皮肤外伤吃什么恢复快
皮肤外伤吃什么恢复快，很多人在日常生活中，难免会不小心弄伤自己，磕碰比较严重的情况下可能会导致皮肤上出现一些伤口，这时候吃一些食物可以加速伤口愈合，那么皮肤外伤吃什么恢复快呢？
1、富含维生素c的食物
皮肤出现外伤之后，大家可以多吃一些富含维生素c的蔬菜和水果，以有效促进伤口的恢复。因为维生素c可以防止伤口部位发生感染，而且维生素c是一种比较常见的还原剂，对减少黑色素的生成具有很大的帮助，食用之后可以有效防止外伤疤痕的产生。
2、富含维生素a的食物
在生活中多吃一些富含维生素a的食物能有效促进伤口的愈合，而且维生素c也也具有一定的美白功效。据了解，维生素a在细胞分化以及上皮成纤维细胞增殖中能起到积极作用，所以建议大家平时多吃一些富含维生素a的食物，以促使外伤的快速愈合。
3、富含蛋白质的食物
蛋白质能有效促进组织细胞的再生，对于促进伤口的愈合具有很大的帮助。所以建议大家在出现皮肤外伤之后多吃一些富含蛋白质的食物，从而有效加速伤口的愈合速度，并降低感染的几率。
第一、芦荟。很多人都知道芦荟具有美容养颜的作用，芦荟不仅可以外敷皮肤，也可以用作药物来使用。芦荟中含有的类固醇具有消炎作用，同时里面所含的植物生长激素可以更好的提高蛋白质合成，这样还能有效促进伤口愈合。
第二、含有葡萄糖的食物。葡萄糖在体内很容易被吸收和利用，而且还能够给身体提供足够的能量。为了更好的促进伤口愈合，平时就应该补充机体所需的`能量，因此需要多吃一些富含葡萄糖的食物，比如黑豆、谷物、木薯粉等。这些食物中所含的葡萄糖能够在体内快速被吸收，而且对伤口恢复能起到很好的促进作用。
第三、鱼肉。鱼肉的营养价值非常高，里面还有大量的蛋白质和矿物质。因为皮肤烧伤、感染、脓疮引流等各种情况而引发伤口后，都可以多吃鱼肉来促进伤口的愈合，包括鲈鱼、鲫鱼等。
第四、含有维生素a的食物。受伤之后也可以多吃一些富含维生素a的食物，里面所含的特有成分也能有效促进伤口更好的愈合，比较常见的食物包括鸡蛋黄、胡萝卜、西红柿、牛奶等。同时富含维生素a的食物还能够改善消化不良、腹泻等多种不良症状。
1、锌含量高的食物
当人体内缺锌时，纤维细胞的功能就会逐渐下降，不利于伤口的恢复。烧伤后的伤患在日常饮食中宜食用含锌量较高的食物，以避免发生伤口感染，促进伤口早日愈合，常见的含锌类食物主要有鲱鱼、虾皮、猪肝以及豆类等。
2、鱼油
人体内的脂肪量过少也会影响伤口的愈合，建议各位伤患在饮食中适量食用鱼油，以补充种族的脂肪酸，从而起到抗炎杀菌的作用，以促进伤口快速愈合。
3、高蛋白质食物
蛋白质能有效促进伤口的愈合，从而降低伤口感染的几率。烧伤后的伤患在后期饮食中可适量食用高蛋白类食物，以便身体能快速消化和吸收，从而促使创面细胞快速增长，并加速伤口的愈合。
4、葡萄糖
糖分是人体内不可或缺的一种物质，也是人体的供能者，在皮肤烧伤后应及时补充充足的糖分，以加速伤口的快速愈合。此外，在愈合期间也可适量食用含糖量量较高的水果，帮助补充充足的能量及维生素。
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