失恋了很痛苦该怎么办
失恋了很痛苦该怎么办,失恋已经是一个老生常谈的话题了,但怎么摆脱那种心理上的痛苦,却很少有人提出了真正有效的缓解办法,那么接下来让我们看看失恋了很痛苦该怎么办。
分手后别做朋友
失恋后总想着是否还有机会在一起,就算分手后还是愿意去做朋友,这是错误的,只会让自己越来越痛,分手后别做朋友,因为曾经彼此伤害过,已经没有机会的事就尽快放手,不要在往回走,伤害过的不是时间,是心上的伤,就算在一起了,心里的伤是无法抹平的,只要一个引线就会让自己和她(他)痛不欲生。
分手后不要回忆过去
回忆过去只会让自己越想越难受,想到快乐的在一起时,就会想到分手的伤,想到那么多的伤心事,这样只会让自己的心越想越难受,多把自己的心思放在家庭上或者工作上,只要专注做一件事就会让自己的大脑,减少思念。
分手后互不见面
分手后不要去管对方过得好与坏,不要去约对方见面,一旦见面了,不仅会让对方尴尬,还会勾起那些伤心事,分手后记住,自己与她(他)什么关系都不是了,只是熟悉的陌生人,不见面就是最好的疗伤方法。
分手后别留联系方式
已经分手了,就果断的删除联系方式,删除与她(他)相关的东西,留着联系方式只会让自己有种情不自禁的想去联系对方,特别在喝醉后最容易联系对方,这样只会给大家都造成不必要的痛苦。
分手后不要伤害自己
伤害自己是接受不了分手的结束,想让自己好受一点,分手后不能自暴自弃,自暴自弃是对自己不负责,要乐观的去面对,已经过去的事就不要去计较的,放宽心,自暴自弃是最让人看不起的,要好好善待自己,给自己加油。
分手后要吃好喝好
该吃就吃,该喝就喝,吃得开心,喝得痛快,偶尔让自己放松心情,不要去牵挂,心情不好找几个朋友去唱歌,去打篮球,去旅游,让自己放松心情。不要把心思都放在过去的回忆。吃好,喝好,玩好是快乐的乐趣。
分手后改变自己
分手后第一时间就是振作起来,改变自己,要让她(他)知道失去自己是多么可惜,要以这样的.决心去改善自己,虽然那个人不知道,但把自己尽快恢复过来是最好不过的,最好的证明就是让自己要快乐。
分手后面对现实
不管结局是什么样,自己心有多难受,只要记住,现实生活依然要面对,没了谁日子一样要过,没了对象,时间依然要走,只有想好每个明天的开始,未来的生活,是等着自己去面对的,让自己难受,还不如踏实的过好每一天,过去的,失去的已经回不来了,不要让自己活在过去的阴影中,要乐观开朗。
注意事项
不要自暴自弃
心要放宽,要乐观。
与对方彻底绝交
失恋后最大的忌讳就是分分合合藕断丝连,漫长的拉锯战不仅不会让爱情回到当初的甜蜜,反而会让彼此更加痛苦折磨。想让自己能尽快摆脱失恋的痛苦,眼前的这点狠心是必须的。
最好的办法是吃着甜食或喝着酒,离开你的伤心之地远走他乡,如果条件不具备,起码也不要接触所有跟对方有关的东西,以免触景伤情。之所以提到吃甜食和喝酒,是因为这两样都能让大脑分泌多巴胺,从而产生类似爱情的感觉,对缓解失恋痛苦有一定帮助。
投身公益事业
与对方彻底绝交以后,就算有甜食和美酒为伴,也是治标不治本,何况长期迷恋这两种东西会有不良后果。这时你需要通过投身公益事业来正确衡量自己的处境,比如为病人提供就医信息、给孤儿寻找养母、联系当地媒体扩散求助消息等等。
一旦接触到公益事业了,你立刻就会发现那里充满了各种虐待、伤亡、绝症和怪病等等,很多人在心理和生理的双重痛苦中挣扎,相比之下你自己都会忽略掉失恋的痛苦而忍不住去帮助他们了。而且一旦你帮助了他们,你的内心也会获得一种海阔天空的满足和快乐,这种正能量感觉会很快打败失恋的负能量。
拼命赚钱
你可以选择参加外语等级考试或者做一门生意,然后用心做好这两件事。它们对于治疗失恋是绝对不会让你失望的,因为它们都是非常花费脑细胞的,白天你会忙得没时间想感情的事,晚上你会累得只想睡觉。而且,这两件事还能带给你另外的好处,那就是可以增加你的收入,数钱的幸福和成就感会慢慢盖过失恋的痛苦。
欣赏星空
如果资金允许,你还可以买一款价格适中的天文望远镜来观看浩瀚的宇宙,欣赏蓝黑色的宇宙背景中那些绚烂多彩的星体,想象它们占据着难以计量的奢侈时空。然后你再对比你所放不下的那个人,他还占不到一粒尘埃的分量,如此渺小的生物,有什么值得你念念不忘的?这样领悟以后,你便能够释怀了。
练习写段子
段子本身含有大量幽默元素,在编写的过程中很容易感染你自己,让心情愉快起来。另外,一条优秀的段子能吸引很多网友为你点赞,那种超人气带来的乐趣同样会逐渐淡化失恋的痛苦。
夜晚不要独处
夜晚是最容易让你感伤的,所以晚上没到睡觉的时间都尽量不要独处。这段时间你最好的选择是跟双子或者射手座朋友一起嗨,因为他们一个风趣幽默,一个潇洒自在,把让自己快乐的任务交给他们来牵头,效果不会让你失望。
让时间来收场
经历了以上六步以后,失恋的难过已经消失大半,剩下的部分,已经在你的承受范围之内了,就让时间来慢慢收场吧。你完全可以把整个世界重新纳入你的心中,想想天下无数的帅哥和美女,在经历过失败吸取过教训以后,你的下一段恋情,应该更加精彩。
注意事项
失恋后不要破罐子破摔,更不要厌世轻生,只有你先面向阳光,阳光才能照到你心里。
1、运动发泄小委屈
“生命在于运动,运动在于锻炼,锻炼贵在坚持,坚持就是胜利”。运动生活持续近一个月的时间,失恋二字就会被像足球一样被踢出很远。直到现在,用运动的方式来排解内心郁闷的方法,都很有效。“有什么不开心的事儿,就叫着朋友一起去游泳爬山打球,一动起来烦恼都跑掉,很有效。”
2、不要再对他心存幻想
刚失恋的时候,你会幻想他能突然回心转意,或者你觉得这一切只是一个梦,你怎么都无法醒过来,于是你每天抱着电话苦苦等待他能够来电,还会经常幻听有敲门的声音,冲过去打开门却一个人都没有。
在失恋的时候,你应该保持冷静,把你的那些撕裂般的伤痛关起来,不触碰不面对,手机关机,电脑断网,把自己变得忙碌起来,你会感受到前所未有的自由,让自己的身心放松,这也是开始新生活的重要一步。
3、短期内不再关注星座血型之类的事情
你一定知道他是什么血型什么星座,甚至知道他的生辰八字,你也一定算过你们多有缘分,八字有多合拍,好吧,那么现在就把这些全部抛弃吧。不再去重视对方星座属相的命数好坏,把注意力放在邂逅新恋情的占卜上面,让自己的关注点彻底转变,你就会慢慢走出上一段感情失恋的阴影。
4、火速开展新恋情
“早晚都会愈合,不如主动帮自己大面积愈合。”经过自己的调整,开始接受家人的相亲安排或朋友的介绍。只要尝试着与对方交往下去,最后也可能发展成自己的另一半。火速开展新恋情的选择是对的,就看有没有选了对的人。
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