为什么身体干燥缺什么维生素

身体干燥缺什么维生素

　　身体干燥缺什么维生素，夏天到了，天气炎热，我们的身体也容易干燥，一般人都会因为只要多喝水补水就行了，其实干燥的原因是缺少维生素，那么身体干燥缺什么维生素呢？

　　身体干燥缺什么维生素1

　　全身干燥，很有可能是缺乏维生素a和胡萝卜素，一般缺乏水分是导致全身皮肤干燥最直接的原因，建议平时一定要补充足够的水分，洗澡的时候不要用太烫的水，洗澡后可以涂一点润肤乳，平时要多注意吃水果蔬菜。

　　不要进食辛辣刺激的食物，这种情况可能是荨麻疹或者是皮肤真菌感染造成的，建议及时去医院检查明确诊断，然后配合药物对症治疗，同时皮肤有结疤现象，千万不要用手去抓，避免滋生细菌产生感染。所以休息多补充维生素a和胡萝卜素会慢慢好起来的。

　　皮肤干燥缺什么维生素?

　　一、皮肤干燥是缺乏维生素A，当我们的身体内缺乏一些维生素A的时候，我们皮肤的表面所分泌的皮脂以及黏液就会变得越来越少，皮肤的抵抗力就会相对下降，所以容易导致皮肤干燥、角质化、毛囊突起、没有光泽。所以当我们皮肤干燥的时候，

　　可以多吃一些含维生素A的食物，比如高脂肪海鱼、鱼肝油、蛋黄和奶油，胡萝卜、南瓜、红心红薯、菠菜、芹菜叶、莴笋叶、芒果、柿子、杏等，常吃这些食物可以使皮肤柔滑、有光泽，并减少皮脂溢出而使得皮肤有弹性。

　　二、 皮肤干燥是缺乏维生素B2，我们都知道，维生素B是人体细胞中促进氧化还原的主要物质之一。当我们的身体内缺乏维生素B2的时候，会导致机体代谢出现障碍，容易引起皮肤干燥脱屑，而且还会引起口角炎、唇舌炎、耳鼻粘膜干燥等，我们应该多吃一些含维生素B2的食物，比如乳制品、豆类、动物肝肾、芹菜、紫菜、花生、胡萝卜、菇类等。

　　如果皮肤干燥情况比较严重的，那么你可以适当的吃一些维生素B2片来补充维生素B2，其具有保护皮肤毛囊粘膜及皮脂腺的功能。

　　三、皮肤干燥是缺乏维生素E，当我们身体缺乏维生素E的时候，就容易引起皮肤干燥的问题，因为维生素E拥有保持肌肤弹性和防止皮肤细胞早衰的作用，同时还能补充肌肤的锁水能力。所以我们应该多摄入一些含维生素E的食物，比如芝麻油、花生油、豌豆、芹菜、桑葚、粗粮、豆类之中，这些东西可以在膳食中添加，同时，我们还可以适当食用维生素E补充剂。

　　皮肤干燥可能是由于我们体内缺乏维生素导致的，当体内缺乏维生素A、维生素B、维生素E等维生素的时候，是很容易引起皮肤干燥的，所以在日常生活中，我们应该适当的摄入含有这些维生素的食物。

　　身体干燥缺什么维生素2

　　皮肤干燥缺什么维生素呢？

　　一、缺少维生素a

　　身体缺乏维生素a是引起皮肤干燥的`原因之一，当人体长时间缺乏维生素a的时候，表面的粘液以及皮脂分泌就会明显的降低，这时候抵抗能力也就会变差，因此皮肤很容易出现有干燥的情况，并且肌肤表面的光泽度也会明显下降。

　　如何补充：平时可以多吃各种鱼类，胡萝卜，莴笋叶，菠菜，红心红薯等等，有利于肌肤恢复弹性及光泽度。

　　二、缺乏维生素b2

　　维生素b2是维持身体新陈代谢的一种重要物质，如果长时间缺乏就会引起功能代谢异常。这时候皮肤就会表现得比较干燥，并且表面还会有一些皮屑脱落，严重的还会引起口角炎，耳鼻黏膜干燥，唇舌炎等等情况。

　　如何补充：生活当中能够有效补充维生素b2的食物比较多，比如各种豆制品，胡萝卜，乳制品，紫菜，动物肝脏等等。所以如果皮肤干燥比较严重伴有瘙痒的话，最好是能够选择一些维生素b2补充剂更加快捷有效的补充维生素b2，恢复皮脂腺以及皮肤毛囊粘膜的正常功能。

　　三、缺乏维生素e

　　维生素e对于抗氧化延缓肌肤衰老具有很好的作用，充足的维生素e能够保持肌肤的弹性，同时也能够更好的锁住水分，当身体长时间缺乏维生素e的时候，皮肤也会表现得比较干燥。

　　如何补充：这时候可以吃芝麻油，桑葚，豆类，芹菜等等来补充，当然也可以直接吃维生素e补充剂，或者是在干燥肌肤表面直接用维生素e进行涂抹缓解干燥程度。

　　身体干燥缺什么维生素3

　　皮肤干燥补充什么维生素好

　　首先对于皮肤干燥的人来说，肯定平常就要通过多喝水来进行改善身体的循环，皮肤干燥其实也是身体内毒素堆积的一种表现，通过多喝水，可以更好地促进身体相应功能的运行，对于改善身体状况来说也是有很好的帮助。

　　同时平时的时候也要多吃一些蔬菜和水果，因为蔬菜和水果里面含有的维生素含量也是非常的多，同时其中的一些其他营养元素对于我们的身体来说也是有非常好的帮助作用。

　　当然，其实皮肤干燥，有的时候并不是由于缺乏维生素所导致的，所以说皮肤干燥也为也要分为不同的种类，对于需要多补充水的皮肤干燥，那自然就要通过平常在生活中太里面进行一定的调整，多喝水进行身体的水润。

　　当然如果是由于缺乏维生素所导致的话，一般都是由于缺乏维生素A所导致的，所以大家在平常的时候也要多注意维生素a的补充，可以通过多吃一些胡萝卜来进行改善，因为胡萝卜里面就含有很多的维生素a和胡萝卜素，不仅可帮助改善我们的皮肤干燥的情况

　　，同时对于相应的营养补充以及一些疾病的预防和治疗来说，都是能够起到很好的效果，大家在平常的时候都可以进行一定的了解，特别是在冬天的时候，需要多喝水，同时也要多补充维生素a，这样子才能更好的有助于我们的皮肤进行保养，同时大家在洗完澡之后都可以涂抹一些乳液，相对来说能够很好的帮助皮肤进行改善。

　　总之，对于皮肤干燥的话，还是要分为不同的情况，但是都离不开水，大家在平常的时候要多喝水，当然如果是由于缺乏维生素所导致的话，一般都需要通过补充维生素a来进行改善，相对来说效果也是比较好的，大家平常也一定要注意这些问题。

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