发胖肚子大是怎么回事
发胖肚子大是怎么回事，发胖在我们生活中是困扰很多人的问题，但是一般人发胖都是整理都发胖的，而减肥也是一个永远都谈不腻的话题，以下了解发胖肚子大是怎么回事。
肚子肥胖的原因有很多，第一，不良的生活方式如暴饮暴食、缺乏运动，熬夜、长期久坐等会引起肚子上脂肪堆积，造成肚子肥胖，应改变不良的生活习惯，多运动，早睡早起，饮食均衡规律；
第二，一些疾病可引起肚子肥胖：如肝硬化产生腹水、库欣综合征引起肚子肥胖，四肢纤瘦，女性子宫肌瘤、卵巢囊肿等；如果平时生活习惯良好，应及时去医院就诊，查找肥胖的原因。
造成肚子大的五个原因
1、紧张压力，因为平时工作和生活中所受到的紧张压力，然后又很少运动、饮食上也不注意，就非常容易影响到器官运作与新陈代谢功能而提早老化，肚子也就慢慢变大了。
2、活动力差，经常久坐腰部没有进行任何活动，就会在这个部位堆积很多脂肪，还有一个情况就是运动强度达不到消耗脂肪的速度，所以也不能够减下肚子。
3、便秘代谢差，全身脂肪最容易囤积之处就属腰部、腹部和臀部，一旦出现水桶腰想要消除是很困难的，所以大家想要减掉这些肚子，就应该付出很大的努力，多吃一些助消化的食物，少吃淀粉和甜食。
4、循环不好，身体上多余的脂肪会阻碍我们正常的新陈代谢，让新陈代谢的速率变差，所以肚子胖会越来越严重。
5、懒惰不爱动，有的朋友整天坐着躺着却不想起身来运动，有时候兴致来了准备运动，但是刚动两下又嫌这里酸那里痛，这些借口和懒惰都是造成我们肥胖的原因。
以上就是向大家介绍造成肚子大的五个原因，相信大家看完之后也知道自己肚子胖是怎么回事了。我们在平时的生活当中应该加强体育锻炼，运动才是减肥的最好手段。同时在饮食上也应该格外的注意，少吃或者不吃那些高脂肪高热量的食物，尽量吃清淡和高纤维的东西，这样对减肚子也有帮助。
八大不发胖的吃法
对有些人来说，晚饭是一种习惯。对于加班的美女来说，深夜吃的食物是为了补充体力的需要。但是，如何健康快乐地吃晚饭，才能满足美容、不发胖等各种人性化需求，其中& ldquoTrick & rdquo你一定知道。以下总结了吃夜宵时的八种情况，并提出了相应的`对策。
1、想吃甜食怎么办
（1)、充足的营养
为了让消耗的糖分能被充分燃烧，身体要保持营养均衡，只要一起吃，肥胖的根本原因就能被消灭！比如核桃中含有的油脂可以加速脂肪的燃烧，豆奶健康燃脂，天然橙汁可以补充营养。
2、选择温暖或潮湿的食物
如果你想吃巧克力味的糖果，不妨喝点热可可。因为水多，而且温度高于体温，不容易长胖。
2、我想喝冷饮怎么办
不要一口气喝碳酸饮料和奶昔，会让内脏瞬间凉透。最后，选择不加冰的饮料。如果加了冰，慢慢喝，喝完一口不要咽下去。留在嘴里，让饮料的温度稍微上升到正常温度后再吞咽。
3、加班想吃东西怎么办
劳动人民最常见的情况就是工作到很晚，已经过了吃饭时间。下班后，他们会和同事去餐馆吃饭、喝酒、喝酒。如果你提前知道要加班，下午可以吃点东西防止过度禁食，尽量选择一些营养丰富的食物，比如饭团、水果沙拉、坚果、干果等，也可以防止吃得太晚！
4、吃高热量食物怎么办
当我们吃一些冷冻甜食，如冰淇淋、凝胶时，比热量更让我们担心的是冷冻食品带来的危害。因为热量和脂肪也可以在体内燃烧，但是太冷的食物会使身体变凉，所以不可能启动燃烧脂肪和消耗热量的功能！所以选择的时候尽量选择常温，选择一些水果口味慢慢吃冰淇淋。
5、吃完晚饭想睡觉怎么办
许多人喜欢在睡觉前吃晚饭。其实不仅仅是食物没有消化，导致热量堆积，更重要的是会影响睡眠质量，睡眠质量是肥胖的主要原因。一般来说，睡前2-3小时吃比较好，但是如果想吃夜宵，尽量选择一些容易消化或者促进消化的食物，比如富含酶的食物，不怕积累。
6、出去吃饭怎么办
在餐厅吃东西，热量、脂肪、糖分都比做饭大得多，而且无法很好的控制，需要明智的选择食物。吃火锅的时候，多点牛肉猪肉等红肉，尽量不要吃肥肉，当然蔬菜也要加倍。烤肉也是选择内脏或者红肉。厨师可以在炒菜里放一些姜。吃面条尽量不要吃小麦制品，多吃米粉等米制食品。
7、晚上经常喝酒怎么办
虽然酒精也是一种毒素，会在体内积累，但是喝酒导致肥胖的案例并不多，关键在于和酒精一起吃的食物。边喝边吃零食是缓解压力的好方法，但是要注意酒精的选择！尽量不要喝冷冻酒，加热的酒不会给新陈代谢带来不好的影响，烧酒和红酒会更好！另外，尽量吃生鱼片、芸豆、沙拉、汤等食物搭配酒类零食。
8、如果我想吃油炸食品怎么办
餐馆吃的油炸食品用的油是氧化的，不容易在体内代谢。所以在吃油炸食品的时候，不要忘记先蘸点柠檬汁吃，或者配合富含酶的蔬菜促进油脂的代谢。
胖肚子怎么回事
1、内脏脂肪
皮下脂肪在多也只是横着长，但体内脂肪就大不同，它会大量挤占正常组织空间，引起一系列的疾病，比如把胃往上推引发胃灼热，挤压肺的扩张空间引起呼吸困难，增加各种内脏负担，从而导致疾病缠身。
2、浅层皮下脂肪
浅层皮下脂肪，大多数集中在腿部，大腿上。让人看起来像一个梨型，又称臀型肥胖。
3、深层皮下脂肪
而深层皮下脂肪多数堆积在胸腹部，造成苹果型的视觉感，所有又称为腹部肥胖。
无数胖美眉们，都渴望摆脱游泳圈的肚子，但尝试很多方法还是徒劳无功。接下来，就给大家介绍两款减肥瘦身美食，让你不再节食也能成为瘦美人。
苹果燕麦粥
材料：燕麦片80克，苹果汁200毫升，蓝莓10克，杨桃片10克，坚果碎，蜂蜜，鼠尾草籽少许。
做法：把燕麦，鼠尾草籽跟苹果汁混合好，放入冰箱冷藏一晚上。第二天放入蓝莓，杨桃片，坚果碎，蜂蜜等你喜爱的水果。这样的早餐美味又营养，还有减肥的功效。
耗油生菜
材料：生菜1棵，食盐，蒜，耗油，植物油，玉米淀粉，水，白糖适量。
做法：生菜清洗干净撕成一片一片，烧开水放入玉米淀粉再加生菜焯一下捞出。锅里倒植物油，放蒜末爆香后加入耗油，白糖，水淀粉烧开，淋在生菜上即可食用。
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