反胃酸烧心怎么办
反胃酸烧心怎么办，很多人经常会出现反胃、烧锌的情况，这样胃很不舒服特别难受，发生反胃酸烧心的情况和平时的饮食有很大的关系，接下来小编带你看看反胃酸烧心怎么办。
反胃酸烧心怎么办
1、饭后马上嚼口香糖，咀嚼的时候可以促进唾液腺增加唾液的分泌，此时吞咽次数也随之增多，这些吞咽的唾液可以冲走涌上食道的胃液，使回流入胃中的胃酸得到稀释，也就消除烧心的感觉。嚼口香糖不要少于30分钟，这样才能保证口腔中产生充足的唾液来稀释食道和胃中的胃酸。
2、平时可以面食为主，如面条、馒头等。这些食物中都含有碱，可有效稀释胃酸，而且面条是很好的养胃食物。
3、胃酸烧心时可准备一些苏打饼干，小苏打是碱性的，可以中和胃酸，暂时缓解烧心症状。
4、蜂蜜有促进食物的消化和同化作用，从而减轻胃肠负担而缓解症状，对胃酸有中和作用同时起到保护胃肠粘膜的作用。蜂蜜中的酶类有助于食物消化，减轻肠胃负担；蜂蜜能滋润胃肠，使胃液分泌正常。
胃不好怎么吃才健康
1、少吃油炸食物，这类食物不容易消化，会加重消化道负担，对健康不利。
2、少吃腌制食物，这些含有很多盐分及可致癌物，不能多吃。
3、少吃生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用。
4、有规律地吃饭，规定时间，有助于消化腺的分泌，更利于消化。
5、晨起空腹时喝一杯温开水，餐后立即饮水会稀释胃液。
6、饮食的温度应以不热不冷为度。
7、对食物充分咀嚼次数多，分泌的唾液也愈多，会保护胃黏膜。
8、要做到每餐吃的量，到了规定时间，不管肚子有没有饿，都应该进食，避免过饱。
第一：改变自己的饮食习惯
胃里反酸水、烧心这些症状都是胃病的表现，据了解，现在患有胃病的人呈逐年上升的趋势，并且年轻人居多，主要是由于饮食习惯不合理而导致的。
现在的人都比较喜欢吃一些高脂肪、高蛋白的食物，有时候由于忙于工作经常饥一顿饱一顿，这样没有规律的饮食，会给胃部带来很大的伤害。
所以，想要改善自己胃酸、烧心的情况，在平时要少食多餐，不要暴饮暴食，一些辛辣刺激性强的食物尽量不要吃，否则会刺激胃部，出现烧心的`症状。
第二：改变生活方式
年轻人比较喜欢晚睡，有的人甚至经常玩通宵，这种不好的生活方式，会导致自己体内的内分泌出现紊乱，而且会使人变得肥胖。过度肥胖之后会增加胃肠功能的负担，从而引起烧心、胃酸等等不良症状的发生。另外，在吃完饭之后不要马上躺下，这样会使胃食管反流，出现反胃、发酸水的情况。
第三：缓解胃酸过多
胃酸过多也会出现胃部反酸水、烧心的症状，此时要少吃一些酸性的食物，可以适量的服用一些小苏打片来中和胃酸，能快速缓解自己的不适感。另外，也要调整好自己的心情，每天保持心情愉悦，也能有效预防胃病的发生。
总之，生活中如果出现烧心、胃部反酸水的情况之后，可以按照上面的三个方法改变一下自己的生活习惯，这样能使自己胃部不适的症状得到缓解。在平时胃部不好的人要多注意自己的饮食，少吃刺激性强的食物，特别是要注意对胃部进行保暖，以免着凉引起胃病的发生。
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