长倒刺吃什么水果
长倒刺吃什么水果，一般情况下，倒刺是由于皮肤干燥引起角质层开裂形成的，也是身体缺乏维生素E的标志，所以，加强手指皮肤护理以及补充维生素是预防倒刺的根本，下面就来了解一下长倒刺吃什么水果。
1、西红柿
西红柿维生素C的含量也较高，介于水果和蔬菜之间，多吃西红柿是很好的补充维生素C的方法。而且西红柿还含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质。有促进消化、利尿、抑制多种细菌作用。番茄中维生素D还可保护血管，治高血压。
2、鸡肉
鸡肉的蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用。此外，鸡肉还含有脂肪、钙、磷、铁、镁、钾、钠、维生素A、B1、B2、C、E和烟酸等成分。鸡肉所含的维生素比其他的肉类含量多。
3、苹果
苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。苹果中还有铜、碘、锰、锌、 钾等元素，人体如缺乏这些元素。苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。
4、猕猴桃
猕猴桃号称是维C之王，可见其维生素C的含量有多大。猕猴桃还含有丰富的矿物质，包括丰富的钙、磷、铁，还含有胡萝卜素，对保持人体健康具有重要的作用。
5、橘子
橘子营养十分丰富，1个橘子就几乎满足人体每天所需的维生素C量。橘子含有170余种植物化合物和60余种黄酮类化合物，其中的大多数物质均是天然抗氧化剂。
此外，手指长倒刺也有可能是因为皮肤干燥引起的，平时可以多做手指的保湿工作。也不排除患有皮肤病，严重的话建议去医院接受检查、治疗。
手上长倒刺是什么原因
缺乏维生素确实会引起皮肤问题，如脂溢性皮炎、毛囊过度角化、皮肤干裂等，但手指长倒刺大多数和缺乏维生素无关，而是与皮肤干燥、全身代谢有关。
指甲末端的角质层会不断累积、增厚，当角质层角化过度，没有得到护理时，皮肤边缘部分就容易干燥开裂，微小的裂纹被摩擦增大，于是就出现倒刺。如果气候干燥，水分丢失过多，指甲角质层容易干裂，更易出现倒刺。
所谓的倒刺，其实是俗称，医学术语称之为“逆剥”，指的是指甲周围表皮逆向剥脱。主要表现为指甲周围的表皮开裂，呈三角形的形状脱开。
一般情况下，倒刺是由于皮肤干燥引起角质层开裂形成的，也是身体缺乏维生素E的标志。所以，加强手指皮肤护理以及补充维生素是预防倒刺的根本。
人体维生素的摄入主要来源于蔬菜和水果。每天成人的所需维生素E的`摄入量是8~10mg,有哪些果蔬富含维生素E呢?
1、桑葚
桑椹味甘、酸，性寒。水果中，桑葚中的维生素E最多。其中桑葚(干)中含有维生素E32、68 毫克。
桑椹还具有养肝肾、利水肿、安神、养血、乌发、抗衰老、降血糖、 降血脂、增强免疫力等功效。
2、葡萄
葡萄皮薄而多汁，酸甜味美，营养丰富，有“水晶明珠”之美称 。能抗氧化清除自由基，阻止自由基对人体细胞的破坏。
葡萄含有维生素E，每100克鲜葡萄中约含0、7毫克。具有补气血、益肝肾、生津、利尿、止咳等功效。常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度很有帮助。
3、猕猴桃
猕猴桃是一种营养价值丰富的水果，含有丰富的维生素E、维生素C，钾、钙以及胡萝卜素等，具有抗衰老、清理肠胃、预防心脑血管疾病等功能。
由于猕猴桃具有多重功效和作用，被人们称为“果中之王”。另外，猕猴桃的维生素、膳食纤维丰富，但脂肪量较低，对减肥健美、美容等具有一定功效。
4、胡萝卜
胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜。胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩。
除维生素A外,所含的B族维生素和维生素E等招牌营养素也有润皮肤，抗衰老的作用。
5、苹果
有一种关于苹果的说法：苹果象征着平安。所以呀，你们平安夜是不是经常送苹果呀！
这种说法是很有依据的，超多人还把咱们的苹果称为"全科医生"呢，解决小小的皮肤干燥不是大问题！
秋冬干燥，长倒刺更为常见。用指甲剪把倒刺处理掉，抹上护手霜，加强手部护理，平时要注意多吃以上这些食物，补充足够的维生素E，就可以预防倒刺的产生。
手上长倒刺有什么好方法
1、温水浸泡
手上长倒刺的时候，我们都希望赶快把它清除掉，但是硬生生的将倒刺撕掉的话，是很疼的，这个时候我们需要做的事情是将手上的倒刺软化掉，将双手浸泡在温水中，大概持续15分钟，之后指甲和周围的皮肤就软化了。
2、剪去倒刺
皮肤软化之后，我们就要将倒刺剪去了，在这之前先将剪倒刺的工具进行消毒，可以利用碘酒和酒精，然后利用小剪刀或者是指甲剪将倒刺减掉。
3、涂抹护手霜
处理后最好涂抹一层护手霜，再用含维生素E的护肤品按摩指甲四周，减少长倒刺的几率。
人们手上长倒刺是不太好看的事情，所以当人们发现自己手上长得倒是很想去掉，其实这与人们自身的身体条件有关系，人们可以补充维生素。只要营养补充的上去，手上的倒刺慢慢的也就会消失不见。容易长倒刺的人们皮肤一般都会比较干，所以手湿了也可以减少倒刺发生。
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