女性肾虚有哪些症状
女性肾虚有哪些症状，男人会出现肾虚，其实女人也容易出现肾虚。那么女性肾虚有哪些症状？出现黑眼圈，有黄褐斑，肾虚的人头皮经常是有油光的，容易脱发。详细来看女性肾虚有哪些症状。
女性肾虚有哪些症状
1、出现黑眼圈
如果排除经常熬夜等情况，女性的黑眼圈长期存在的话，就可能是出现了肾虚。而且可能不仅是肾虚，还有可能有其他疾病。这个时候要引起重视。
2、有黄褐斑
当女性肾气不足时，在颧部出现蝶形的淡黄、淡黑色、黄褐色斑，斑的边界会比较明确，同时还会伴有月经异常等问题。
3、头发出油、脱发多
女性的肾气在25岁以后就会慢慢衰退，头发的好坏也会体现肾脏的好坏。如果头发柔顺有光泽，说明肾脏比较健康。肾虚的人头皮经常是有油光的，头发容易断、没有光泽，容易脱发。
女性要怎么调理肾虚
（1）多吃粗纤维的水果
苹果、葡萄、山楂等粗纤维丰富的水果可以促进肠胃蠕动，可以帮助身体更好的消化吸收，有助于尿液的.排出，尤其是对肾积水的患者来说，及时地排尿是很重要的事情，所以可以多吃一些利尿的水果。
（2）多吃碳水化合物的水果
肾病的患者要少吃高蛋白质食物，如果摄入过多高蛋白质食物会给肾脏加重负担，所以为了保持身体所需的能量，肾虚患者可以多吃香蕉、枣子、桑椹等较高含量的碳水化合物。
（3）少吃生冷、苦寒的食物
肾虚的女性在生活中要少吃生冷、苦寒的食物，这些食物容易伤肾，而且要控制摄入过多的肉类，容易增强肾脏工作负担，会加重肾虚症状。
（4）少吃盐
高盐食物会给肾脏增加很大的负担，我们所吃的盐分大部分要通过肾脏来代谢排出，盐含有钠元素，会影响人体水分的排出，长期如此会让肾功能大大减退，那时候就不容易调理回来了。
此外，肾虚的女性容易疲倦，所以充足的睡眠时间对她们来说很重要，建议要有7-8个小时的睡眠时间，而且要提高睡眠质量，避免多梦易醒。经常熬夜的人，晚上容易饿，喜欢吃宵夜，无形中又给肾脏加重负担。
1、黄褐斑
肾气不足，不能泫润肌肤，常在颧部出现蝶形的淡黄，黄褐或淡黑色斑块，边界清楚，而且经常伴有月经不调。
2、头发频繁出真的了解油，秀发日渐稀少
女性肾气最盛的时期是22岁左右，25岁之后，就开始渐渐衰退。中医上说“肾主水，其华在发”，肾脏的功能好坏表现在头发上。头发柔韧有光泽，说明肾脏健康。肾虚的人常常头皮泛油光，且头发易断并且没有光泽，容易出现脱发现象。
3、去卫生间“量少次多”
当身体素质下降时，肾气出现虚亏，膀胱会表现出气化无力，膀胱平滑肌的肌纤维张力就会出现下降，使得膀胱的伸缩性降低，肾关不固，就像大门关不严，所以会出现尿频和尿失禁现象。
4、黑眼圈
中医理论中黑色代表肾，眼圈黑就表示有肾虚。而且不仅是肾虚，许多其他器官有病，时间长了都会积累到肾，就是我们常说的“久病及肾”都会表现出黑眼圈。
5、畏寒肢冷
无论是穿的衣服多少，或者是冬天夏天，都感觉身体发冷，通常表现为冬天暖不热被窝等，或者是夏天在炎炎烈日下，还感觉身体发冷。
6、月经不调
中医认为肾气充盛才能使气血和调，冲脉任脉功能正常才能使月经周期正常循环，因此肾气不足是月经不调的一个重要因素。肾虚引起者常伴有头晕体虚，腰腿发软，小腹胀。
7、不孕
肾阳不足，不能摄精成孕，常伴有月经色淡，腰酸痛楚，头晕怕冷，疲惫乏力等症状。
8、骨质疏松、腰酸痛
肾主骨，肾虚易出现骨质疏松，此在更年期后的中老年妇女中尤其常见。另外肾虚还可反应为腰酸痛，其特点为劳累后隐隐作痛。
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