冬天多少时间洗一次澡最好
冬天多少时间洗一次澡最好，对很多人来多，冬天洗澡就是一种激烈的挑战。不想洗澡的想法也会冲刺着他的大脑，那么冬天多少时间洗一次澡最好呢？下面我们就一起来看看
过度清洁会带来皮肤问题
在沐浴乳或者肥皂作用下，我们皮脂腺分泌的那一层皮脂也会被一同洗去，洗完之后会有一种很清爽的感觉。但不久之后，就有可能就发现自己的皮肤痒痒的，很多地方比较红，而且皮肤看上去比较干燥。此时全没有了刚刚洗完澡那样的愉悦感了。
在冬季有一种皮肤瘙痒症的发作就和皮脂的过度清除有关。这种瘙痒症，一到冬天，皮肤上就起小白皮屑，还痒得不得了，它好发于老年人，而之所以常见于老年人，尤其是冬季好发，其中的一个原因就是——干燥。
老年人皮肤萎缩、皮脂腺分泌功能退化，使得皮肤表面对于维系皮肤屏障功能具有重要意义的皮脂缺乏，再加上冬天干燥的外因，使得老年人皮肤干燥的问题尤为明显，一到冬天皮肤上轻轻一抓就有许多小白皮屑，痒得不得了，从而进入越抓越痒、越痒越抓的恶性循环。
而现在皮肤瘙痒症在一些年轻人中的发生情况也有一定的上升，究其原因就在于过度清洁，使皮肤的屏障功能受损。
冬天应该多久洗一次澡？
我们建议，对于年轻人来说冬季一般是2~3天洗一次最科学，而对于老人来说则是3~5天洗一次即可。但如果实在每天不洗澡会觉得心理上难受，那洗后一定要用保湿乳液涂全身，为皮肤增加一层保护膜，防止皮肤水分蒸发太快而导致的干燥瘙痒。
冬天洗澡的注意事项
冬季的浴室往往也是很多紧急情况的发生地，根据北京医院急救部门的统计，一氧化碳中毒、摔伤、心脑血管疾病突发、低血糖、触电等是冬季洗澡时最易出现的意外，而这些意外都有可能引发生命危险。
因此，除了洗澡频率外，以下情况，洗澡时也应尽量避免以下情况：
避免紧锁门窗
绝大多数人冬天洗澡都喜欢关紧门窗，唯恐外面的冷空气偷偷潜入。但如果使用燃气热水器洗澡，这种行为极易导致一氧化碳中毒。 中毒者轻则头晕、恶心、皮肤苍白、意识模糊等，严重时会神志不清、全身抽搐、呼吸和脉搏增快。
建议：要打开浴室排气扇或把门开个缝，特别是安有燃气热水器的房间，洗澡后马上关闭热水器及煤气阀门，并打开浴室门，另外，不要把浴室门锁上，否则一旦发生危险，无法及时获救。
避免地面湿滑
洗澡溅出的积水，稍不留神就会使人滑倒。对于老人和小孩更容易造成危险。
建议：装修时选用防滑材料，瓷砖最好选择小块、防滑的，也可以在浴缸旁设扶手，准备浴室防滑鞋等。此外，墙壁瓷砖最好不要太白，浴室过亮会让人难以察觉地上的积水，增加滑倒几率。
避免洗澡时间过长
泡澡时间过长，容易使人疲劳，易引起心脏缺血、缺氧，甚至诱发心血管疾病。洗澡时间过长，头部血液供应相应减少，也易因脑缺血发生意外。 因此，盆浴以20分钟为宜，淋浴控制在10分钟以内即可。
避免水温过高
水温过高，都可能给心脏增加负担。洗澡水温以40摄氏度左右为宜。洗完换衣服时也应注意保暖，多披条毛巾，或在浴室里提前换好衣服。温度陡降会使血管受冷收缩，血压升高，加重心脏负担，诱发心脑血管疾病。
全国的冷空气都赶在2018年结束前集中发力，让洗完澡走回房间的那段路变得越发寒冷。因此，不妨适当降低冬季洗澡的频率，防止过度清洁带来的皮肤问题。此外也需要当心洗澡时的一些风险因素，尽可能避免，让洗澡只洗去污垢与疲惫，不带来安全隐患。
冬天多长时间洗一次澡对身体才好？很多人可能猜错了！
皮脂对于皮肤也有一定的保护作用，皮肤失去了保护的屏障，很容易引发皮肤病，所以在冬季洗澡不宜洗得过于频繁，每周洗澡一次是比较合适的，如果对于温度比较高的南方来说可以每周清洗2~3次特殊的部位需要每天都要清洗哦，这样才更有利于身体健康，而且也能够在一定程度上避免皮肤瘙痒的`情况发生。
另外在冬天洗澡的时候一定要注意好水的温度，尽量保持在42摄氏度以内，如果水温过高对于皮肤就会造成一定的烫伤，导致身体水分蒸发过多，皮肤过度的干燥，而在洗澡的时候也要注意好顺序，一定要先洗脸再洗身上，最后再洗头，洗澡的时候将窗户关好，这样才能够避免寒气入体。
冬天怎样洗澡和护肤，才能保证皮肤的滋润健康呢？
避开冬季洗澡两大误区
很多干性皮肤、敏感皮肤的朋友，担心冬天洗澡会越洗越干，所以不敢洗澡。事实上，只要采用合理的方式洗澡，就不会让皮肤变干。以下这两个冬季洗澡的误区，要注意避开：
01、 洗澡时间过长
冬季天气寒冷，洗个热水澡是一件非常舒服的事情，很多人甚至还会选择泡澡、泡温泉、洗桑拿，并且洗澡时间会拉得长，舍不得出来。
洗澡时间太长，会使皮肤表面失去油脂保护，容易产生干燥瘙痒等症状，还会引起皮肤发皱、脱水等情况。
特别是老年人，长时间洗澡，除了导致皮肤瘙痒，还容易出现疲劳，诱发严重的后果。
02、 洗澡水温过高
为了对抗寒冷，很多人喜欢调高热水器的水温，甚至认为温度越高的水越能增加身体的热度，既能驱寒，又能驱散疲劳感。
洗澡水温过高，不仅会让皮肤“苦不堪言”，加剧皮肤干燥的程度，还会增加人体心脏负担。
专家建议：洗澡的水温，最好以皮肤温度37℃略有浮动加减；洗澡的时间，以盆浴10分钟左右、淋浴3分钟～5分钟为宜。
掌握冬季洗澡正确方式
01、使用沐浴露
研究表明，用清水沐浴只能清除身体大约65%的污垢，而沐浴露则能将皮肤表面的油脂、污垢和微生物乳化，使其更容易被清除，清洁效力比清水冲洗更好。
很多人不喜欢沐浴露洗完滑溜溜的感觉，认为香皂就能搞定所有清洁问题。但人的皮肤是很脆弱的，普通香皂清洁能力太强，很容易损伤皮肤屏障。
夏天人体油脂分泌旺盛，用香皂洗澡尚可，但在冬天，还是推荐大家选择沐浴露。选购沐浴露时，尽量挑弱酸性、无刺激的产品，效果最好。
02、少搓澡
频繁的洗澡、清洁用品和搓澡等操作会加速角质细胞的脱落，从而慢慢让皮肤角质层变薄，而过于薄的角质层会加速皮肤水分的流失，皮肤就会开始变干。
对于干性皮肤来说，一般不建议搓澡，本来身上就偏干，再搓澡，皮肤就会更干。
对于油性皮肤来说，皮肤角质层较厚，一周搓澡一次是可以的。但要注意搓澡的力度，不要过于使劲。
03、特别累的时候别洗澡
长时间体力活动后，血液循环处于活跃状态，立刻洗澡会加重心脏和血管的负担，体质差的人还有致命的危险。
长时间脑力活动时，大脑对血液需求量非常大。如果立刻去洗澡，血液会向体表皮肤进行转移，很可能造成大脑供血量迅速降低，从而导致晕厥。
04、吃饱或空腹不要洗澡
吃饱后，体内血液集中在消化系统，如果这时洗澡，周围血管扩张，造成消化系统血液循环相对减少，容易导致消化不良。
空腹时，体内血糖水平降低，洗澡让流向皮肤组织的血液增加，供应脑部血液量减少，可导致晕倒等意外发生。
05、酒后不要洗澡
酒精会抑制肝脏功能活动，阻碍糖原释放。洗澡时，人体内的葡萄糖消耗增多，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、全身无力等症状，严重时还可能发生低血糖昏迷。酒后泡澡还有睡着后溺水的风险。
06、洗澡后涂抹润肤乳
洗澡后的3-5分钟内，毛孔处于张开状态，这时立即涂上润肤乳，可以起到事半功倍的保湿效果。介绍几个涂抹润肤乳的小技巧：
1、1岁以内的婴幼儿建议每月使用250克～500克的润肤乳，可以预防婴幼儿湿疹的发生；
2、成人使用润肤乳没有明确的用量建议，在秋冬季节，可以使用质地较厚重、滋润保湿度较高的霜剂，抹得厚一些，帮助减轻皮肤干燥的症状；
3、手肘、膝盖、脚踝、屁股等皮脂腺较少、容易干燥的部位要多涂。现代人冬季保暖措施做得较充足，腹部、后背、腋下等容易出汗的部位要少涂；
4、空气比较冷的时候润肤乳一般会比较冰凉、偏硬，最好先用手温暖一下，再用画圆圈的按摩手法轻柔地涂抹在肌肤上；
5、涂抹润肤乳时注意避开还没有结痂干化的伤口，避免还未愈合的创口受到细菌感染而化脓发炎。
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