自己一个人说话正常吗
自己一个人说话正常吗,在日常生活中,有些人发现自己的家人或者朋友经常会自己一个人说话。在自己一个人说话的时候,语气神态都特别自然,那么,自己一个人说话正常吗。
自己对着自己说话,是一种心情不好的发泄方式。只对自己说,自言自语,说明性格有些内向,不愿意和别人分享不愉快,或者不相信他人,或怕说了遭到嘲笑,或是有些悲观的世界观才会选择自言自语的方式,这也是有些自我封闭的做法。其实不妨可以明确告诉,有什么不快乐的可以和别人说一说,虽然别人不一定帮的到忙,但起码可以出个主意或者进行安慰。
人是群居动物,是生活在社会上的,缺乏和他人的沟通只会越来越自我封闭。不妨可以和他人谈一谈,多聊聊天,进行更深层次的沟通,让你知道有人关心你,愿意和他分享愉快和不愉快的事情,也是一个非常美妙的过程,慢慢就会好起来的。
出现这样的问题一般是由于心理原因造成的,除到心理医生那里进行咨询外,不防试着为自己减轻压力,放松身心来改变一下你的处境。
指导意见
如果你想改变这一处境,那么纵使工作在忙也要保持有规律的生活,也要和家人在一起多谈谈心,多给自己留些放松的时间,每天坚持,自然解决了心理问题。
自言自语也是一种放松。由于自言自语常多表现在精神病人身上,所以长期以来,人们总觉得那些自言自语的人都是不正常的`,现代心理学家则认为自言自语是一种最健康的解决精神压力的方法,是一种行之有效的精神放松术。
大声讲话可以调整头脑中紊乱的思绪,尤其是在紧张劳累之时。另外,在大声讲话的同时,身体也投入劳动,一方面起到“一吐为快”的效果;另一方面造成体力消耗而无力顾及精神刺激,以减少对别人的侵犯行为。自己声音的声调有一种使自己镇静的作用,使自己保持安全和与人接触交际的感受,从而能很快走出阴影,积极投入社会交往。此种现象类似于心理学上的“空椅子效应”。
因此,心理学家建议人们经常有意识地自言自语。当然,那类属于病态的整日不停地自言自语的人则有另外的说法。
在日常生活中,特别是他们身上有重大事情发生时候,这种自言自语的表现更加强烈。自言自语是可以赶走恐惧的。
一、在我们生活中可以发现一些自言自语的人,可能我们会觉得他们十分可笑,似乎有些不正常。但是,当我们走进他们时候,我们发现他们自言自语的内容都为心中所担忧所害怕的负能量。
二、当这些自言自语的人通过这种方式不断调整自己的内心世界时候,他们就是同自己内心在对话。这样自言自语的对话,对有些问题的想法就会越来越回归理性,不会很偏激地看待问题或者一味钻牛角尖。
三、自言自语对自己有一种镇静的作用,而且可以调节情绪有点紊乱的大脑,并向朋友那样相互澄清矛盾,使问题的脉络更加清楚起来。自言自语就好比搬掉心中的石头,内心会感到无比轻松。
一个人在自言自语怎么回事
1、幻觉幻听。自言自语虽然在别人看来行为举止特别怪异,但是患者却能凭空闻声,听到有人在跟自己对话,从而非常顺畅的与之聊天,而其他人却看不到也感受不到,这一般是患了精神分裂症引起的,需要及时治疗。
2、精神病被动体验。表现为患者觉得自己被命令或者受到了控制,因此不得不自言自语,否则就会产生某种严重的后果。这叫精神病中的被动体验,需要及时去精神科就诊。
3、强迫言语。表现为明知道自己不需要自言自语,不得不独自进行不间断的交谈。这一般是由于精神过于焦虑引起的,需要及时缓解精神压力,并且在医生的指导下服用抗焦虑的药物,在日常生活中要注意静养,远离噪音和强光的刺激。
3、怪异性行为。表现为经常自言自语,言语内容杂乱,穿着怪异,情绪反常,对家人和朋友淡漠,经常疏远不理。动作迟疑,面无表情,经常会由于微不足道的小事而发脾气,疑心很重,认为周围的人都跟自己过不去了,并且经常会头晕头痛,失眠,多梦等症状,平时做事丢三落四,注意力不集中,并且会做出很多莫名其妙的动作,需要及时去神经内科就诊。
一个人短期出现自言自语的症状,可能是在宣泄情绪,可不必担心。如果经常出现自言自语的症状,并且行为异常,性格发生了很大的改变,就可能是患上了精神分裂症等精神障碍性疾病。需要及时去医院精神科就诊,在医生的指导下服用治疗精神疾病的药物,并且在日常生活中注意调节情绪。
自言自语常见于许多精神病人,他们有的独自讲话,有的喃喃自语,有的宛若亲友在旁滔滔不绝。因此,当我们发现某个人旁若无人地自言自语时,便认为他在发“神经”。
其实,自言自语在正常人中也存在,单纯的自言自语不一定是病态,从某种意义上说,反而有利于身心健康。心理学家研究认为,自言自语是消除紧张的有效方法,可以有效地发泄心中的不满、郁闷、愤怒、悲伤等不良情绪,有利于消除紧张,恢复心理平衡。当你忧虑重重时,若有机会听听自己的谈话,可能使你拓展思路,变换考虑问题的角度,减少钻牛角尖的机会。
心理学家的研究还总结出,自言自语能使人:保持镇静
自言自语的音调有一种使人镇静的作用,有一种安全感和人际交往的效应。
调整思绪自我大声对话,可以调整大脑中紊乱的思绪,尤其是在紧张、劳累时。
缓解矛盾自言自语有利于澄清问题的是非,缓解矛盾冲突,比较各种解决方法的利弊,避免盲目冲动。
消除不良情绪许多不良情绪如焦虑、紧张、忧虑和担心,若能讲出来,压在心中的石头就会被搬掉,从而达到心理平衡。
改善睡眠冥思苦想和各种不良情绪可导致和加重睡眠障碍,自言自语可终止思虑,减轻消极情绪,从而达到改善睡眠的目的。
改善社交能力各种消极情绪会影响人的社交能力,使社交能力受损,质量下降。自言自语能疏泄不良情绪,使心理保持平衡,进而提高社交能力。
总之,自言自语有时是一种健康的解决问题的方法,而不能不加判别地认为都是病态。
自言自语是一种心理障碍,披露了以下几种心理问题:
1、孤癖,没有倾诉对象。
2、不自信,认为自己做的不好,一个人在总结。
3、由不自信发展到懊悔。
所以有时我们见到一些人在自言自语,旁若无人的样子。或者我们偶尔也会自言自语,那就是对某一问题太专注了,太投入了!长久这样并不好。
要学会自我调节。
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