秋季护肤的保养攻略
秋季护肤的保养攻略，凉爽的秋天就要来了，在换季的时候也是肌肤最容易敏感的时刻，，因此秋季护肤非常重要。那么接下来，小编带大家一起去看看秋季护肤的保养攻略。
饮食调养宜多喝开水、豆浆、牛奶等饮料;多吃新鲜的蔬菜、水果、鱼、瘦肉。尽量戒除烟、酒、咖啡、浓茶及煎炸食品。多吃些芝麻、核桃、蜂蜜、银耳、梨等防燥滋阴食物，亦能较好地滋润肌肤，美化容貌。
充足睡眠保证充足的睡眠，尤其是利用好晚10时至凌晨2时这个皮肤最佳修复时段。习惯过夜生活的女性，即使白天睡再多的觉也于事无补。俗话说：“每天睡得好，八十不见老。”这是因为睡眠时，神经系统、内分泌系统、肌肉各种神经反射活动较白天觉醒时均有明显改变。
例如肾上腺皮质激素在睡眠时几乎不分泌，而白天分泌加强，呈“昼高夜低”势态;而生长激素、催乳激素等睡时分泌增多，白天则几乎不分泌，呈“昼低夜高”势态;睡眠时免疫功能加强，利于包括皮肤美容修复在内的新陈代谢及抗病抗癌。
多喝水多喝开水是最好、最简单的护肤方法，不但可以加速新陈代谢的速度，把多余的废物通通赶出体外，还能让肌肤表层的水分膜随时保持润泽感及弹性，加上完全无热量，不必担心发胖的问题。早上一起床，就先喝上一大杯白开水，包你一天明亮动人!
适量运动适度的运动，尤其是有氧运动能促进皮肤的血液循环和新陈代谢，有利于皮肤的健美。同时，还要注意戒除一些不良的面部表情，如皱眉、撇嘴等动作，以免皱纹过早产生。面部按摩运动在秋季尤其重要，可配合按摩霜或精油，由下巴慢慢向上打圈推开，每次约两至三分钟。
在房间里放个雾化氧吧能维持房里的湿度，净化空气，兼顾美观，特别是开空调时不可或缺。
攻略一：卸妆
现今很多MM都喜欢化妆，但是卸妆的不干净会导致肌肤问题的产生，如黑头、角质层堆积等。所以护理肌肤的第一步就是要完全卸妆。这时候，小编建议可以使用洁面乳或卸妆油等护肤产品，能有效溶走化妆品。
方法：用干的手取适量洁面乳或卸妆油，在干的面上轻轻按摩，然后用水冲洗干净或用纸巾抹走。
tips：如使用一次未能将污垢洁净，可以重覆使用直至感觉干净。干性肌肤或敏感性肌肤尽量避免反复卸妆。
攻略二：洁面
作为第二次洁面程序，去除过多死皮、污垢、留在面上的卸妆油或洁面乳残积、清理毛孔。
方法：1、?ㄠ?⑴菽?蚍勰?杭铀?鹋莺螅?谑?拿嫔锨崆岚茨Γ?缓笥盟?逑锤伞?/p>
2、洁面乳：在干或湿的面上按摩，然后用水冲洗或用面纸抹干净。
tips：洁面乳、洁面?ㄠ?屎细尚曰蛎舾行约》簟＝嗝嬖怼⒔嗝媾菽?⒔嗝娣勰┦屎嫌托约》簟⒒旌闲约》艏爸行约》簟?/p>
攻略三：爽肤
在这干燥的秋冬季节，保湿补水是王道。可以使用爽肤水、收缩水收细毛孔、平衡肌肤酸碱度、为肌肤保湿。如倒在化妆棉上轻拭，可抹走多余死皮。
方法：可倒在化妆棉上轻拭面部，或用手将爽肤水轻拍面上。
tips：所有肌肤都需要这个步骤，敏感肌肤则最好避免使用化妆棉。
攻略四：面膜
敷面膜作为面部深层护理的程序，可以每天使用作密集护理，或每星期使用两至三次。
方法：将凝胶或乳霜面膜涂在洁净的脸上，十至十五分钟后用水冲干净。片装面膜同样在洁面后使用，敷在面上十五分钟后撕走，使用后可以选择将精华轻轻按摩到面上直至吸收，或用清水冲洗。
攻略五：眼部护理
眼部肌肤是全身最薄的肌肤，因此需要特别小心护理，不要将面霜当眼霜涂，因为可能会引起敏感或油脂粒。
方法：首先使用眼部精华，再加上眼部凝胶或眼霜，用第四只手指沾一粒米大的份量，轻按在双眼周围。
tips：眼霜通常减淡皱纹、眼部凝胶通常减淡黑眼圈或改善浮肿，涂眼霜时不要用力擦眼睛，以免皱纹产生。
攻略六：精华滋养
美白、抗衰老、保湿、控油……各种各样的精华素能满足不同的肌肤需要，浓缩的有效成份能有效改善肌肤问题，清爽的凝胶或液体加速肌肤吸收。所以在秋冬季节，MM记得要用精华素护肤我们的肌肤哦~
方法：整面涂均或只集中在需要部位涂上，轻拍以助精华液吸收，除了眼部精华液，否则别把普通面部精华液涂在眼部。
攻略七：保湿护理
保湿霜为肌肤保充水份的同时保持肌肤水凝娇嫩，此外它也提供一层保湿膜，防止水份流失，令肌肤看起来更年轻更幼滑。油性肌肤最好选用质地清爽的乳液，干性肌肤则适合质地滋润的乳霜，有些保湿霜更加入防晒成份，保护肌肤免受紫外线的伤害。
晚上是肌肤修复受损细胞的黄金时间，跟日霜比较，晚霜通常都比较滋润，在湿度较低(如冷气环境)的地方提供保护，防止水份流失，令肌肤看起来更年轻更幼滑。
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