用牛奶泡澡可以美白吗
用牛奶泡澡可以美白吗，光滑白嫩的肌肤是每个爱美的人士梦寐以求的，在生活中有一些人会通过牛奶洗澡的方法来使自己的皮肤变白。那么用牛奶泡澡可以美白吗？一起来看看！
1、牛奶浴
加入牛奶后，洗澡水会变得非常柔和，即使有“热水会刺激皮肤”的敏感性皮肤者，此浴法也不会带来刺激性。而牛奶除了能保湿，还能起到紧肤、收敛的作用。睡觉前泡牛奶还会让身心放松，促进睡眠。
对于多汗症也具有相当良好的功效，而且还能改善躁郁、失眠等症状。牛奶所含的酵素成份，能达到消炎、消肿与舒缓皮肤的功效；
因此，肌肤若出现因日晒而产生的红肿现象，即可利用牛奶来进行护理。
不过，泡牛奶浴的水温以40摄氏度─60摄氏度为宜，水太凉，毛孔不容易打开，水太热又会破坏牛奶的营养成分。
在适合的温度中把牛奶拌匀，泡上20分钟左右就冲干净，如果时间太长，牛奶水中的细菌就会对皮肤形成伤害。当你在家享受牛奶浴时，必须注意的是，入浴完毕后须即刻把水倒掉，清洗浴槽。如此一来，浴槽内就不会留下味道了。
2、柠檬泡澡
柠檬有护肤皇后的号称，不仅可以深沉清洁肌肤，对肌肤的黑斑，雀斑也有预防和治疗作用，而且还含有维生素C，叶酸，铁，以及较多的酸性成分，有增加肌肤弹性和镇定肌肤的效能。
新鲜柠檬也可用柠檬精油替代，泡澡的时候滴入10滴柠檬精油。
洗澡保健除了可以经常泡牛奶浴之外，女人还可以选择柠檬进行泡澡养生保健，日常很多女人都喜欢用柠檬进行美容护肤，其实女人也可以用柠檬进行泡澡保健。
用柠檬泡澡对身体的皮肤是有很多好处的，日常经常用柠檬泡澡可以帮助皮肤进一步的清洁之外，柠檬泡澡也能够帮助补充皮肤需要的营养元素。
牛奶泡澡可以美白吗的问题，上面介绍的已经很清楚了。美白是没有错的，但是如果选择的方法和产品不对的话，那么就是错的了。
现在很多的美白产品都是大量的化学成分组成的。所以对身体的健康来说是很没有好处的。一定要特别的当心才行。
可以。牛奶中含有丰富的蛋白质，维生素，矿物质等有益成分，用牛奶洗澡，这些有益成分能够深入我们的皮肤内部，并快速被肌肤所吸收，能有效的为肌肤补充胶原蛋白，进而达到美白肌肤，恢复肌肤活力的功效。
所以说用牛奶泡澡，确实能够有效美白肌肤。
过期牛奶能泡澡吗？
有些人觉得用牛奶洗澡非常的浪费，但是有些牛奶过期了又不能喝了，就想知道过期的牛奶能泡澡吗？过期的牛奶，还是会含有一定的乳酸成分，能有效帮助软化角质层，保湿我们的肌肤，所以过期的牛奶也可以用来泡澡的。
牛奶泡澡美白的方法：
姜玉刚，注满大约六七分满的水，将水温调控在40—50摄氏度最好，将两升的`鲜奶或者是200克的奶粉。
加上两升的热水，大约保持1：10的比例，泡开搅匀后，然后倒入浴缸中，充分搅拌均匀就可以泡澡了，泡澡15分钟就能起到不错的效果。
牛奶泡澡不仅能美白，这3个好处女人也喜欢：
1、润滑肌肤
用牛奶泡澡，不仅能有效美白肌肤，还能有效补充肌肤所需要的营养成分，特别是蛋白质，进而滋养我们的肌肤，使肌肤变得更紧致，毛孔更细，使我们的皮肤变得更加润滑、细腻。
2、去除皮屑
如果天气干燥，身上因为缺水而出现皮屑时，这是可以用牛奶泡澡，能有效补充身体所需的水分，还能改善皮肤粗糙的状态，去除皮肤上的皮屑。而且在牛奶泡澡时，可以对肌肤进行按摩，效果会更好。
3、缓解疲劳
用牛奶泡澡时，我们人体全身的肌肉能得到相应的放松，而且热水泡澡还能加快体内的血液循环，所以这对于长时间紧绷的肌肉来说，有很好的按摩和放松功效，能缓解人体疲劳。
如何喝牛奶
1、高钙牛奶没必要
“牛奶要喝高钙的，这样能补充更多的钙。”有这种想法的人，你忽略了吸收率的问题。
普通牛奶中大约每100毫升含104毫克的钙，按国家标准规定，高钙牛奶中的钙含量至少要在120毫克/100毫升以上。从钙含量来看，高钙牛奶有一定的优势。
但是，普通牛奶中的钙为乳酸钙，吸收率高，而高钙牛奶中则是强化的碳酸钙或其他钙，吸收率会稍降低。
再说牛奶本就属于高钙食物，与其为了追求更多的钙而花更多钱，倒不如多喝一些普通牛奶，不仅钙含量高，其他营养素的摄入也会有所增加。
2、早餐奶没啥营养，但管饱
早餐奶并非纯正的牛奶，而是将纯牛奶用水稀释，然后加入糖、谷类或坚果、强化营养素，甚至添加了一些香精调制而成的。
加水稀释的牛奶，营养素含量会减少。早餐奶中添加糖、香精等会让口感更好，但营养价值会降低。
如果是高品质的早餐奶，可以弥补牛奶“少铁、缺锌、无纤维”的不足，可能会强化铁、锌等，有些加入谷类。
但是大部分谷物奶和早餐奶，加的大多是淀粉，没什么营养价值，但能让人产生饱腹感，维持能量的时间也比较长，所以适合早餐时喝。
如果想弥补牛奶的营养不足，只要合理搭配：1碗牛奶燕麦粥，1个鸡蛋，几粒坚果，一些水果，2片酱牛肉，营养全面且能量充足。
3、自订的鲜奶，营养更好
自订的鲜奶通常是经过巴氏杀菌法，它是将牛奶在60~70摄氏度的温度下，加热30分钟得到的牛奶，特点是杀菌温度低，营养素保存较为全面，但需要在低温环境中保存，一般是袋装、瓶装或者屋顶包为包装。
而许多超市中卖的盒装牛奶，是经超高温瞬时灭菌法消毒的，将牛奶置于120~130摄氏度的条件下，加热4~15秒，其特点是杀菌效果好，保存时间长，但营养素略有损失。
从营养角度看，巴氏杀菌牛奶的营养更胜一筹，主要是一些不耐热的维生素含量比超高温瞬时灭菌牛奶的高。而超高温瞬时灭菌牛奶由于杀菌彻底、保质期长，且可常温保存，在储存方面更胜一筹。
4、尽量喝全脂牛奶
脱脂牛奶的脂肪含量少于0.5%，而全脂牛奶的脂肪含量为3%~4%，这对于饮奶量大、肥胖以及需要控制脂肪摄入的人群而言，喝脱脂牛奶是很有益处的。
但对于大多数人而言，更建议喝全脂牛奶，因为脱脂牛奶在脱去脂肪的同时，也脱去了大量的脂溶性维生素，如维生素A、维生素D。
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