按摩瘦腿方法有哪些
按摩瘦腿方法有哪些,每一个人女性朋友都希望自己有一双又白又长的大长腿,想要拥有修长的双腿,那么首先我们要付出的是加倍的努力,那么现在分享按摩瘦腿方法有哪些!
方法一
正坐在床上,腿部略微屈膝,脚掌着地。利用双手的拇指和食指从左右两侧轻轻的捏住腿部,然后从脚踝处慢慢向上轻揉,直至腿部感到略微酸疼,尔后换另一条腿练习上述运动。这个简单的按摩瘦腿方法能使其变得更加纤瘦,以达到减肥瘦身效果。
方法二
正坐在床上,双腿微开,膝盖微屈脚掌着地。利用双手握住脚踝,双臂使力用双手由下至上轻轻推揉腿部,片刻后换另一条腿练习上述运动。该按摩瘦腿方法使腿部得到放松,这样还能促使腿部脂肪加速燃烧,使其变得纤长,以达到瘦腿效果。
方法三
正坐在床上,双腿屈膝脚掌着地,双手环抱腿肚。利用手掌的力量用指腹以按压的方式,由下至上的按压,当腿部肌肉感到酸疼酸疼,肌肤略微发红后,即可换另条腿练习上述运动。该按摩瘦腿方法能促进腿部血液循环,还能使其远离赘肉烦恼,轻松瘦出美腿。
方法四
双腿微开站好,利用腰部力量将身子向下弯,同时用双手上下交替着拍打腿部,使腿部肌肉得到放松,这样也能使囤积在腿部的脂肪迅速瓦解掉。常这样拍打腿部能使其远离赘肉烦恼,轻松瘦出窈窕曲线,以达到瘦腿的效果。
方法五
正坐在床上,双腿盘起平放在床上,双手握拳,利用手臂的力量将食指的关节对准脚踝,从腿部两侧开支轻轻的按压。按压时,感觉腿部有略微的疼痛感即可。双腿交替练习上述运动直至其略微发红。这个运动能促进腿部脂肪加速燃烧,让其更显撩人曲线,以达到瘦腿效果。
方法六
正坐在床上,将双腿并拢,略微屈膝,脚掌着地。利用食指的关节,轻轻的去按压腿部的穴位,双腿交替着练习上述运动。这个简单的按摩瘦腿方法具有排毒作用,不仅能使双腿血液循环通畅,还能使双腿恢复元气,让你轻松拥有纤长美腿。
经常按摩八个穴位快速瘦腿
1.血海穴,血海穴在大腿的内侧。首先两条腿并拢,在膝盖上面一点内侧,按压有酸痛感的地方,就是血海穴。经常按摩一下这个穴位能够很好的起到瘦腿的效果,坚持才会有效,为了让自己的腿部更加的美丽,赶紧按摩一下吧。
2.伏兔穴,在大腿的.前面。将大腿肌肉紧绷,然后看到伏起来的位置就是,像一只小兔子。
3.承扶穴,先站立起来,然后用自己的手去摸臀部到大腿之间的横纹,中点部分就是承扶穴。
4.风市穴,这个穴位位于大腿的外侧,身体保持站直的姿势,用你的中指去触碰大腿,记得身体不要弯曲,中指触碰到的地方就是风市穴了。
5.委中穴,整条腿的中间,还有一个横纹,就在膝盖的后侧。而横纹中点就是委中穴。我们可以将双手大拇指按住膝盖中间,而中指按到的地方就是委中穴。
6.足三里,身体坐正,大腿和小腿曲成90度角,右手掌心放在膝盖骨上,四指下放,无名指尖位置为足三里,无非是找膝盖下三寸多一点。
7.三阴交,这个穴位在内部脚踝尖端向上大约3寸的地方,
8.悬钟穴,在我们的小腿上,把你的外踝尖先找到,然后顺着脚上骨头往上走三寸多一点,一般4指宽就足够,有凹陷的地方。
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