即便是怀孕也会有很多不适。
过度肥胖，对身体健康有哪些危害？
关节可能容易出现问题：肥胖的体型，更容易增加关节的负担，运动起来也是比较吃力的，甚至还可能会引起行动不便，而关节尤其是膝关节需要承受的重量就非常大了
久而久之，你可能会积劳成伤，诱发一系列的关节问题；也有的人可能正因为肥胖，所以运动量会随之减少，但这样一来，体内的血液循环和新陈代谢就会出现紊乱的情况，特别是腿部、膝关节处老化的也会比较快。
血管容易受损：因为肥胖，就会影响到体内正常的血压循环和新陈代谢的速度，甚至还可能会引起血液的'瘀滞，一旦血液流动与循环受到阻碍不畅通了，血管也会流通不畅，血管的弹性、硬度都容易出现问题，这也就加大了对身体的健康威胁了。
营养容易出现障碍：很多人都以为肥胖就是吃得太好了，意味着营养良好。其实并不是，肥胖不等于营养良好，它与过度的消瘦一样，都可能使得营养出现障碍。
因为人体是需要多种营养元素来维持身体健康、正常的生命活动的，肥胖是体内的脂肪韩丽过多，但同时人体对于其他营养的物质吸收的就变少了，比如像钙、铁等。
引起肥胖的原因是什么？
一方面来说，是有一小部分的遗传的因素的。毕竟基因还是很强大的，若是父母都是比较肥胖的人，自己也肥胖，但是这种肥胖，对身体健康并没有出现什么问题，或不需要太担心，平时尽量多注意自己的生活细节即可。
另一方面来说，肥胖的原因多半就都在自己身上了！饮食不合理不健康、缺乏运动、经常熬夜等都是致使你肥胖的“功臣”，扪心自问一下
自己平时有没有经常吃高油高热量高脂肪的食物、有没有经常熬夜、有没有一天到晚的不运动……中了一个，都要尽早改掉。
那么，如何正确有效的减肥？
管住嘴——管住嘴，并不是让你不吃或者通过节食的方法来减肥，而是一日三餐依旧要按时吃饭，在保证营养均衡的情况下，每餐都尽量的只吃7分饱
也不要一次性吃太多，吃饭要细嚼慢咽；建议大家可以采取先吃蔬菜水果后吃肉，最后吃汤类或主食的方式，坚持一段时间，可能想胖都难。
迈开腿——光吃不动也减不了肥，吃和动，是相辅相成的。通过运动，可以很好的促进血液的循环、加快新陈代谢的速度，食物被消化的就会更快，也能够加快体内多余的脂肪燃烧的速度，但同时也要注意力度，过高的运动强度也容易伤身。
肥胖会给身体带来哪些危害？
一、让心功能下降
在发生肥胖后很容易让心脏的负担加重，这样就会让心脏在运作时有功能下降的现象。
二、诱发三高疾病
在发生肥胖后，身体的血脂血糖很容易受到影响，出现紊乱的现象，这个时候就很容易诱发高血糖，高血脂以及高血压。
三、导致脂肪肝
由于食物在进入身体后会到达肝脏，在肝脏中分解并且排出体外，如果过多的油脂进入肝脏，会让脂肪和热量堆积在肝脏中。
四、导致关节磨损
肥胖不仅会让身体内脏器官受到损伤，还会让身体的关节受到影响，因为体重的增加会导致下肢关节沉重的负担加重，时间一长会让关节不断磨损而发生劳累，也就容易引发关节炎。
肥胖的人要怎么样做才能够减肥？
一、有坚定的意志力
不管是采取怎样的减肥方式，都需要让自己有坚定的意志力，如控制饮食，只有坚定的意志力才能让自己在每餐不摄取过多食物。
二、均衡饮食
有很多人下意识认为想要减肥成功就要让自己节食，却不知在减肥期间食物的摄取是非常重要的，要让自己均衡饮食，营养搭多样化，控制好碳水化合物以及其他营养的摄取。
三、进行合理的运动
在控制饮食期间还要让自己进行合理的运动，不要为了在短时间内能达到有效的减肥效果而让自己采取一些高强度运动，这些运动都很容易让身体在短时间内接受不了发生问题，运动需要循环渐进，减肥者可以寻找专业的教练，帮助制定专业的减肥方案。
温馨提示，肥胖对于身体来讲是有极大的伤害的，所以要让自己知道是否属于肥胖，如果发生肥胖就要采取正确的措施来进行减肥，另外在减肥期间一些减肥药物要避免，毕竟减肥药物中所含的一些成分无从探知的，有些会给身体带来伤害。
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