女人做背部推拿的好处
女人做背部推拿的好处,白领MM的工作花大多的时间坐在椅子上,所以坐姿非常重要,长时间久坐容易背部疼痛,背部推拿是目前市面上比较流行的一种养生方式,下面是女人做背部推拿的好处。
第一,从中医角度,背部有很多穴位。
通过背部推拿的方式,可以按摩到背部的穴位,这样可以使你身体对应的器官得到调整。按摩了穴位以后,身体的阳气可以被调动起来,同时经络也被疏通了,对气血运行都非常有好处。同时,这样可以使你的身体变得轻松,负担减少。
第二,对睡眠非常有好处。
在现在这个社会,人们都有非常多的压力,心理的负担其实是很大的。舒服的睡眠对一些人而言甚至是件有点奢侈的事情。所以通过背部推拿的方式,可以让身体得到疏解,从而使身心都变得轻松了。对于很多人来说,失眠的问题就得以改善,不再因为心里承担了太多的事情而焦虑,到睡觉的时候,心里想的事情少了,也就容易进入睡眠了。
第三,能让脊椎的压力得到缓解。
其实现在人玩手机,玩电脑的时间是非常长的,脊椎长时间受到压迫,还会导致一些其他的疾病,引起头晕,脖子痛的症状。这是一件非常痛苦的事情,所以如果能在空闲的时间,去到按摩馆去按摩一下肩颈,做一下背部推拿,对身体脊椎,脖子是有很大的益处的。
相信去做过背部推拿的女性应该都会有这种体会,每次做完以后身体瞬间就轻松了很多,摆动脖子时,似乎也比以前要轻松,整个人会显得更有活力一些。
第四,起到减肥的作用。
为什么说背部推拿能减肥呢?就是因为背部有很多穴位,通过背部推拿的方式,就可以按摩到这些穴位,那么身体新陈代谢的速度就加快了,吃进去的东西消化的也快了。而且,背部推拿会使身体产生热量,身体的热量挥发得更快,体重自然而然就能减轻了。所以我建议,希望能减肥的女性可以经常去做一做背部推拿,对于健康的减肥是有帮助的。
第五,女人做背部推拿能美容。
做背部推拿看似跟美容没有关系,但是其实做背部推拿会给女性带来很不一样的体验。因为做背部推拿的话,能促进身体的排毒,当身体毒素被排出体外以后,整个人的气色就会焕发起来。同时肤色也可能会变白,因为长期的毒素堆积会使人的气色变差,看起来没有精神。所以做背部推拿对整个人的形象都是会有改善的。
1、人体的上焦、中焦、下焦都集中在背部,上焦主气、中焦主血、下焦主水,气不通则血不畅、血不畅则毒不排,因此背部的经络保持通畅对我们身体健康起着至关重要的作用。
2、对任何人来说,适当的经络疏通可起到加速气血运行、缓解疲劳、解决气滞血瘀、改善亚健康等效果。
背部经络疏通方法有哪些?
1、升温是疏通经络最有效的方法
身体内寒湿重,身体内所有的管道就会因冷而收缩,身体内的肌肉、组织也会遇冷而板结。这时针灸、推拿、按摩等治疗方法对治疗各种疾病效果甚微,而且只能暂时缓解,复发率非常高。遇到这类情况时,就要同时学会为身体升温、排寒湿的技巧,才能让身体内全面化冻,各种管道自然畅通。
2、轻揉耳轮通肾气
双手握空拳,以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩1分钟,直至耳轮充血发热。中医认为全身精气有各脏器收集后交肾来保存,肾开窍于耳,耳朵上布满了全身穴位,所以按摩耳朵不仅能健肾,还能打通全身穴位。
3、梳头促进血循环
用手指或木梳从额头前至枕后,从两侧的`颞部至头顶进行梳头,每回50~100次,以晨起梳头为最佳。人体各条经络都汇聚于头部,梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位,对这些穴位进行如同针灸的刺激,可以促进头部血流,疏通经络。
4、针灸按摩
针灸按摩可帮助打通任督二脉和十二正经。古代养生学家认为,疏通经络可作为摄生的重要措施,而最简便的方法就是经常刺激、按摩、针灸三个重要穴位即合谷穴、内关穴和足三里穴。合谷穴可以防治颜面及五官方面的疾病,内关穴有助于防治心脏疾患,足三里穴则对预防五脏六腑特别是消化系统的疾病最有效。
如果女人存在气滞血瘀、过度疲劳等情况,做背部经络疏通的治疗效果是很不错的,背部经络疏通可以帮助有效改善女人的亚健康状态,使女人恢复健康身体,女人如果有这些情况存在,不妨可以考虑背部经络疏通。
1、按摩上背时
可以刺激到主治肺部疾病的肺俞穴,主治心脏疾病的心俞穴,能宽胸理气的督俞穴,以及有理血、宽中和胃的膈俞穴。
2、按摩下背部时
可以刺激的主治肝脏疾病的肝俞穴,主治胆囊疾病的胆俞穴,键脾、和胃、化湿的脾俞穴等等。
3、按摩左右肩胛
刺激到的穴位,对治疗头部、面部疾病、颈椎病、肩周炎等,都有一定的治疗作用;
4、按摩背的侧部
也可以起到宽胸理气、治疗肋间疼痛的疾病;还可以尽量挺胸,肩胛向后,按摩颈肩部的大椎、风门等穴位,可以治疗颈椎病、颈肩综合症。
保养背部的方法有以下几种:
1、适当晒背。
在阳光合适的时候,晒一晒背部能够帮助通阳暖身,同时要注意避风。
2、注意保暖。
尤其是天气冷的时候,背部保暖很重要,可以在衣服里多加一件背心帮助保暖。
3、经常搓背。
用毛巾在背部来回搓动,可以帮助背部的血液循环,搓背有助于预防感冒,缓解腰酸背痛。
4、用背撞墙。
每天隔着墙大约20厘米的地方背对着墙,用适当的力量去撞墙,每次撞一百下,能够提升阳气,促进背部的血液循环。
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