一个月不来月经是什么原因导致的
一个月不来月经是什么原因导致的？ 每个月月经来潮是女性朋友必经的正常生理过程，健康女性每个月都会经历一次月经来潮，并且每次月经来潮的时间在3~7天左右， 那么如果一个月不来月经是什么原因导致的呢？
1、过度锻炼。
如果突然间锻炼量大了很多，但是热量的摄入明显不足，缺乏足够的蛋白质，那么你很可能是会成为闭经的原因之一。研究显示，大量的运动加上低体重的组合，会导致排卵抑制。并且，这似乎这也受基因决定，有一部分女性似乎非常容易受此影响。
2、饮食紊乱。
严重的节食也是会导致这种情况的。一般统计上认为，少于15%-17%的身体脂肪会增加闭经的危险。节食致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经。
3、短时间失去很多体重的女性。
较短的时间内，体重减轻10%～15%，或体脂减少30%，成年人bmi低于17、5也容易出现闭经。
如何纠正 ？
过度运动导致的，立即减低锻炼的程度，让身体回归到健康的体重。并且，增加些热量的摄入和蛋白质的补充，让体重回归2-10磅，试试看姨妈是否回归。
学习压力管理，减少压力。例如做些瑜伽，按摩和深呼吸练习
假如是节食导致的，立即回归正常饮食，让体重回归2-10磅。每日摄入的热量，不要低于身体每天消耗的热量。
增加摄取以下食物：
全脂肪乳制品：最近的一份研究显示每天吃至少一份全脂乳制品相对来说更不容易导致排卵障碍。
抬高血糖的食物：如果你是节食导致的，白面包，面食这些高gi的食物，会迅速的提高您体内血糖含量，高血糖含量会刺激gnrh产生更多的促黄体激素（LH）和卵泡刺激素（FSH），进而促进排卵。
补充足够的蛋白质，以减少骨骼疏松和肌肉的消耗等不良后果。
大部分的坚果，鱼类可以帮助提供优质脂肪，并且提高维生素的吸收。
如果大家经常都是室内运动的话，建议获取充足的维生素D，帮助钙的吸收和骨骼健康。
有某一部分的天然食品可能会有些许帮助，例如：月见草油，黑升麻(Black cohosh)，甘草提取物 ，孪果藤。
不过，如果闭经情况超过12个月，可能就需要荷尔蒙替代治疗了。长期的'闭经是会导致骨质疏松，而骨质疏松造成的损伤是不可逆的。有减肥闭经情况的女性，千万要当心了！
女生不来月经有几种原因
1、受到“冷”刺激
如果在即将来例假之前，没有做好保暖工作，着了凉或者是长时间处于低温的环境中，会刺激到盆腔内的血管，过分收缩后可造成月经量变少，甚至闭经。
如果在经期着凉，那么，不仅容易出现痛经，这一个月整个人都会觉得不对劲，还会影响下个月的正常例假。
2、压力来袭
学业或是工作上的压力太大，总是处在精神压抑、生闷气、或是遭受重大精神刺激和心理创伤，是很容易引起月经不调的。
卵巢分泌出激素，刺激子宫内膜后形成月经，而卵巢分泌激素又受脑垂体和下丘脑释放激素的控制，不良情绪抑制下丘脑垂体的功能，影响到月经来潮。
3、减肥过了头
调查了解，女性体内的脂肪至少达到体重22%，才可以维持正常的月经周期，过度的节食不仅会消耗体内原有的大量脂肪和蛋白质，而且，长时间能是摄入不足，会造成雌激素合成障碍，出现明显的缺乏症状，无法刺激到子宫内膜，自然不会有月经。
4、抽烟酗酒
烟酒中有一些成分，会干扰与月经有关的生理过程，让女性月经不调，调查发现，每天吸烟1包以上或饮高度白酒100毫克以上的女性中，月经不调的发生率要比普通女性高3倍多。
5、便秘让子宫位置改变
可能你会觉得很不可思议，便秘竟会导致月经紊乱，但事实就是如此。直肠里的便便不能正常排出，进而致其过度充盈，子宫颈会被向前推移，子宫体则向后倾斜，长期的子宫后倾而置之不理，就容易出现腰痛、痛经、甚至闭经等。
6、滥用药物
经常服用避孕药、减肥药之类的药物，会破坏女性体内正常的激素平衡，进而导致月经不来。
不来月经日常的调理方法：
1、注意饮食营养
建立良好的饮食习惯，不挑食，不过食，多吃高蛋白食物，如蛋类、牛奶、瘦肉、鱼类、虾等等，同时，要补充一些益肾补脾、补气养血、又较为容易消化的食物，如羊肉、鸡肉、猪肝、菠菜、桂圆、红枣等，并保证摄入足够蔬菜与水果，打造一个健康的身体。
2、月经不来的食疗
黑木耳红枣茶：黑木耳30克，红枣20枚，黑木耳红枣共煮汤服之。每日1次，连服数日。
山楂红糖饮水：生山楂肉50克，红糖40克。山楂水煎去渣，冲入红糖，活血调经。
桃仁牛血汤：桃仁10克-12克，牛血200克，食盐少许。牛血切块，与桃仁加清水适量煲汤，加盐调味。破瘀行血，理血通经。
3、注意保暖
大姨妈推迟，甚至一个月都没有来，这个时候需要特别注意了，平时要多注意保暖，千万不能着凉，多喝热水，没事的时候在肚子上敷敷热水袋，经常喝些红枣桂圆茶，或是生姜红糖水，放松好心情，如果不是疾病引起的，自然会来。
4、充足的睡眠
身体太劳累会影响到器官的功能，保证充足的睡觉时间，不仅可以防止疲劳，还能利于养肝血，肝血不足，月经量容易变少，甚至月经不来，而每天11点前睡觉，保证8小时的睡眠时间，是最好，最简单的养肝血方法。
(1)药物副作用影响
女性的月经来潮其实就是子宫内膜脱落而引发的出血，而子宫内膜脱落又主要依赖雌激素的分泌。当女性服用了某些药物，将可能会对激素分泌造成抑制，最终使子宫内膜不再脱落从而引起月经停止。
对于一个月没来月经这样的问题，需要考虑自己是否有频繁服用避孕药，又或者是服用了某些治疗精 神 类疾病的药物，最终引起了月经不来的问题。
如果最终发现是药物引起的月经异常，务必要及时咨询主治医生，看看是否是更换药物还是怎么样，一定要在最短的时间内控制伤害。
(2)手术影响
对于一个月没来月经这样的问题，如果女性朋友近期内曾经做过宫腔手术，例如人流手术等，手术不仅会使子宫内膜受到极大的损伤，同时也会引起机体激素的变化，因此可能会在极大程度上影响正常的月经来潮，当宫腔慢慢恢复到正常状态
激素水平趋于平衡以后，月经就会慢慢恢复来潮了。
与此同时，如果女性朋友在手术后护理不好最终导致术后感染的问题出现，很有可能会引起宫腔粘连的问题，这也会导致经血淤积在宫腔内难以排出，从而使患者出现月经停止的风险损害。
(3)子宫内膜炎症
因为某些原因的影响，促使子宫内膜感染而发生了炎症，进而会使子宫内膜受到不同程度的破坏，最终使女性出现瘢痕组织等，将会在极大程度上影响子宫内膜的健康，同时也会影响月经的正常来潮。
以上就是关于一个月没来月经怎么回事的相关内容介绍，其实导致女性月经暂时停止的原因非常多，当出现了这样的异常现象以后，希望能够及时去到正规的医院检查，并且针对病因及时给予针对性治疗护理，最终促使身体健康没有异常。
千万不要以为月经不来一个月好像也没有多大的影响，如果总是以这样的疏忽大意态度去面对异常，想必是很容易会诱发一系列不良风险损害的。
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