手指甲有凹坑咋回事儿
手指甲有凹坑咋回事儿，生活中很多人会出现指甲凹陷的情况，但大多数人都不清楚具体原因。有些人认为是身体缺钙造成，还有的人觉得指甲凹陷与饮食不规律有关，更多人认为可能是干活不小心造成的伤害。临床上引起指甲凹陷的原因有很多，手指甲有凹坑咋回事儿。
指甲表面如果出现了很多的小坑洞，那么就应该引起重视，这可能是蛋白质缺乏而导致的，也有可能是因为缺乏钙元素或者是锌元素，有的时候血液循环不良，也有可能会造成一定的影响，所以说在生活中一定要特别注意起来。
有很多人都发现自己的指甲上面出现了很明显的小坑洞现象，或许大家也会发现伴有着指甲增厚，颜色改变等众多的现象，
在这种过程中本身就应该给予针对性的治疗，如此才能够让指甲快速的恢复原有的健康状态，但是大家也很关心手指甲上面有好多小坑怎么回事？
一、缺乏蛋白质
指甲的成分主要是蛋白质，当人体缺乏蛋白质时，会影响指甲的发育，导致指甲出现凹坑和小孔。为了补充蛋白质，我们应该从饮食开始，如豆类、肉类、坚果、鸡蛋、牛奶和其他富含蛋白质的食物。此外，如果蛋白质缺乏严重，我们也可以通过补充蛋白质粉的方法。
二、缺乏钙元素
除了蛋白质，指甲还含有钙，钙不仅是保证指甲韧性的必需元素，也是保持指甲光滑平整的必需营养素。如果出现钙元素缺乏的现象，也会影响指甲，导致指甲出现小坑和小洞的症状。
根据自身对补钙的需求，建议以膳食补钙为主，再辅以口服钙片。饮食中应多吃富含钙的食物，如骨汤、猪肝、菠菜、乳制品等食物。
三、缺乏锌元素
缺乏锌元素的人会出现明显的挑食现象，这些症状也就会导致营养摄入不足，甚至也会表现在指甲上，使指甲长出凹坑，影响美观。
如果锌元素缺乏的现象并不是很严重，那么可以通过饮食的方式来补充，如果锌元素缺乏的现象比较严重，就可以通过补充保健品的方式。
四、缺乏微量元素
当身体缺乏某种维生素时，也会危及指甲的生长，指甲会出现明显的分层现象，伴有凹陷的情况。此时，指甲异常表明我们需要适当的维生素补充来满足身体的需要。
建议及时到医院检查，进行微量元素检测，检查自己缺乏什么样的'维生素，然后根据缺乏维生素的情况进行相应的补充。
五、血液循环不良
指甲上的小孔现象也与指甲缺氧有关，这可能是由于患者过度的体力活动，导致血液循环不良和指甲末端缺氧，这也可能是由于患者自身处于高空，全身处于缺氧环境。建议适当休息，如在高原地区，尽快离开，回到平原地区是比较正常的。
手指甲上有坑，一般是甲营养不良的表现，其存在表明肠胃吸收功能减退，导致身体缺乏维生素，继而诱发指甲症状，中医上称为脾虚。这种甲营养不良很常见，可波及到多个指甲，对人体无害，可以不理会。
买些21金维他内服，或者注意饮食，多数会自行慢慢消除，平时要注意饮食尽量规律。此外，手指甲上有坑也可能某些疾病如银屑病、斑秃、雷诺氏病、心脏病等的甲表现，这些情况建议医院皮肤科面诊。
手指甲有坑，可以表现为手指甲的点状坑或甲凹陷，是由于某些皮肤病的指甲改变或见于正常人。手指甲有坑，临床诊断为甲凹点，也称为甲凹陷点，本病甲板表现有点状凹陷，如针尖大小，似顶针样改变，甲板其余部分正常。
常见于银屑病的指甲改变，也见于湿疹、皮炎及斑秃患者，还可见于正常人，甲凹陷可见于外伤，黏液囊肿和正中甲营养不良。患者的手指甲有坑，建议患者到医院做相关检查，在皮肤科医生的详细检查下明确诊断。
我们正常的甲板是有弧度的，而指甲凹陷是与正常弧度相反，是边缘翘起来而中间凹陷下去。引起指甲凹陷主要有两种情况，一种是非疾病原因引起，另一种是疾病原因引起，无论是哪种原因引起，一旦出现指甲凹陷都要引起高度重视。
非疾病原因引起的指甲凹陷：
1、氧气不足：主要在高原地区发生较多。因为生活在此地的人们经常处于低氧环境，而指甲末梢供氧不足，就会出现营养不良，时间长了就容易引发指甲凹陷。
2、长期接触冷水：太过冰凉的水，会刺激手指血管出现痉挛，导致指甲出现血液循环不畅，造成指甲凹陷的发生。
3、营养不良：身体缺乏某些营养素会造成指甲生长不健康，特别是缺乏蛋白质、钙、锌、维生素b、维生素a、铁等营养元素，都会引起指甲凹陷。
4、重体力劳动者：长期从事重体力劳动，会使指甲末端血液循环出现停滞，这些人很容易出现指甲凹陷，而且右手比左手发生率更高。
5、外伤引起：各种原因造成指甲出现严重的外伤，治疗不及时就会发生指甲生长异常，甚至出现指甲凹陷变黑等情况。
疾病原因引起的指甲凹陷：
1、肺部疾病：肺部是人体吸收氧气的重要器官，很多人因为肺部疾病，如支气管炎，肺炎等，造成体内供氧不足，血氧含量低会直接影响指甲末端血氧含量，造成指甲凹陷。
2、免疫系统疾病：系统性红斑狼疮多见于女性，这种免疫性疾病，很容易造成指甲出现变形异常，特别是指甲会出现凹陷等情况。
3、其他疾病：指甲凹陷还与很多疾病有关，如心脏病、甲状腺疾病、风湿病等，发病时间较长的患者往往会出现指甲凹陷。
一旦发生指甲凹陷，一定要及时就医，如果是因为非疾病原因引起的，要及时远离不良环境的伤害。如果是因为疾病原因引起的指甲凹陷，要积极治疗，只有原发疾病好转，指甲凹陷的问题才能得到解决。
再有要注意饮食习惯，多吃富含蛋白质及微量元素的食物，适当补充铁元素，都可以很好的防止及治疗指甲凹陷。
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