平时吃柠檬美白吗
平时吃柠檬美白吗，重视肌肤美白是大多数女性的通病，自古以外爱美之心人皆有之，谁不想拥有肤若凝脂的肌肤，其实，肌肤也是养出来的，下面就一起来了解一下，平时吃柠檬美白吗？
肤若凝脂是自古以来，人们对于女性皮肤美感的认可。很多的女性对于肤色是十分的重视。很多的女性都希望自己的皮肤看起来如婴儿般白嫩，所以常常使用一些能够美白的物品。柠檬是很多女性选择的一种食物，因为柠檬富含大量的维生素c，所以柠檬对于很多女性来说是一种美白的不二选择。那么柠檬真的可以美白吗？
柠檬食谱的主要目的是启动身体的自我净化过程，溶解多余的脂肪，清除身体各种器官（肝、肾、肺、淋巴系统以及皮肤）的废物和毒素，净化血液，改善血质，促进新陈代谢，清洁并修复整个消化吸收系统，增强消化能力，调整吸收平衡。
众所周知，柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。
其实，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质。可以使你在享受柠檬的美味的同时，让你成为一个美貌与身材俱备的出众女人。
柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑、发生的几率，并有部分的效果。
自然柠檬水减肥法：柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。这套减肥法现在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以达到减肥的效果，所以被称为“家庭主妇”式的喝水节食法，十分有效。
其实柠檬对于美白是有一定效果的，但是柠檬的具体效果并不像大家所想的那么神奇。大家在平时的时候可以适量的食用一些柠檬片来泡水，这样能很丰富的增加自身的维生素c，但是美白具体还是需要靠防晒，大家不要把柠檬想的过于的神化。
每天吃柠檬一个会白吗
因人而异。柠檬中含有大量的维生素C，它能在一定的程度上防止和消除皮肤中的黑色素，从而起到美白的作用，不过每个人的肤质和生活习惯不同，所以吃柠檬的美白效果也会不一样，建议平时养成好的护肤习惯，持之以恒的坚持下去，让皮肤健康了，才能达到美白的效果。
白天喝柠檬水会变黑吗
正常食用不会变黑。柠檬皮中含有一种香豆素类的物质，它对光源比较敏感，白天的阳光十分充裕，它进入皮肤内部后，吸收紫外线，使其发生化学，可能会产生黑色素的沉着，从而出现皮肤变黑的`情况，但是平时我们饮用的柠檬水中，往往只有几片，而要达到光敏反应，必须要600克的柠檬皮，所以白天正常食用不会让皮肤变黑。
生吃柠檬的危害
1、可能会伤害牙齿柠檬中含有大量的酸性物质，如果是生吃，它的酸性物质没有得到稀释，食用后容易刺激口腔，腐蚀牙釉质，可能会出现牙龈肿痛等牙齿不适的情况。
2、可能会伤害肠胃柠檬中含有大量的柠檬酸和果酸，如果采用生吃的方式食用，可能会刺激胃酸的分泌，出现肠胃不适的情况。
美白应该怎么做
1、补水如果皮肤干燥，就容易被紫外线划伤皮肤，从而伤害新陈代谢，使皮肤看起来暗淡无光，建议平时多补水，并且喝足量的水，让身体的水分充足，更加水润。
2、涂防晒美白的基础就是要防晒，而防晒霜就能抵抗一定的紫外线，所以平时无论是下雨还是天晴，在室内还是室外，建议都要涂抹适合自己的防晒，而且最好是隔一段时间补一下防晒。
3、养成规律的作息睡眠不足会让身体感到疲劳，从而造成血液循环变慢，让皮肤受到伤害，而且细胞的再生时间是晚上10点到凌晨2点之间，如果长期熬夜的话，会让黑色素增加，从而导致皮肤暗沉。
4、及时释放压力压力会影响自主神经系统，导致激素分泌异常，从而让体内的黑色素增多，如果平时压力比较大的情况下，导致皮肤变黑，建议及时舒缓压力，以免对皮肤造成影响。
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