颈部有皱纹怎么办
颈部有皱纹怎么办，皱纹的出现令我们看起来非常的老，很多爱美的女性朋友一旦发现自己有了皱纹，都非常的担忧，因为皱纹的出现已经意味着我们的衰老，那颈部有皱纹怎么办呢？
颈部后侧拉伸：为了使颈部后有拉伸感，头部需向前低45度，并且手放在头部用力。
颈部前侧拉伸：为了使颈部前有拉伸感，头部需向后仰45度，并且手放在头部用力。
颈部左右拉伸：背部挺直，右手将头部向左下按压，使右侧颈部有拉伸感，换侧。
肩背拉伸：将手指交叉，掌心向外，身体向前弯曲，将后背弓到最大承度。
胸部拉伸：腰背挺直后将小臂和手掌紧贴于墙面，身体向前倾至胸部又牵扯感。
肩部拉伸：双手手指在后背交叉，手臂向下轻轻用力，将肩部打开。
墙壁式俯卧撑：身体站直与墙面平行，手掌与墙壁贴合，手臂弯曲。
站立拉伸：站立于墙面一定距离处，手臂向上举起，手掌贴合墙面，上半身向下压。
L字拉伸：小臂与地面水平，手臂向外侧旋转。
肱头肌拉伸：左臂上举，肘关节弯曲，右手抓住手肘向右拉。
肩前部拉伸：手臂伸直，将手掌贴合于最大距离地面，手肘微微弯曲。
颈部日常怎么保养
1、彻底清洁颈部，不要让老化角质和其他污垢存留在颈部，可以选择用性质温和的洁面乳清洗颈部，再用不含酒精的爽肤水护肤。
2、每天给颈部涂抹适宜的保养产品，最好选择有滋养，保湿功效的护肤产品，也可以用能刺激胶原蛋白增生的保养产品，让细胞随时维持在活跃状态，如果颈部出现了皱纹，可以选择具有抗皱，抵御自由基功效的保养产品。也可以每天给颈部涂抹防晒霜。
预防颈部皱纹的方法哪些
1、涂抹防晒用品
外出时在颈部涂抹防晒用品，颈部皮脂腺分泌不足，不易保持肌肤水分，长期忽略颈部防晒，令颈部的脆弱肌肤难以抵挡紫外线的.伤害，会导致肌肤暗沉，长斑，颈纹也会变得更加明显。
2、日常护理注意
不要长期穿不透气的高领衣物，戴粗毛线围巾，这些穿着可以导致肌肤不透气，毛孔不顺，而出现湿疹，发红，发痒等症状，颈部肤色变得暗红。颈部肌肤要认真卸妆，防止粉底，化妆品阻塞毛孔。 少戴金属材质的相连，某些金属材质可能引起肌肤过敏，导致长疹子，留下疤痕，造成肌肤老化。
按摩能加强颈部保养吗
1、颈部肌肤弹性差，肤质薄，按摩时的力度要尽量放轻柔，先将颈霜均匀涂抹在颈部，双手手指稍稍用力向上提拉颈部中间松弛的肌肉，注意颈部的皮肤是横向的，按摩时千万不能打横，而要用向上打圈的方法。
2、将头部向左倾斜，双手指腹从颈部下端往上推揉，直至耳后，按摩时要注意手法，从上往下的按摩方式虽然有助于新陈代谢，利于排水排毒，但是可能容易加重肌肤松弛状况，所以不建议使用。
3、头向后仰，举起双手大拇指，将下颏处多余的肉往前推至下巴处，再以相同的方法，慢慢向左右耳处按动，重复以上动作3次，每天晚上睡觉之前做，对预防颈部细纹，舒缓一天疲劳及保持颈椎健康有好处。
什么运动能保养颈部
具体做法：采用站立姿势，双手自然下垂，双脚打开与肩膀同宽，以右手扶住头，向右侧压下，然后回到正面，再反向重复动作；以双手扶住头，脸部朝下，在胸前由右到左运动半圈，再反过来运动，这些动作可重复多次，没有次数限制。
注意事项：动作要缓慢，不要伤到颈椎；最好避免后仰运动，因为后脑部有许多重要的神经传导，不当方式容易引起受伤。
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