灵芝孢子粉饭前吃还是饭后吃
灵芝孢子粉饭前吃还是饭后吃？灵芝是大家公认的对身体有好处的中药材，灵芝孢子粉其实是灵芝的种子，也是对身体有好处的保健品，很多中老年喜欢冲泡来喝，那么灵芝孢子粉饭前吃还是饭后吃呢？
破灵芝孢子粉的服用剂量一般3-5克，每天2次。灵芝破壁孢子粉胶囊的服用剂量一般一次4粒，一天2次。
孢子粉饭前服用效果更好，可根据自己情况而定。
1、饭前：饭前一小时空腹服用可吸收比较完整，有利于药物发挥其作用。效果最佳。
2、饭后:若肠胃有问题，可直接作用或帮助复原。饭后服用可避免对胃肠道的刺激作用。有少数胃病患者，空腹食用后反应过强，可短期内改为饭后服用，等反应过后再恢复饭前服用灵芝虽好
但服用破壁灵芝孢子粉也是有禁忌的：
1、过敏人群、孕妇、儿童以及手术前后前后一周的人群，还有大出血的人都不适合服用灵芝孢子粉的。服用破壁灵芝孢子粉时要用温水冲服，不要用热水，会破坏其有效成分的营养物质。不要和刺激性强的、辛辣的食物一起同服，避免有效成分失去效果。
2、服用灵芝孢子粉的时候要注意：应该服用有效成分含量高的灵芝产品，只有灵芝三萜含量高才能发挥作用，要不然吃了没效果，灵芝孢子粉的含量要在5%以上效果才会更好。
一般药物大都在餐后服用，是因为空腹时有的药（如抗生素、止痛剂等），往往对胃粘膜有刺激或伤害，故饭后服用较安全，但灵芝无毒且为无副作用之药，可算是很安全的食品，空腹（餐前半个小时）食用，一则可吸收较完整，二则若肠胃有问题，可直接作用或帮助复原。
有少数胃病、十二指肠溃疡患者，空腹食用后反应若过强，可短期内改至餐后食用，等反应过后再恢复餐前食用。
我们都知道破壁后的灵芝孢子粉是没有任何副作用的，想要效果更佳的话，建议最好是在饭前半小时空腹服用,不仅可有助于吸收更加完全，有肠胃问题的话还可直接帮助调理。
当然如果是有胃病或者十二指肠溃疡患者，空腹服用后如果反应比较强烈的话，也可以短期内调整为餐后半小时到一小时服用，等症状消失后再恢复餐前食用。破壁灵芝孢子粉可以全面的提高身体的`免疫机能,调理五脏六腑没有副作用，长期服用效果更加明显。
灵芝孢子粉功效
1、抑制肿瘤生长
2、对神经系统有镇静、镇痛作用
3、提高免疫系统功能
4、调节内分泌，促进新陈代谢，改善睡眠 质量
5、调节、改善心血管系统及呼吸系统
6、降血糖
7、抗疲劳
8、适用于各类人群，尤其是亚健康（免疫力低下）、糖尿病及肿瘤患者服用。
食用方法建议
1、高温破坏破壁灵芝孢子粉的活性成分，勿用开水，可以温水冲饮
2、肠胃不好、偶有不适者，请饭后冲饮
3、不宜与酸辣、刺激性及油炸食物同食，且少烟酒。
一般来说，大部分营养保健食品是建议饭前空腹服用的，饭前空腹时服用，能够充分有效的利用，提高吸收率，这样坚持服用效果是最好的，加上灵芝本身也属于中药材之一，而中药汤剂的服用一般也是要求饭前空腹或者两餐之间，所以灵芝孢子粉一般也是建议这个时间来服用。
特殊情况下，需要饭后服用。比如有慢性甲状腺疾病的人群，包括甲状腺结节，甲状腺肿瘤等等，还有高血压病人，高血糖等一类需要饭前用药的人群
最好是饭后服用，与药物充分间隔开时间，以免有冲突影响效果，饭前需要用药的，饭后半小时服用即可，不影响效果，也不影响药物疗效。
还有有慢性胃病的人群，比如慢性胃炎，胃溃疡，糜烂性溃疡，以及胃部肿瘤的人群，由于胃粘膜有损伤，消化能力变弱，在服用灵芝孢子粉时也是建议饭后服用
这是因为灵芝孢子粉属于微小颗粒制剂，加上灵芝孢子有坚硬的外壳，胃粘膜有损伤胃功能低下的人群，在服用颗粒制剂时很容易胃部不适，这类人群建议在饭后服用，不影响效果。
由此可以看出，灵芝孢子粉服用主要因人而异，健康常人都以饭前服用为主，不管什么时间服用，都应该坚持为主，只有坚持服用一定时间，才能起到最佳效果。
一、灵芝孢子粉功效：
1、抑制癌细胞
灵芝孢子粉中含有的灵芝多糖肽和其他微量元素能破坏癌细胞端粒酶，抑制癌细胞的分裂繁殖，改善癌症症状。临床应用时，肿瘤患者在服用灵芝孢子粉之后，出现肿块变小或是不再恶化，疼痛程度减轻，体力和食量呈上升状态，生存期普遍延长。
此外，癌症病人在化疗和放疗的过程中配合服用灵芝孢子粉，可以减轻放射线对人体的伤害。
2、降血糖
可以通过服用服用灵芝孢子粉调节内分泌系统，刺激分泌胰岛素，使胰岛素浓度升高，从而抑制脂肪酸的释出，可以降低血糖，改善尿糖等症状。
3、保护心脑血管
服用灵芝孢子粉可以降血脂、降血糖，改善血液循环，可有效扩张冠状动脉，增加心肌供氧量，改善动脉硬化。
4、保肝益肝
灵芝孢子粉中含有灵芝酸等成分，可以有效提高肝脏的解毒和再生功能，促进新陈代谢，改善肝功能。对于肝硬化、脂肪肝等症状有明显的改善作用。
5、润肺平喘
灵芝孢子粉中含有灵芝酸和灵芝碱等成分，可以抑制组织胺的释放，缓解支气管疾病，具有止咳化痰的功效，慢性支气管炎、慢性肺炎患者适用。
6、抗衰老
灵芝孢子粉中含有多糖多肽，能促进核酸和蛋白质的合成，清除机体所产生的自由基，达到延缓机体衰老的功效。
7、改善神经衰弱
通过服用灵芝孢子粉可以有效改善失眠多梦、头晕头痛、心悸等神经衰弱的症状，对中枢神经系统有调节作用。
8、提高免疫力
长期服用灵芝孢子粉可以提高细胞免疫力，促进诱导干扰素的生成，从而增强人体抗病毒、抗感染的能力。
9、抗过敏
临床试验证明，灵芝孢子粉中含有的成分可以有效阻断过敏介质的释放，对过敏性呼吸系统疾病、过敏性皮肤病等都可以起到较好的治疗效果。
10、促进消化
服用灵芝孢子粉对消化系统有好处，不仅可以增强食欲，还可以促进消化，调节消化系统功能。
二、灵芝孢子粉能长期服用吗
灵芝孢子粉可以长期服用，但须根据自身的身体情况适量适度服用。
身体素质差的人可以通过长期服用灵芝孢子粉来调养身体，可以起到很好的效果。而本身身体素质良好的人则不需要长期服用，否则容易导致营养过剩，物极必反，损害身体健康。
三、食用灵芝孢子粉的注意事项
1、不能用开水冲饮，高温会破坏灵芝孢子粉的活性营养成分，造成营养物质的流失。
2、饭后食用，否则可能导致肠胃不适。
3、不宜与辛辣刺激类食物和烟酒同食。
四、哪些人不能吃灵芝孢子粉
1、少年儿童
我国大陆地区尚未进行灵芝孢子粉的儿童用药实验，可能带给儿童的副作用还不明晰，不建议青少年儿童服用。
2、灵芝过敏者
对于灵芝有过敏反应的人千万不要食用，以免给身体带来负担。
3、手术前后病人
灵芝孢子粉具有抑制血小板凝结的作用，所以手术前后病人不建议食用，以免造成凝血阻碍。
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