哪些小诀窍让牙齿美白
哪些小诀窍让牙齿美白？洁白坚固的牙齿是每个人都想拥有的，但生活中因为吸烟喝酒或者其他不良习惯导致牙齿变黄的人比比皆是，都在想尽办法让牙齿变白。下面讲讲哪些小诀窍让牙齿美白。
1、使用食醋来漱口
把食醋直接倒在杯子里面，喝了之后保持在口腔里，要在牙齿部位至少停留20分钟，这样可以让醋和牙齿完全的接触，然后再吐出来马上刷牙，长时间下去会让牙齿变得更加美白。但是总使用这种方法的话会损伤到牙齿，影响了口感，导致牙龈不适。
2、橘子皮刷牙
把橘子皮清洗干净晒干磨成细粉，每次在刷牙的时候把桔子皮和牙膏搅拌在一起来刷牙，长时间坚持下去可以让牙齿变得美白。
3、牙膏蘸柠檬汁刷牙
把柠檬清洗干净切成片放在榨汁机里面榨成汁，过滤渣取出汁，每次刷牙的时候使用牙刷蘸取少量的柠檬汁来刷牙，具有一定的清洁功效，里面含有的维生素c不仅能够加固牙齿，同时也能够洁白牙齿。
4、无糖木糖醇口香糖
木糖醇是我们生活中常见的一种甜味剂，能够有效的防止牙菌斑产生。木糖醇能够有效的平衡口腔中酸碱平衡，让唾液大量的分泌唾液，属于一种天然清洁剂，能够把牙缝里面食物残渣彻底的清洁。
5、花生粉擦牙
把花生洗干净研磨成细末和水搅拌成糊状，用手蘸取少量的花生糊涂抹在牙齿上。在花生里面含有大量的维生素b2、维生素a、维生素e、维生素d、钙铁等，具有一定的滋补功效，能坚固牙齿以及美白牙齿。
6、乌贼骨磨粉刷牙
把骨头洗干净研磨成细末，在每次刷牙的时候蘸取少量的粉末来刷牙，长时间坚持下去能够让牙齿变得美白。
温馨提示
通过以上的方法就可以让牙齿变得更加美白，平时可以多吃一些富含粗纤维的食物，因为粗纤维食物能够有效的摩擦牙齿，从而把沾附在牙齿上的细菌以及残留食物清除掉，减少蛀牙的产生。另外也应该多吃一些富含钙的.食物，因为钙是牙齿生长必不可少的营养元素。牙龈的健康是离不开维生素c的，一旦缺少维生素c会导致牙龈出血以及松动，所以应该多补充维生素c。
1、橘皮沫洁齿
把橘皮研成细沫，每天刷牙时捏少许掺入牙膏，由于橘皮有很强的防腐灭菌的作用，不但可使牙齿洁白，满口清香，长期坚持能有效固齿。
2、碎花生洁齿
花生美牙法也很适用于牙齿发黄的人群，不论是磨碎了摩擦牙齿还是嚼碎了一会儿吐掉刷牙都有很好的效果，但使用这一方法的人要注意了，要选用干硬的花生哦。
3、墨鱼骨粉洁齿
将墨鱼骨研成细沫用来刷牙，牙齿可由黄变白。
4、柠檬汁洁齿
每晚在刷牙后，用纱布沾些柠檬汁，摩擦牙齿，牙齿就会变得洁白光亮。柠檬的洗净力强，又有洁白作用，且富含维生素C，能强固齿根。
5、草莓洁齿
把一棵鲜草莓弄碎用来刷牙或用草莓切成片去擦牙齿，坚持一个多星期就会有明显效果，以后偶尔用一下就可以保持了，经济实惠。效果也好。
6、用盐和牙膏洁齿
把牙膏挤好在牙刷上，再去沾一些盐就可以了，一天早晚两次，坚持使用一星期就有显著效果。盐就是我们平时做饭用的食用盐，便宜又实用，而且见效快，没一点副作用。有些牙膏本身就是含盐的，可是用后效果不明显，需要长期使用。
7、双氧水小苏打洁齿
双氧水洗牙将小苏打和过氧化氢以2：1的比例混合当牙膏使用，或者可以用手或是软布直接沾取氧化氢溶液涂抹在牙齿上并轻轻擦拭，起美白作用。
8、饭后吃芝士
芝士有防止牙齿腐蚀的效果，喜欢芝士的饭后不妨吃一点芝士，既能增强牙齿健康又能美白牙齿，可谓是一举两得。
一、多吃芹菜等粗纤维食物
韭菜、芹菜等粗纤维食物都可以很好地美白牙齿，原因很简单：我们在咀嚼粗纤维食物时，粗纤维可以与牙齿摩擦，继而能够清理牙齿上的残留食物与滋生在牙齿表层的细菌，预防蛀牙。
二、多吃富含维生素的食物
多吃一些含有丰富维生素的食物，像西红柿、菠菜等都能够很好地美白牙齿。保护牙龈健康的主要营养素之一就是维生素C，如果人体缺乏过多的维生素C，就很容易造成各种牙龈问题出现，例如牙齿松动、牙龈充血等。
三、多食用富含钙质的食物
这也是牙齿美白必知的常识。牙齿的健康少不了钙质，因此在日常生活中多使用富含钙质的食物对牙齿的健康美白很有效。奶制品、豆制品都是富含钙质的食物，比如牛奶、奶酪等。乳酪不但是一种很好的钙来源，而且嘴巴里的酸碱值可以通过奶酪中的钙质和磷酸盐得以平衡，从而减少口腔中细菌活动滋生，预防蛀牙，还可以增加钙质，让牙齿更加坚固。
四、适当饮用绿茶
绿茶中含有丰富的氟，美白和坚固牙齿的所需物质中少不了氟，不少牙膏也蕴含这种物质。氟可以和牙齿中的磷灰石结合，继而起到抗酸防蛀的作用。并且绿茶除了含有丰富的氟，还可以达到清新口气的效果。
五、多食用葱蒜姜等食物
不少人或许会认为这个牙齿美白小窍门实在让人尴尬，不过虽然在吃葱姜蒜的时候味道会让人觉得难闻，但这些食物含有丰富而强效的杀菌物质，食用有助牙齿美白。比如生食洋葱或大蒜，都能有效歼灭变形链球菌，而引致蛀牙的凶手正是这种细菌。除此之外，芥末等食物同样也具有杀菌护齿的作用。
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