如何保持皮肤好
如何保持皮肤好，生活中，爱美是女人的天性，每个女人都希望自己的皮肤又白又嫩，出现皮肤黯淡和多斑等皮肤问题，其实主要就是由内因引起的。那怎么样保持皮肤好呢，以下分享如何保持皮肤好。
内调比外养重要
先就是要注意自己的饮食。出现皮肤黯淡和多斑等皮肤问题，其实主要就是由内因引起的。例如，皮肤紧绷的时候，我们可能就会感觉大自己的口干舌燥等。从中医理论来说，从身体内部进行自我调节才是解决皮肤问题长期、有效的方法。皮肤干燥、长斑、出现细纹等都是老化的表现，都和缺少维生素E有关。所以，及时补充维生素E是留住青春肌肤的关键。一般来说，维生素E在蔬菜、水果和肉类中含量较多，在坚果中尤以杏仁的含量最高
多喝水
这是保持皮肤最佳状态的一个最简单实用的方法。因为水具有促进体内废物排除的作用，即使在寒冷的冬天，也应该坚持每天应用八到九杯水，清洁身体和皮肤，特别经常在空调环境下工作的OL们。
运动
做运动也是可以拥有完美肌肤的不二法门。其实想要彻底的改善我们的肌肤问题，只靠涂抹护肤品是不可以的，还是要从根本做起，这样身体机能才能变得健康起来，皮肤自然也会白净健康。
清洁
定期做清洁面膜。化妆之后一定要卸妆睡觉。
睡眠
睡前喝一杯纯牛奶，帮助自己进入深度睡眠。不要熬夜，保持一个好的睡眠状态，起色自然会越来越好了！
1、想要皮肤好，至少你要有充足的睡眠时间。至少不要少于8个小时。所谓美容觉就是在合适的时间睡觉有助于皮肤的保养，让皮肤新陈代谢。
2、少吃油炸的食品，油炸的食品含太多的高热量，常吃油炸食品除了会加重体重，对人的`身体也会又不好的影响。特别是吃多了很容易上火长痘。
3、水是美容圣物，爱美就多喝水，除了补充身体的水分，还可以有助于皮肤的保养。
4、平时在家多吃新鲜的蔬菜水果等，因为这些蔬菜水果都含有很多维生素等营养物质，对身体也有好处，对皮肤也有益。
5、很多人由于懒惰或者是时间限制没有好好的保养肌肤，这样就出现了各种肌肤问题。要好好利用护肤品，打理脸上的肌肤，注意保湿和补水，这样才会水油均衡。
6、还有平时不要长时间对着电脑，因为电脑有辐射，长时间对着电脑不仅伤害眼睛更伤害皮肤。
7、平时有空的话，多做做面膜，有一定的补水和保湿效果。长时间坚持皮肤会变好的。
让皮肤变好的11个技巧如下：
1、首先是坚持早上洗脸完把脸上的水用手指拍干，这样可以防止皱纹长出来，皮肤紧实。
2、坚持每天早上一杯温水，买个好点的保温杯放身边，想起就喝，不要等渴了，可以加柠檬蜂蜜，反正这样下来我没有便秘过，还有蹲厕所时间不要超过5分钟，会长痔疮。
3、每天一杯鲜牛奶，保质期几天的那种，我买的是风行的，妈妈说只有鲜牛奶才含钙高。
4、每天晚上吃木瓜牛奶红枣蒸在一起。 做田中宥久子瘦脸操 完事了双腿90°倒立 早起一杯温开水。
5、每天最晚11点上床睡觉，女人是睡出来的，还有尽量保证午休时间，40分钟足以，睡太久会头疼，休息不好任何护肤都是白瞎。
6、每天都吃各种时令水果，补充维c，不建议大家服用药物维c，会加重肾脏负担，任何东西都要讲究量，不要盲目跟风。
7、早饭一定要吃，三餐要定时，多喝汤水，滋阴养颜，我常喝的是红枣花旗参瘦肉汤，补气血。
8、保持好心情，不要经常动怒，会容易老，很多病是气出来的，所以要常告诉自己冷静，我每天必默念波罗蜜多心经，真的有好处，心境平和了，运气好了很多。
9、处理好你的头发 , 可能许多人都不知道，头发带有许多的灰尘和油脂，这些东西都是好皮肤的敌人，所以尽量将你前额的头发梳起来。
10、要注意防晒，出去可以涂防晒霜 ，不过我觉得涂防晒霜不好受还麻烦，有防晒喷雾。我比较喜欢戴太阳镜，撑伞。
11、一天按摩一次皮肤，有按摩乳的用按摩乳没有的用洗面奶时按摩。可以减少皮肤衰老。
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