有效的瘦脸方法有哪些
有效的瘦脸方法有哪些,现在大部分人的审美观都是以脸瘦为美,因此很多朋友们都很怕自己的脸部容易堆积脂肪,以下给大家介绍有效的瘦脸方法有哪些,希望对大家有帮助。
一、瘦脸美容操
1、将脸部洗净涂完收缩水后,可以适量的涂上护肤品,注意顺着肌肤纹理涂抹,从下巴中央、鼻翼两侧、额头中央部分,分别往两侧进行按摩。
2、大家在做瘦脸按摩的时候往往容易忽略颈部,其实这对整体瘦脸也起到很重要的作用。用双手手掌顺着脖颈缓缓从下而上做提拉按摩。
3、双手手掌从前额中央向外拉开轻抚,直至腮腺淋巴,还可以顺着上图的虚线轻轻点按,不仅帮助瘦脸还有疏解疲惫,退散肌肤黯沉的作用。
4、双手分别用食指和中指从内眼角轻抚直至太阳穴,还可以轻轻点按。
5、双手分别用食指和中指从人中轻抚至颊淋巴,还可以轻轻点按,这一步能有效排出脸部的。污浊毒素,帮助加速瘦脸效果。
6、双手用大拇指抵住下颌,弯曲食指从下颌中央轻捏至后淋巴,还可以轻轻点按。这一步能够有效消退脸部的浮肿,并紧致肌肤
二、胖脸的因素分析
脂肪
身体胖的人往往哪里都是脂肪堆积,腰部腿部自然脸部也少不了,这样就要从身体开始了,身体减下去,脸自然也就小了不少。
肌肉
一般练过体育的人都知道,肌肉也可能成为脸部变形的原因,这样的比脂肪还要难看。
面部骨骼
如果你不是脸部脂肪过多而是天生的大骨头,那么你很难变成小脸美女了,除了做磨骨手术。
瘦脸有哪些方法二
1、吃一口至少咀嚼40次
咀嚼肌能够改善肌肉和骨骼的平衡,运动咀嚼肌可以燃烧面部的脂肪。当脸上的脂肪消去了,脸部轮廓就会更加明显。而运动咀嚼肌有两个方法。
第一是吃东西的时候,增加咀嚼的次数。当食物进入口腔后,可以先左右两边的牙齿各咀嚼10次,然后重复1次,使每一口食物都能保证咀嚼到至少40次。这样对咀嚼肌是一个很好的锻炼。第二个方法是,吃东西时多选择硬的或者脆的食物。
这样能够锻炼牙齿,让上下牙齿更加对称,使面部轮廓更加明显。
咀嚼瘦脸法是英国爱德华七世时代的贺瑞斯·弗莱彻发明的,他认为咀嚼能让身体更好地吸收食物,不恰当的咀嚼方式会导致便秘、损害消化系统。他按自己的方法在4个月内减掉40磅(约18公斤)。
后来他又改善了咀嚼瘦身法,即每咬一口食物,需要咀嚼32次,耗时30秒;然后前后晃动脑袋,以便食物顺利进入食道;没被嚼烂的大块头必须吐出。
2、饭前按摩
按摩也可以瘦脸,但是这里介绍的按摩与传统的按摩方法不同,这里教大家的是饭前按摩。颌关节是影响脸部轮廓的中药因素,因此常对颌关节进行按摩可以达到瘦脸的目的。
张开手,并拢大拇指与食指,中指、无名指与小拇指并拢,将中指与食指之间的空位卡在耳朵下面,张开口的同时向上轻轻按摩两腮,然后闭上嘴巴,从上往下按摩下颌,来回做10次。
3、瘦脸食谱
当脸部肌肉浮肿也会让脸部看起来像包子,因此除了咀嚼与按摩外,还可以用食物来缓解包子脸。能够帮助消除小脸浮肿的食物一般都含有丰富钾质。钾质可以促进体内代谢功能,排除因为不当饮食或不良生活习惯所产生的脸部肿胀问题,高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜水果,都是小脸的贴心宝贝。
饮食方面
显高瘦脸的话,在饮食上面还是要多加注意的,避免摄入过多的油脂和糖分,不然的话是很难瘦下来的,少吃油腻辛辣的食物,多吃蔬菜和水果,一定要保证饮食的均衡,在不伤害身体的。情况下可以进行瘦脸的方法,比如可以多吃菠菜、紫菜等等食物。
按摩
按摩也是可以瘦脸的,但是很少有人会抽出时间来做瘦脸的动作,其实也是很简单的,将双手的大拇指按住颧骨的脂肪,慢慢的往上提升,重复此动作五分钟,坚持一段时间就可以起到瘦脸的'效果。
手指敲打
用手指的关节轻轻的敲打脸部的下颧骨,这样的作用主要是为了让脸部的下颚肌肉受到刺激,从而达到瘦脸的效果,而且坚持敲打的话,可以减少脸部脂肪的堆积,加快新陈代谢,并且还可以防止皮肤下垂,避免提前衰老。
晚上睡觉前少喝水
在晚上睡觉之前,一定要喝少喝水,因为有很多的妹子其实并不是胖,而是水肿的体质,晚上睡觉前喝水喝太多的话,可能会导致第二天起来出现水肿的现象,可能你自己都不明白为什么会这么胖,所以建议大家睡觉前少喝水,避免出现水肿。
运动瘦脸
运动不仅仅是可以瘦身塑形,其实也是可以瘦脸的,因为运动是全身的脂肪都会燃烧,包括脸部的脂肪,所以不妨坚持运动锻炼,脸部出汗就可以排毒和排除多余的水分,即可达到瘦脸的效果。
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