各种水果的美容效果
各种水果的美容效果，水果不仅含有丰富的水分和营养物质，而且对于美容也有一定效果，不同种类的水果的美容功效是不同的，本文讲述各种水果的美容效果的相关知识。
桔子——增强肌肤弹性、平抚面部小细纹
桔子是大众非常熟悉的一种水果，以其丰富的果酸和维他命含量而被大量应用于护肤品和化妆品中，尤其是桔皮中的维他命c含量特别高，因此在很多地区，人们用桔皮泡水喝以摄取大量的维c。另外，桔z子中所含的有机酸还能增强肌肤弹性，每天用桔皮擦脸可以平抚面部小细纹。
葡萄——抗氧化
葡萄中最具有护肤效果的是葡萄籽。葡萄籽具有超强抗氧化能力，是维他命e的50倍，能延缓衰老、维护皮肤健康、阻止紫外线对皮肤的侵袭预防动脉硬化，也有皮肤维他命之称，是维他命c的20倍，其中的酚花青素，据脂溶性及水溶性的特质，有美白作用。在欧洲，葡萄籽被誉为“口服的皮肤化妆品”。
苹果——常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑
苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容品，被许多爱美人士奉为美容圣品。苹果中含有0、3%的蛋白质，0、4%的脂肪，0、9%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等。其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命c能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可c。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。
除此之外，苹果性能温和，可作为天然面膜，也可以切片涂敷。对油性皮肤而言，将1/3个苹果捣成泥状，敷于面上15分钟，然后洗净，再用冷水洗脸，可以软化角质层，使油脂分泌平衡。
西红柿——平衡皮肤的ph值，祛斑美白
西红柿营养丰富且热量低，许多模特都靠食用西红柿来保持身材。
它丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的ph值。对于皮肤黑且粗糙的人，可以将番茄捣汁后涂于脸上，停留约15分钟后用清水洗净，对去除面部死皮大有帮助。西红柿也是富含维他命c的蔬菜，在西红柿汁内混合少许蜂蜜擦于面部，10多分钟后清洗干净，天天坚持可以祛斑美白。
草莓——增白和滋润保湿
草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有美白和滋润保湿的功效。另外，草莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，将草莓挤汁可作为美容品敷面。现在的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分，例如稀有的莓多酚因子，对祛痘还有很好的功效。
经常使用草莓美容，可令皮肤清新、平滑，避免色素沉着。草莓中还含有丰富的维他命a和钾质，对头发的健康很有利。入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛，对治疗失眠效果不错。
菠萝——淡化面部色斑
菠萝属于热带水果，其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，还能有效去除角质，促进肌肤新陈代谢，皮肤呈现健康状态。
肤色暗沉的人可用纱布浸菠萝汁擦拭，长期坚持能起到美白嫩肤的作用。在洗澡水中加入少许菠萝汁更能滋润肌肤，尤其适用于皮肤粗糙的人。另外，菠萝中还含有一种叫菠萝酶的物质，它能有效去除牙齿表面的污垢，令你的牙齿洁白如玉。
所以说，不同种类的水果，其美容效果也是不同的。常吃健康蔬果，就让你的皮肤得到非常好的养护效果。饮食美容里的方案有不少，根据你的'肤质状况，挑选最适合自己的养颜秘方，美容就是这么简单。
1、葡萄
葡萄中含有氨基酸、维生素、果糖等物质。其中丰富的花青素及维生素C是很强的还原剂，具有很好的抗氧化作用，从而起到延缓肌肤衰老的作用，此外葡萄中还含有果糖、葡萄糖、铁元素可以给身体补充营养，儿童，妇女等体质虚弱的人群吃后可以起到一定的补血效果。
重要的是葡萄中还含有褪黑素（褪黑素是一种可以让人入睡的物质，人体一般晚上十一点开始分泌褪黑素，从而让人入睡），老年人体内褪黑素分泌不足会导致失眠，而葡萄具有辅助睡眠的作用。
分享个真实案例，我的一位老师曾经在怀孕的期间经常买葡萄吃，基本上三天到五天这样买一次，她的皮肤非常的白皙，水润有光泽，生出来的小孩白白嫩嫩的，皮肤非常好，还特地在课堂上分享给我们，她的妙招就是在怀孕期间吃了很多葡萄。
2、 柠檬
柠檬中也含有大量的维生素C，还有柠檬苦素、叶酸、维生素B6、黄酮类化合物以及钾等矿物质可以辅助肌肤消除沉着的色素，起到美白的作用。美中不足的是柠檬味道极酸，不适合胃病患者，柠檬一般加上蜂蜜或者糖泡水饮用，不能用温度太高的水泡，会影响其中维生素的氧化。
3、橙子
橙子中含有丰富的维生素C、及各种有机酸，具有帮助机体调节新陈代谢，提高人体抵抗力，此外，新鲜的橙子皮中含有丰富的橙皮苷，橙皮苷可以降低血管脆性，增加血管弹性，从而达到预防微血管出血的效果。
水果的选择越新鲜越好，不宜烹饪，因为高温会破坏维生素等营养物质。以上水果都是日常生活中比较常见，且维生素C含量较高的水果，经常食用可以起到一定的美容养颜的效果，希望大家喜欢。
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