午睡起床时眩晕是什么原因
午睡起床时眩晕是什么原因。相信大多数学生和上班族都会有一个疑问在脑袋里，那就是为什么午睡后起来就会感觉头晕，不清醒，而且还口干舌燥的感觉，以下是午睡起床时眩晕是什么原因。
午睡起来的时候出现头晕，可能与以下情况有关：
1、急性脑血管病。如果头晕还伴有视物不清，视物重影，交叉性感觉运动障碍等表现，需要及时到医院就诊及治疗。
2、如果午睡后头晕，与睡眠时保持一个姿势造成颈部板紧，酸痛，可能与颈椎病有关。
3、午睡起来的时候头晕，可能与体位性低血压有关，站立时血压偏低，造成脑供血不足，出现头晕。
4、一些耳石症，也会出现午睡起来的时候，头晕或者眩晕，还伴有恶心，呕吐，出冷汗，心慌等表现。
5、午睡起来后头晕，也可能与一些内科疾病，如贫血，低血压，心律失常，电解质紊乱等有关。
午觉醒来头晕的原因：
一、午觉的睡姿不正确，可以导致由于睡姿不良，有的患者会是趴卧位，或是俯卧位，或者是直接趴在办公桌上睡觉，睡眠姿势会引起颈部肌肉紧张，颈椎小关节错位，而引起椎动脉的狭窄，出现脑部供血不足，醒后出现头晕的症状。
二、颈部肌肉的紧张，会刺激交感神经，引起颈内动脉，和椎动脉的痉挛，出现脑缺血现象，而表现为醒后头晕的症状。
三、午睡时间比较短，如果在醒的时候，处于深睡眠阶段，患者在午睡清醒后，会出现头晕的症状。
午睡醒来头晕，有以下几种原因：
第一、很有可能是自己午睡时间太长引起，建议合理安排自己的休息时间，不要睡的太长。当然，有可能是自己身体内缺乏营养导致，平时千万不要偏食、挑食，多吃富含高蛋白的食物。
第二、午睡醒来头晕也有可能是自己中午吃的太饱，引起胃部不舒服，导致肠胃负担加重，引起脑部缺氧，就会引起头晕的症状。
第三、不能排除与自己的颈椎病有关系，如果颈椎间盘突出压迫到自己的神经、血管就会出现这种症状。
第四、血压高的患者也要引起注意，血压高就会出现头晕和恶心、呕吐的感觉，平时尽量避免吃高脂肪的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。
中医教你如何午睡精神一下午
睡午觉的时间控制在十五分钟到半个小时
睡午觉的时间不能够太长，并不是越长越好，最好不要超过一个小时。如果时间太短那么身体和大脑就不能够获得足够的休息;如果午睡时间太长，那么就会感觉到全身乏力。
饭后不要急着睡觉
很多人习惯饭后立即睡觉，其实这是非常不正确的，因为吃完饭之后胃部则被食物充满，这个时候大脑供氧就会下降。如果立即睡午觉，那么容易导致大脑供血不足的情况发生。所以，最好在饭后活动十分钟之后再睡午觉。
睡前不要吃太过于油腻的东西
过于油腻的食物会增加体内血压的粘稠度，同时也会增加肠胃的消化负担。
睡午觉的时间
专家建议，进行睡午觉的时间最好在中午一点左右的时间。主要是因为这段时间是人体警觉的下降期间，所以睡觉能够获得更好的休息。
午睡起来头晕怎么回事呢
最好是一个小时多以后比较好~、或者你可以在饭后30分钟里一直站着，这样比较不容易胖!
午睡还真有不少讲究，只有合理的午睡方法才能达到最好的效果。
饭后先别急着睡
误区：一般午睡后，人都会觉得精神为之一振，所以认为中午只要睡了，就能达到效果。
解释：其实，人人都知道夏天午睡重要，但午睡的效果好坏，不是靠人的感觉，而是看如何睡、睡多长时间。人们最容易入睡的时间是在早上起床后8小时，或是晚上睡觉前8小时，大约在中午1点左右，这个时候人的警觉处于自然下降期。
身体会得到很好的休息。健康的午睡以15～30分钟最恰当，最长不要超过1小时，时间太短达不到休息的要求;如果时间太长，醒来会有轻微的头痛、全身无力，而且这时候也不容易醒，还不如延长到1～1.5小时，进行一个完整的'睡眠周期呢。
除了讲究入睡时间，午睡还要注意卫生。睡前不要吃太油腻的东西，也不要吃得太饱，因为油腻会增加血黏稠度，加重冠状动脉病变，过饱会加重胃消化负担。
另外，很多人习惯午饭后就睡，而这时胃刚被食物充满，大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降，马上入睡会引起大脑供血不足。所以，午睡前最好活动10来分钟，如散散步，以利于食物消化。
1、环境影响导致
在白天，无论如何都不会达到晚上的安静程度，而且白天的气温变化也不适合睡觉，这就会对睡眠造成影响。在较吵的缓解中睡觉，就算睡着了，大脑也会处于高度紧张的状态，加上睡觉期间，身体循环系统减弱，就会导致大脑营养不足，在醒来的时候就会出现头晕、头痛等症状。长期如此就会导致大脑受损，会影响思维敏捷、记忆等功能，危害极大。
2、疾病因素影响
心率失常、心脏功能减弱等情况，会对导致大脑供血不足，进而就会导致大脑缺氧、营养不足等症状，中午睡觉大约一个小时，就会出现头晕、头痛等症状了。呼吸系统功能减弱，这类疾病也会导致出现头晕的症状，由于呼吸功能减弱。
加上睡觉期间会更弱，就会导致大脑或全身都处于缺氧的状态，导致营养分解不完全，会产生各种酸性毒素，作于与大脑就会出现头痛的症状，缺氧会导致头晕。高血压也会导致出现眩晕症状，白天的气温较高。
睡觉的过程中会导致血压进一步升高，在醒来的时候就很容易出现头晕的症状了。这些疾病对健康的危害都很大，特别是午睡的时候，甚至会危及生命。
3、睡眠姿势不对
很多人觉得午睡时间较短，睡觉可以随意端，其实不是这样的。不当的睡眠会导致关节、颈椎或腰椎等部位处于压迫状态，进而会导致大脑处于紧张的状态，导致睡眠质量不佳，并且会增加大脑的氧气、营养的消耗速度，睡眠血液循环减弱，就会导致头晕、头痛等不适症状，长期如此更会引起关节类疾病，也会对大脑造成伤害。
4、正确午睡方法
首先午睡的缓解要保证安静、温度适宜、光线柔和，再者睡眠姿势要正确，保持最舒适的状态入睡，若有相应疾病，需要提前做好防护工作，午睡之前要保证恰当的饮食，可有效提高午睡睡眠质量，且不会出现头痛头晕等症状。
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