这样血压低吃什么能补


血压低吃什么能补?现在很多人都有血压低和血糖低的情况,这都是因为平时不注意生活作息和饮食的健康导致的,血压低的时候还会头晕眼花,非常难受,那么血压低吃什么能补呢?血压低吃什么能补1多吃补血食物由于血压

血压低吃什么能补

  血压低吃什么能补?现在很多人都有血压低和血糖低的情况,这都是因为平时不注意生活作息和饮食的健康导致的,血压低的时候还会头晕眼花,非常难受,那么血压低吃什么能补呢?

  血压低吃什么能补1

  多吃补血食物

  由于血压过低可能会伴随贫血的发生,所以应多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等“造血原料”的食物,诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。

  纠正贫血,有利于缓解血压低,有利于增加心排血量,改善大脑的供血量,提高血压和消除血压偏低引起的不良症状。

  多吃健脾肾食物

  如莲子、桂圆、大枣、桑椹、干果等健脾胃的食物,因为它们具有养心益血、健脾补脑的作用,可常食用。人参炖瘦肉、当归煲羊肉、田七炖鸡等对低血压患者均十分有益。

  多煮一些汤喝,可以适当加入一些莲子、大枣、桂圆等等。并且多饮水,可以适当加一些盐。低血压患者应该加强营养,荤素兼吃,合理搭配膳食,保证摄入全面充足的营养物质,使体质从纤弱逐渐变得健壮。

  多吃刺激食欲食物

  伴有食少纳差者,宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品,如姜、葱、醋、酱、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。

image.png

  多吃高胆固醇食物

  这里正好和高血压患者是颠倒过来的,如果血压比较低建议可以稍微多吃一点盐和含有胆固醇的食物。

  盐每天建议吃到12克左右,最多不超过15克即可。动物的内脏和脑、蛋等等都是胆固醇含量比较高的东西,日常也可以多补充,增加动脉紧张度,有利于血压恢复正常。

  为什么会低血压

  体质性低血压

  研究发现很多的低血压患者是因为体质导致的,而体质我们知道多半又是来自遗传。这种体制性的低血压患者一般病情都不太严重,偶尔会有头晕、全身乏力的情况。很多患者自己都不知道得了低血压,以为只是过于劳累造成的。

  生理性低血压

  还有一部分原因是生理性方面的原因,而且这种生理性低血压患者除动脉血压低于上述值外,并没有任何的症状出现。而且经过研究发现,其各系统器官无缺血和缺氧等异常,也不影响寿命。

  这种情况的低血压通常都常见于一些年轻的妇女,特别是一些体型瘦长者,而经常从事较大运动量的运动和重体体力劳动者也不少见。

  体位性低血压

  这个情况说起来大家就会比较熟悉了,当你长时间的蹲着然后突然站起来的时候,往往就会眼前一黑,感觉头很晕,这多半就是低血压或者低血糖造成的,很多体质比较差的人都会出现这个情况。

  但是为什么会造成这种现象暂时还没有准确的解释,研究只能确定可能是和自身的调节系统有关。

  低血压食疗方

  韭菜虾仁汤

  材料

  鸡蛋一个,韭菜300g,虾仁300g,淀粉、盐、油、酱油各适量。

  做法

  鸡蛋磕破盛到碗里,搅匀,倒入虾仁、淀粉、适量盐拌好待用。入锅里煮沸,放油,倒入虾仁蛋液,煮至刚熟,放入韭菜,待熟后放适量盐和香油即可食用。

  红枣栗子煮鸡肉

  红枣15个,栗子150g,鸡一只。

  把红枣去核,鸡洗干净。鸡切成块状,大火煸炒。然后加佐料,煮至八成熟,加红枣,栗子闷熟食之。

  砂锅鸡

  嫩母鸡1只,黄芪30克,新鲜天麻100克,葱、姜适量,盐、酒、陈皮15克,2g胡椒粉,水适量。

  把鸡洗净入沸水中焯一下,用凉水冲洗。将天麻、黄芪切片装入鸡肚内。将鸡放入沙锅中,加葱、姜适量,盐、酒、陈皮15克,再加适量的水。文火炖至鸡烂熟,加胡椒粉2克,即可食用。

  总结:看了文章相信你已经对低血压有了很清楚的了解,低血压一般都是遗传而导致的体质问题,也有生理性和体位性的低血压。

  如果得了低血压最好多吃刺激食欲、补血以及对脾和肾比较滋补的食物,如果你不知道具体应该怎么搭配,可以参考一下文中推荐给你的三款食疗方法哦。

  血压低吃什么能补2

  1、苹果

  苹果当中的钾元素含量极高,能够跟体内多余的钠盐进行反应,将其排出体外。当体内钠盐含量过高时,可以多吃一些苹果,能够起到很好的平衡作用。

  另外,苹果当中其他微量元素含量也非常高,很容易被肠胃吸收,进而起到很好的安神效果,也能够让血压有所升高。

  2、羊肉

  羊肉是一种温补类的肉食,祛寒补气效果特别好,如果有血压低的情况,可以在冬天的时候将羊肉以及当归等一起炖煮服用,能够有效改善低血压,还能够滋补肾气,让身体更加健康。

image.png

  3、樱桃

  樱桃当中很有非常多的铁元素,是其他水果的二十倍不止。而铁元素能够帮助身体合成血红蛋白,提高身体的免疫力,也能够加快身体的新陈代谢,所以如果有低血压的情况,平常可以吃一些樱桃进行改善。

  4、人参

  人参是很多人心中滋补养身的上品,药性温和,具有大补元气、固本养阴,调虚补气等作用,且能够调整血压;而且小量的人参具有升高血压的功效,所以低血压的患者,能经常的少量吃一点儿人参,对升高血压的作用特别的明显。

image.png

  5、食盐

  如果有低血压的情况,摄入适量食盐,就能够改善头晕乏力的情况,帮助血压升高。但是要注意,食盐不能一次性摄入过多,同时也要多喝水,摄入的水分融入血液之后就能让血容量增加,也能够起到升高血压的作用。

  6、桂圆

  桂圆有调养补气、通血活络的功效。《本草汇言》中还提到:“桂圆,治沉寒固冷之药,壮命门之阳。”这最适合于血压低、四肢厥冷、怕冷阴虚的人群。

  血压低吃什么能补3

  升压的食物有哪些

  低血压的患者在饮食方面可以荤素结合,如果你已经有低血压了就不要再禁荤腥了,毕竟身体健康比什么好身材都重要,适当多吃动物脑、肝、蛋黄、奶油、鱼子等高胆固醇食物,这些都能帮你很好地改善低血压,另外建议低血压的人适当吃一些咸的食物,因为食盐可以使血压上升。

  有不少人低血压的情况都是由于缺血造成的,因此可以多吃一些可以造血的食物,比如富含蛋白质、铜、铁元素的食物,这类食物有肝类、鱼类、奶类、蛋类、豆类以及含铁多的蔬菜水果等。

  桂圆、莲子、大枣、桑椹等食物能够帮你增强体质,也是治疗低血压的好帮手。

  升压吃什么水果

  1、樱桃:含铁量较高,比苹果高20-30倍,铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的'原料,在人体免疫、蛋白质合成、能量代谢等过程中,发挥着重要作用。同时也与大脑及神经功能、衰老过程密切相关。

  2、苹果:苹果中含有较多的钾,能与人体过剩的钠盐结合,使之排出体外。当人体摄入钠盐过多时,吃些苹果,有利于平衡体内电解质。

image.png

  苹果中含有的磷和铁等元素,易被肠壁吸收,有补脑养血、宁神安眠作用。苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药。专家们经过多次试验发现,在诸多气味中,苹果的香气对人的心理影响最大,它具有明显的消除心理压抑感的作用。

  3、猕猴桃:猕猴桃中含有的维生素C是柑橘的5~10倍,是苹果的15~30倍,丰富的维生素C可阻断致癌物亚硝胺的生成。

  4、橘子:橘子富含维生素C与柠檬酸,前者具有美容作用,后者则具有消除疲劳的作用。如果把橘子内侧的薄皮一起吃下去,除维生素C外,还可摄取膳食纤维——果胶,它可以促进通便,并且可以降低胆固醇。

  升压吃什么蔬菜

  1、洋葱

  低血压患者吃洋葱能够加快血液流畅度,能够增强血液的流通,对于解决很多疾病具有非常强大的作用。低血压患者通过吃洋葱能够有效的缓解血液血栓,进而可以起到保健养生的作用,对大家的身体帮助也是非常大的。

  2、生姜

  吃生姜能够帮助大家促进消化,进而也可以升高血压,大家在吃生姜的时候,可以通过生姜末撒在菜汤中,也可以泡姜茶喝,这样都是会有很大帮助的。经常吃生姜,能够健胃消食,能够帮助低血压患者身高血压。

  3、辣椒

  吃辣椒能够有效地增强食欲,对于很多低血压患者来说,帮助也是非常大的,经常吃辣椒,能够有效的增强血液中的胆固醇浓度,进而可以起到提高血压的作用,所以大家也可以尝试一下。

  4、上海青

  低血压患者经常吃上海青,能够有效的补充身体中的维生素,维生素具有造血原料之称,所以对大家的帮助也是非常大的,在平时的生活中,大家也可以通过吃上海青来有效的解决低血压问题。

【血压低吃什么能补】相关文章:

高烧过后吃什么补一补03-29

吃什么补肝养肝04-03

吃什么食物补肝护肝04-01

吃什么能养肝04-01

女人气血不足吃什么补03-27

长期熬夜的男人需要吃什么补03-31

花粉过敏吃什么东西能缓解一下04-01

鞋底磨损怎么补03-31

体内缺水怎么补03-31

身体缺水怎么补03-31


猜你喜欢