预防口臭的常见方法有哪些
预防口臭的常见方法有哪些？口臭在生活中是很常见的症状，很多人都因为口臭而不敢跟别人说话聊天，因为觉得很尴尬，下面分享预防口臭的常见方法有哪些，一起来了解一下吧。
1、戒烟酒，少喝咖啡。
长期吸烟、酗酒的人口腔内环境难免被破坏，此类人要想彻底消除口臭，戒除不良癖好是不二选择。还有些让人觉得意外的造成口臭的习惯，例如爱喝咖啡、过分节食等。倘若一段时间内舌苔厚腻、常常感到口干，这时就要特别小心口臭。
2、保持口腔干净。
良好的口腔卫生仍是最重要的，要十分注意口腔卫生保健，进行定期的口腔检查和全口牙洁治；用牙线清洁食物残渣；每天晨起、睡前和饭后认真地刷牙漱口，必要时用一些漱口液；用牙刷或专门的舌刷刷除舌苔。有资料表明60%口臭的原因是因为舌苔堆积引起的，及时清理舌头上堆积的舌苔，就可以有效缓解口臭。
3、积极治疗原发病。
对于口腔、消化系统、呼吸系统等可引起口臭的.疾病，要积极进行相应的治疗。如果是口腔局部因素引起的口臭，就应该刮除牙垢、牙石，治疗牙龈炎和牙周炎，充填龋齿，拔除残冠、残根，去除不良修复体，将牙面上特别是牙间隙处的食物残渣及菌斑彻底去除干净。另外，还要针对病因积极治疗引起口臭的其他疾病，加强口腔卫生保健，口臭是可以消除的。
4、注意饮食。
口臭属于胃肠道有“热”，应尽量少吃助热的温里散寒类食物，适量吃一些消热的清热类食物，热性食物容易产生胃火导致口臭。所以饮食要相对清淡，避免吃生冷、刺激性、有臭味及不易消化的、油腻食物，会在口中就有一些残渣，容易导致口臭。
5、加强体育锻炼。
体育锻炼时，身体会流汗，汗液能把体内的毒素排出，能够很好的排除胃肠道的“火”。不仅能很好的预防口臭，也是能起到其他疾病的抵抗力。
引起口臭的原因
1、生理性的原因
嘴巴干燥、吃了一些重口味的食物、吸烟等都会引起口臭。在正常情况下健康口腔也会有一定的味道，每天会分泌1.5升的唾液，因为受到了唾液的冲刷，所以不容易察觉出来。当唾液吞咽或者分泌减少时，可能会出现明显的臭味，比如身体里面缺水、长时间不说话、早晨睡醒之后或者口干等。
2、口腔问题
当患上口腔疾病时会引起口臭，这属于病理性的原因，比如患上了牙周炎、牙龈炎、龋齿等，这类人群口腔里面会有大量的细菌，尤其是厌氧菌，会通过一定的腐败作用直接消化蛋白质，产生大量的硫化物，引起口臭。另外患上了肺脓肿、糖尿病以及鼻窦炎也会引起口臭。
怎么预防口臭的产生
1、要保持正常的起居生活
尽量要做到早睡早起，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，少吃零食，饮食方面以清淡为主，多喝水，保持适度的运动，长时间下去就能够让口臭问题慢慢的消失。当身体里面缺乏微量元素以及维生素b6时也会引起口臭，所以应该多为身体补充这些营养元素，比如动物的肝脏，瘦肉鱼类，蛋类贝类，核桃以及花生等。
2、养成早晚刷牙的好习惯
晚上刷牙是至关重要的，睡觉前千万不能乱吃一些食物，不能长时间使用一种牙膏，对于长时间熬夜的人群来说，应该准备漱口水，这样能够清除口腔里面的细菌。另外也可以经常咀嚼无糖型的口香糖，这样能够清除残留在牙缝间的软垢以及食物残渣，防止发生口臭。
温馨提示
口臭会提示着身体可能患上了某些严重的疾病，如果是糖尿病患者的口臭带有烂苹果味道说明酮症酸中毒，肾功能衰竭患者的口臭是带有鱼腥味的。也有一部分口臭是因为胃积热或者积食所引起的，所以要及时的调整好饮食，尽量不要吃一些重口味的食物，若是口臭一直没有得到缓解的话，就要及时去医院做检查，排除疾病的可能。
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