哪些食物是吃了可以美白
每每提到美白话题的时候，许多人首先想到的就是各种各样的美白护肤品。其实，要想美白，并不一定必须要用昂贵的美白护肤品才行，因为我们的生活中处处都有具有美白功效的食物。那么，吃什么食物可以美白呢?且看小编为你分享那些会使皮肤变白的`食物：
第一、富含维生素C的水果
维生素C可以说是永远的美肤圣品。例如番石榴、奇异果、草莓、圣女果等都富含维生素C。
第二、豆制品类
大豆中的异黄酮素是一种植物性雌激素，可以代替一部分女性荷尔蒙的作用，帮助对抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。
第三、坚果类
植物油多半富含维生素E，帮助抗氧化和消除伤害皮肤细胞的自由基。高维生素E的食物还包括小麦胚芽及各类坚果。
第四、谷类
老话说“吃得愈粗、皮肤愈细”，全谷类含有大量维生素B群及E，都是帮皮肤增强抵抗力及复原能力的重要营养素。
第五、每天喝茶
茶类里含有茶多酚，是一种强力抗氧化剂，有研究指出，它比传统维生素A、维生素C、维生素E的抗氧化能力还高。
以上就是小编今天要为大家分享的那些会使皮肤变白的食物。看了这篇文章之后，你知道吃什么食物可以美白了吗?那么，如果你还在为无法变白而烦恼的话，那就从今天起，多吃这些具有美白功效的食物吧，相信它们一定不会让你失望的!
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